Autor: joseluis@

Publicado el 20 de enero de 2026 05:55 a.m.Hacer un seguimiento de su ciclo menstrual y ajustar su estilo de vida en consecuencia puede parecer una tendencia reciente, pero en realidad tiene antiguas raíces yóguicas. Varias tradiciones, incluido el Ayurveda, han honrado durante mucho tiempo los cambios que ocurren a lo largo de cada mes en las mujeres fértiles. La evidencia de mujeres que adaptan su dieta y estilo de vida para respetar las diferentes fases de su ciclo mensual se remonta a algunos de los textos más antiguos, incluido el Charaka Samhita (400-200 a. C.).“El sistema hormonal femenino y…

Publicado el 20 de enero de 2026 09:54 a.m.Esta clase de yoga matutina de 10 minutos es una de mis prácticas más populares. Es una práctica de yoga basada en la fuerza que no solo se enfoca en ayudarte a desarrollar fuerza, sino que también te desafía a encontrar la conexión cuerpo-cerebro. Básicamente, te ayuda a ser fuerte no sólo en tus movimientos sino también en tu mente. Y puedes practicarlo en cualquier momento del día que tengas tiempo.Lo que hace que esta práctica de yoga para fuerza sea más desafiante que muchas prácticas de yoga es que requiere un…

El autor Mirabai Starr describe cómo las historias del judaísmo, el cristianismo y el Islam han sido moldeadas por personas que fueron lo suficientemente valientes como para escuchar y obedecer el llamado de Dios: No todos los profetas hacen lo que se les dice. Al menos no al principio. Cuando llega la llamada, la mayoría gira a la izquierda y luego a la derecha: “¿Quién, yo?” murmuran. Si el llamado es verdadero, la voz del Espíritu Santo rugirá: “¡Sí, tú!” Incluso entonces, el profeta regateará con el Santo. «Debe haber alguien más capacitado para hablar en nombre de lo Divino».…

A principios del año pasado me contactó Shin-soo Choo, un jugador de las Grandes Ligas de Béisbol de los Texas Rangers. Había leído mi primer libro, Las cosas que sólo puedes ver cuando bajas la velocidad, y quería conocerme. Desde entonces, hemos formado un vínculo estrecho, intercambiando mensajes y llamadas telefónicas ocasionales. Si tenía un partido en Nueva York, a veces iba a animarlo. En la primera mitad del año, su promedio de bateo no fue tan alto como antes, así que me preguntó cómo podría intentar salir de su mala racha. Me preocupaba por él, luchando solo en un…

Si bien nuestro enfoque era obviamente encontrar muebles hechos en Estados Unidos, queríamos asegurarnos de que nuestras mesas de café estuvieran seleccionadas conscientemente de otras maneras. Los criterios que aplicamos al clasificar estas piezas personalizadas fueron: Materiales: Cuando busque muebles de dormitorio fabricados en Estados Unidos, o piezas para cualquier habitación, siga las tres R: reciclado, renovable o recuperado. Esto significó una gran cantidad de aluminio, acero, vidrio y PET reciclados (y reciclables); madera renovable cultivada en Estados Unidos; y la madera vieja recuperada y el polipropileno de madera (WPP) llegaron a esta lista. Para colmo (literalmente), también buscamos el…

Destellos de cosas espirituales (o las cosas profundas de Dios)Pero Dios nos las ha revelado a través de Su Espíritu. Porque el Espíritu todo lo escudriña, sí, lo profundo de Dios.―1 Corintios 2:10 (Nueva Versión King James)Nadie renuncia a su vida terrenal por nada.Sólo cambias de un estado de existencia a otro y continúas evolucionando en el mundo espiritual.No cambias cuando vienes aquí (al mundo de los espíritus).El tiempo, en el mundo de los espíritus, no es exactamente lo mismo que en la tierra; todo es hoy, por así decirlo.Tú haces o estropea tu propia vida. Todas tus acciones tienen…

(Foto: Pavel Danilyuk | Pexels)Publicado el 20 de enero de 2026 11:05 a.m.Seamos honestos: la gente pone demasiada presión en las mañanas. Has escuchado el consejo. “¡Desarrolla una rutina matutina!” “¡Establezca intenciones!” «¡La calidad de todo el día depende de lo que hagas inmediatamente después de despertarte!» No es que sea un mal consejo. Es sólo un poco perfeccionista. Y lo más probable es que las mañanas de tu vida real no parezcan tan pintorescas como cuando Cenicienta se despierta y una familia de pájaros azules la baña y la viste.En realidad, probablemente pases las mañanas intentando planificar mentalmente el…

No nos damos cuenta de con qué frecuencia nos reprimimos aferrándonos a todo. Dejar ir no es darse por vencido. Dejar ir es renunciar a cualquier apego innecesario a resultados y situaciones particulares. Rendirse significa aparecer en tu vida con la intención de ser lo mejor que puedas y hacer lo mejor que sabes, sin esperar que la vida sea ideal. Tenga metas, tenga sueños, tome medidas decididas y construya relaciones sólidas, pero aléjese de lo que la vida le trae. debe parece cada paso del camino. La energía de alguien que aspira a crear algo maravilloso hoy, combinada con…

¿Qué sabemos realmente de las leyes que gobiernan los universos, de la sabiduría que los planeó, del pensamiento que los originó?¿Cómo, cuándo y dónde se originaron los cielos siderales?El Gran Originador, un Ser tan sabio y bueno que hacer el bien es Su único objeto, forma y crea mundos y los puebla con seres sintientes para disfrutarlos, dotados de capacidades constituidas de manera que aún puedan seguir progresando en la felicidad, y sintiendo gradualmente algunos de los mismos impulsos buenos, sabios y amorosos que lo caracterizan a Él, el Creador.No podemos concebir a un Ser así, y mucho menos podemos…

Published January 20, 2026 02:59PMYoga Journal’s archives series is a curated collection of articles originally published in past issues beginning in 1975. This article first appeared in the January 2002 issue of Yoga Journal.As we work to create healthy and safe backbends—and especially as we explore deeper, more challenging backbends, like dropping back from standing into Urdhva Dhanurasana (Upward-Facing Bow Pose or Wheel Pose)—we should always seek to develop a curve of the spine that is even, with no sharp angles sticking in or out. Many students measure their progress in backbending by how extreme they can make the curves…