Autor: joseluis@

El Buda describió la ecuanimidad como una firmeza inquebrantable de mente y corazón que afronta los cambios inevitables de la vida sin dejarse llevar. Cuando somos ecuánimes, no nos alteramos por los ocho vientos mundanos: ganancia y pérdida, alabanza y culpa, éxito y fracaso, placer y dolor. Estas vicisitudes de la vida siempre están cambiando y nunca están realmente bajo nuestro control, por lo que la fuerza de la ecuanimidad reside en la flexibilidad, en la gracia de ceder, doblarse y levantarse de nuevo. La ecuanimidad surge naturalmente de la práctica de la meditación. Las prácticas de atención enfocada, como…

por Jenny Harrison: Mucha gente ha descrito aprender tai chi como «un viaje»… Y como todo viaje, comienza con el primer paso. Los nuevos estudiantes a menudo se sorprenden al descubrir que el tai chi es mucho más que simplemente «agitar los brazos en el aire», mientras exploran y desarrollan diversas habilidades físicas y cognitivas a través de la práctica constante y paciente de este antiguo arte. Cuando te unes a una clase de tai chi para principiantes, tu instructor te guiará suavemente a través de una serie de experiencias que te conducirán a una comprensión gradual y evolutiva de…

por Bob Holmes: Al estudiar animales longevos, los investigadores esperan identificar factores que afectan la longevidad humana… Para la mayoría de nosotros, la vida termina demasiado pronto; de ahí el esfuerzo de los investigadores biomédicos por encontrar formas de retrasar el proceso de envejecimiento y prolongar nuestra estancia en la Tierra. Pero hay una paradoja en el corazón de la ciencia del envejecimiento: la gran mayoría de las investigaciones se centran en moscas de la fruta, gusanos nematodos y ratones de laboratorio, porque es fácil trabajar con ellos y hay muchas herramientas genéticas disponibles. Y, sin embargo, una de las…

Los hogares de nuestra nueva vida son precisamente lo que la concepción más elevada de los espíritus había formado en la vida terrenal. Ninguna luz se oscurece en la vida espiritual, ningún alma se pierde, sino que, como una hermosa rosa, cada hoja de la naturaleza divina se desplegará en toda su belleza, dando fragancia y dulzura a la esfera circundante.

El ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud física. También puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional.Si ha oído hablar de la “euforia del corredor”, es posible que ya conozca el vínculo entre el ejercicio y la liberación de endorfinas.Pero el ejercicio no sólo actúa sobre las endorfinas. La actividad física regular también puede aumentar tus niveles de dopamina y serotonina, lo que la convierte en una excelente opción para estimular tus hormonas de la felicidad. ¿Quién no ha oído el viejo dicho: “La risa es la mejor medicina”? Por supuesto, la risa no curará los problemas de…

No hace mucho, estaba enseñando un seminario de fin de semana en el Centro Zen Crestone Mountain con mi amiga Tatsudo Nicole Baden Roshi. Intercambiábamos sesiones de enseñanza, construyendo un hilo de dharma compartido entre nosotros. En un momento dado, Tatsudo Roshi habló sobre el poder de la sangha (la energía que surge cuando practicamos juntos) y cómo las formas de vida zen nos ayudan a acceder a lo que ella llamó “el cuerpo compartido, la Mente de Buda”. Luego, una mujer del público, de unos 50 años, levantó la mano. Su voz tenía una nota de preocupación. “¿Qué pasa…

Disfruté hojeando las letras que imprimiste en tu blog. Agradezco que hayas elegido contribuir a la vida compartiéndolos. También agradezco encontrar un blog lleno de intenciones amorosas. Gracias por tu presencia. PadméEsto es algo emocionante y vivificante. Sigan con el buen trabajo.Izz¡Visité tu hermoso blog hoy! Continúe hablando esas verdades inspiradoras. James Thomas, iEmpower.orgRealmente disfruté mi visita. EsqueliciaMuy bonito blog. Me encanta leer todas tus publicaciones. Trabajo bueno. Gracias. Sigue así: tu servicio al universo.Abeja EspiritualTu blog es muy interesante. Felicitaciones 🙂 CresceNetMaravillosas y esclarecedoras palabras de sabiduría. ArrojarDios bendiga todo lo que hagas y que la Luz siga brillando…

El padre Richard reflexiona sobre la ternura de Dios hacia nosotros, incluso cuando tomamos decisiones que nos dañan a nosotros mismos o a los demás: Las personas alienadas dejan de confiar en que la realidad es buena, que nosotros también somos buenos y que pertenecemos a Dios y a los demás. Al comer del fruto del árbol del conocimiento del bien y del mal, los ojos de Adán y Eva se abrieron a un universo dividido de sospecha y duda. Adán y Eva ofrecen la metáfora perfecta de este nuevo universo dividido, esta intensa conciencia de sí mismos como separados…

Publicado el 8 de febrero de 2026 10:25 a.m.Si eres nuevo en el yoga, esta clase de yoga para principiantes de 15 minutos definitivamente está diseñada para ti. No tiene nada de complicado ni agotador. Tampoco hay nada que requiera mucha flexibilidad, rango de movimiento o equilibrio. Ni siquiera necesitas una hora entera.Esta práctica de yoga para principiantes comienza sentado con algunos estiramientos sencillos para liberar la tensión en el cuello y los hombros. Luego, las posturas comienzan a ayudarte a liberar la tensión en la columna con algunos giros y flexiones laterales antes de realizar algunos estiramientos de rodillas…

En un día normal, la felicidad es dejar de lado lo que supones que es la vida y apreciarla sinceramente por todo lo que es. Durante los últimos 15 años, mientras Angel y yo hemos trabajado gradualmente con cientos de estudiantes de nuestros cursos, clientes de coaching y asistentes a eventos en vivo, hemos llegado a comprender que la causa fundamental de la mayor parte del estrés humano es simplemente nuestra obstinada propensión a aferrarnos a las cosas. En pocas palabras, nos aferramos a la esperanza de que las cosas sucedan. van exactamente como imaginamos, y luego nos complicamos la…