Autor: joseluis@

por Joseph Goldstein: Joseph Goldstein explica por qué estar presente es sólo el comienzo de cultivar la verdadera conciencia durante la meditación… A medida que progreses en la práctica diaria sostenida, podría resultar útil tener una visión general de la visión meditativa. Por supuesto, hay muchos mapas del viaje espiritual, y lo que sigue es simplemente una forma de resaltar algunos aspectos diferentes del camino. A menudo la gente piensa que la atención plena es momento presente conciencia: vivir en el momento presente, en lugar de perderse en pensamientos del pasado y el futuro. Y si bien este es sin…

Hace unos meses, rechacé un lucrativo acuerdo editorial con una editorial gigante de audiolibros. No porque no creyera en el proyecto, sino porque sí lo creía. yo queria Muy, muy simple: 12 herramientas para una vida más sencilla ser inmediatamente útil, sin fricciones y gratuito para las personas que ya apoyan mi trabajo. Ese audiolibro ya está disponible y lo estoy haciendo gratis por tiempo limitado en Patreon (solo necesitas una cuenta gratuita). También puedes descargar el libro electrónico gratuito si prefieres leer. Muy, muy simple es una guía clara y compasiva para vivir con menos y, finalmente, sentirse mejor…

por Bernie Siegel, MD: He escrito, en otros lugares, sobre la última parábola de nuestro Creador relacionada con que somos antenas parabólicas, controles remotos y pantallas de televisión…. Para aclarar el significado de estas palabras para aquellos que, como yo, tenemos problemas con las parábolas, somos receptores de palabras e imágenes y tenemos mentes, como controles remotos, con las que podemos seleccionar los canales que sintonizamos y tenemos cuerpos, como pantallas, para actuar y hacer visible lo que hemos escuchado. El problema es que la gente normalmente no sintoniza el canal correcto y no escucha la voz correcta que transmite…

por Julien C. Mirivel: Cuando tenía 15 años, me inscribí en un programa para estudiar inglés en lo que parecía el medio de la nada, también conocido como Iowa. Habiendo crecido en Francia y Suiza, no hablaba nada de inglés. En Iowa, no podía entender lo que la gente me decía y no podía expresarme. No podía conectarme con la gente, no podía crear interacciones, no podía entablar amistades. Enfrenté algunos de los meses más difíciles de mi vida porque en algunos aspectos era mudo y en otros sordo. Pero esa experiencia me enseñó el aspecto más hermoso de la…

El amor es grandioso cuando se habla, pero mayor cuando se muestra. Haga pequeñas cosas a diario para demostrarles a sus seres queridos que se preocupan. Ayer por la tarde estaba sentado en un banco del parque cuando una pareja de ancianos detuvo su auto debajo de un roble cercano. Bajaron las ventanillas y pusieron música de jazz en el estéreo del coche. Luego, el hombre salió del auto, caminó hacia el lado del pasajero, le abrió la puerta a la mujer, tomó su mano y la guió a unos tres metros del auto, y bailaron lentamente al ritmo de…

Al elegir la mejor decoración orgánica y sostenible para el hogar, imaginamos que estábamos en un episodio de House Hunters y comenzamos creando una lista de criterios importantes. A diferencia de las parejas de House Hunters, sabemos que es posible que no consigamos todo lo que queremos en su pieza de decoración sostenible, pero tratamos de mantener lo «eco» en la decoración tanto como sea posible. Materiales: Buscamos materiales naturales, renovables o reciclados, como madera recuperada, algodón orgánico, lana ética, tejido de cáñamo, yute y mucho más. Estas marcas demuestran que no faltan materiales sostenibles con los que ser creativo.…

Honrando la vida de nuestro querido maestro Thich Nhat Hanh, exploramos las enseñanzas del budismo comprometido en la tradición de Plum Village. Basándose en la visión de Thay de una ética espiritual global en Buenos ciudadanosextendemos una invitación para que cada uno de nosotros lleve esta práctica a nuestra vida diaria. Juntos podemos continuar Thay maravillosamente.El arte del budismo comprometidoEl budismo comprometido es el budismo que penetra en la vida. Si el budismo no está comprometido, no es budismo real. Ésta es la actitud de los bodhisattvas, seres cuya intención y acciones son aliviar el sufrimiento. Practicamos la meditación y…

Escuché la voz de Jesús diciendo que siguiéramos luchando.—Martin Luther King hijo., La autobiografía de Martin Luther King Jr. El reverendo Dr. Martin Luther King Jr. relata las amenazas violentas que aumentaron en respuesta a su trabajo por la justicia: Casi inmediatamente después de que comenzara la protesta (en Montgomery, Alabama), comenzamos a recibir llamadas telefónicas y cartas amenazantes. Aumentaron a medida que pasó el tiempo. A mediados de enero, habían aumentado a treinta y cuarenta por día…. Con el paso de las semanas, comencé a ver que muchas de las amenazas iban en serio. Pronto me sentí vacilante y…

Dado el estado actual de nuestro mundo, el tema de fundamentarse en la falta de fundamento parece a la vez apropiado y urgente. Todos nosotros nos hemos encontrado en algún momento de nuestras vidas o de nuestra práctica en el que hemos tenido que enfrentarnos a lo desconocido. Es ese punto en el que nos damos cuenta de que el terreno que hemos pisado hasta ahora, aunque lo hemos intentado, ya no es cierto, ya no nos sirve, ya no es el camino que queremos seguir. Y así nos encontramos al borde de un acantilado, con los dedos de los…

Si bien los desafíos de las prácticas de atención plena son reales, las investigaciones confirman que la atención plena también puede ser útil para prevenir recaídas en la depresión y reducir las visitas a la atención médica.Willoughby Britton, psiquiatra y practicante de mindfulness, ha investigado lo que él denomina “estados mentales difíciles o desafiantes” entre meditadores y eruditos avanzados que pueden ocurrir como resultado de una práctica intensa de meditación.Los desafíos de la atención plena son reales. La verdad es que la meditación no es todo calma y paz. Puede surgir material mental que puede resultar incómodo o que debe…