Autor: joseluis@

As children, many of us were quizzed about the future, always framed the same way: “What do you want to be when you grow up?”  I learned this was a question about work, and I dutifully answered with whatever seemed attractive to me at the time — ballerina, artist, veterinarian, teacher. I didn’t have any meaningful understanding of what it would mean to pursue any of these occupations, or what kind of lifestyle might support them. They were just characters from my books, their identities signaled entirely through costuming. To a child, becoming a ballerina was as uncomplicated as putting on…

por Kaira Jewel Lingo: En el centro del budismo Mahayana, explica Kaira Jewel Lingo, está la bodhichita, la aspiración iluminada de los bodhisattvas de salvar a todos los seres sintientes… El budismo Mahayana comparte con todas las escuelas de budismo una comprensión de la iluminación como la experiencia de libertad de todas las impurezas e ilusiones mentales y de tocar la realidad tal como es. El Mahayana difiere de las escuelas anteriores en su énfasis en la bodhichita, el camino del bodhisattva y la naturaleza búdica inherente de cada persona como elemento central para la iluminación. La palabra sánscrita bodichita…

Comienza tu día relajando cuerpo y mente. (Foto: Taylor Lorenz; Diseño en Canva)Publicado el 16 de junio de 2026 09:45 a.m.El yoga matutino generalmente puede curar cualquier problema, especialmente si el problema es la tensión muscular. Este lento yoga matutino para aliviar la tensión te encuentra donde estás, con un suave balanceo y movimientos fáciles que te hacen sentir bien. Es suficiente movimiento para despertar el cuerpo e invitar a la vida a regresar a él sin exigir demasiado de usted a primera hora de la mañana.Yoga matutino de 9 minutos para aliviar la tensión No necesitas ningún accesorio para…

por Neeti Narula: Sentarse quieto puede ser un desafío, incluso para profesores de yoga experimentados. Practicar esta breve secuencia de estiramientos de antemano puede aliviarlo un poco… Cada mañana, cuando me siento a meditar, normalmente me encuentro con una resistencia interna a la quietud. Tan pronto como cierro los ojos, de repente siento una picazón en la parte superior de la cabeza que debo rascarme, parece que no puedo lograr una posición cómoda y mantener los ojos cerrados se siente como una tensión. En el Yoga Sutra, la única instrucción de Patanjali para sentarse a meditar es “sthira sukham asanam”,…

por Robert H. Shmerling, MD: No es necesario buscar muy lejos para encontrar afirmaciones de que tomar suplementos de vitamina D es excelente para la salud… Se supone que es bueno para todo, desde prevenir el cáncer y la demencia hasta evitar infecciones y enfermedades cardíacas. Desafortunadamente, muchos supuestos beneficios de los suplementos de vitamina D aún no se han demostrado. Sin embargo, millones de personas toman vitamina D con regularidad, pensando que les ayudará a prevenir una amplia gama de enfermedades, incluidas ciertas afecciones autoinmunes. ¿Pero lo hace? Un nuevo estudio aleatorizado y controlado publicado en ElBMJ Mira de…

La actitud es una pequeña cosa que marca una gran diferencia en la vida. A veces no es posible cambiar tus circunstancias, o simplemente no es posible a tiempo. No puedes conseguir un nuevo trabajo en un instante. No puedes hacer que otra persona cambie en contra de su voluntad. Y ciertamente no se puede borrar el pasado. Entonces, ¿qué opciones te quedan? Cambia tu percepción, creencia u opinión sobre tus circunstancias. Hacerlo te ayudará a cambiar tu actitud y, en última instancia, te permitirá crecer más allá de las luchas que no puedes controlar. El filósofo griego Epicteto lo…

El hombre tiene que separarse y desarrollarse aparte de Dios, la fuente de su vida, para alcanzar la individualidad y perfeccionarse antes de poder regresar a Él. A través de las limitaciones de su cuerpo físico el hombre aprende a juzgar. Se aleja de Dios, aprende del mal para dominarlo y conquista el yo inferior de su cuerpo físico para controlarlo. —Claudio en espíritu

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Publicado el 16 de junio de 2026 05:45 a.m.Existir en el mundo puede ser una experiencia tanto espiritual como física. Y hoy en día, afrontar las realidades de nuestro clima cambiante añade complejidad a nuestra presencia colectiva. Entonces, ¿cómo procesamos nuestros sentimientos en torno a todo lo ecológico para que podamos seguir viviendo con atención y considerar formas de pensamiento prospectivo empoderado? La escritora más vendida sobre el clima, Katherine K. Wilkinson, doctora en Filosofía, tiene algunas ideas, junto con sugerencias para diarios, ensayos, arte, entrevistas y más para ayudarlo a encontrar su camino. A continuación se muestra un extracto…

Una de las prácticas más radicales y transformadoras de la psicología budista es la práctica de soportar nuestro dolor con conciencia amorosa. En lugar de huir del sufrimiento o intentar silenciarlo, lo invitamos a nuestra conciencia con cuidado y compasión. No se trata de una aceptación pasiva del sufrimiento, sino de un proceso activo de acogerlo, del mismo modo que un padre amoroso sostiene a un bebé que llora. Cuando llevamos nuestro sufrimiento a la presencia de nuestra atención plena, sucede algo poderoso: comienza a cambiar. Acogiendo con beneplácito la semilla del sufrimiento Nuestras emociones existen como semillas en el…