Publicado el 16 de junio de 2026 05:45 a.m.
Existir en el mundo puede ser una experiencia tanto espiritual como física. Y hoy en día, afrontar las realidades de nuestro clima cambiante añade complejidad a nuestra presencia colectiva. Entonces, ¿cómo procesamos nuestros sentimientos en torno a todo lo ecológico para que podamos seguir viviendo con atención y considerar formas de pensamiento prospectivo empoderado? La escritora más vendida sobre el clima, Katherine K. Wilkinson, doctora en Filosofía, tiene algunas ideas, junto con sugerencias para diarios, ensayos, arte, entrevistas y más para ayudarlo a encontrar su camino. A continuación se muestra un extracto de su nuevo libro. Orientación climática: una práctica espiritual para una era de alteración climática. —Editores YJ
Si has encontrado el camino hasta este artículo, sospecho que es porque tú, como yo, sientes un profundo dolor por lo que está sucediendo dentro de nuestra red de vida. Quizás vislumbres noticias del último desastre antinatural y mires hacia otro lado para mantenerte a flote. O sobreviviste a uno y te preguntas cómo reconstruirlo. Quizás hierva de indignación hacia quienes se juegan la vida. O herviste tanto tiempo que te quedaste completamente seco. Tal vez quieras tomar la mano de un amigo y decirle: ¿Ves lo malo que es esto?
Tú y yo no estamos solos. Cada vez somos más los que nos damos cuenta de que la crisis climática y ecológica ya está a nuestras puertas. Mientras lo hacemos, nos encontramos inquietos, nerviosos e incluso desatados. El cambio climático no sólo está remodelando el terreno físico de nuestro planeta. También está cambiando el terreno interior de nuestras emociones y bienestar. Los dos están vinculados de manera esencial.
Como enseña la Dra. Britt Wray, experta en clima y salud mental, la ansiedad climática (o la tristeza, la indignación, la vergüenza o el agobio) no deben descartarse como catastróficas o una reacción exagerada. Es una respuesta saludable a una amenaza existencial, que tiene implicaciones para nuestras vidas y todo lo que amamos. Nuestras reacciones sentidas son profundamente humanas.
Pero a veces esos sentimientos pueden ser escurridizos o difíciles de nombrar. El Dr. Panu Pihkala es investigador sobre ecoansiedad. A través de una innovadora “taxonomía de las emociones climáticas”, ha tratado de dar forma a la serie amorfa y extendida de reacciones emocionales a la crisis climática, de las cuales la ansiedad es solo una. Esa taxonomía dio lugar a una especie de mapa, una rueda de emociones climáticas, cocreado con la periodista Anya Kamenetz y Sarah Newman de Climate Mental Health Network.
(Foto: Orientación climática: una práctica espiritual para una era de alteración climática por Katharine K. Wilkinson)
Como muestra esta rueda, nuestras emociones relacionadas con el clima no son exclusivamente sentimientos de angustia. También pueden surgir interés, inspiración, gratitud y cosas similares. Pero la mayoría de ellos son, como mínimo, incómodos. No es de extrañar, entonces, que pueda resultar tentador alejar estos sentimientos.
De todas estas emociones, el duelo tiende a ser la que siento con más frecuencia y más profundamente. Todos los días hay noticias climáticas que te romperán el corazón: otro informe en código rojo, otro récord batido, otra extinción irrevocable, otra al borde del abismo, otra que cae, se queda corta. Demonios, puede ser tan simple como un día cálido de enero (hermoso fuera de contexto) o fresas a la venta en el mercado de agricultores un mes antes. Los mensajeros de una Tierra en erosión están a nuestro alrededor.
Si no hay ningún lugar adonde ir, el dolor se aloja en mí, se instala pesadamente en mis huesos e impide la imaginación o la acción. Siento como si estuviera luchando contra una gravedad más interna. El duelo también puede adoptar otras formas, desde una actitud defensiva hasta la ira. Pero ni el dolor ni sus familiares tienen un derecho permanente. He aprendido que soy yo quien decide si mi corazón simplemente se rompe o se abre.
A lo largo de los años, he mejorado en encontrar o crear espacios de consuelo y curación. Llamo a la meditación guiada para estar con emociones difíciles y dejo que mi cuerpo se mueva según quiera expresarlas. Las sesiones con un terapeuta comprensivo y consciente del clima me ayudan a compartir, sentir y renovarme. Una práctica espiritual me ayuda a conectarme con algo más grande y duradero; lo mismo ocurre con tumbarnos afuera con un querido amigo, con la Tierra a nuestras espaldas, contemplando un toldo de árboles y nubes que deambulan sobre ellos. A veces, simplemente me llevo la mano al pecho y dejo que las lágrimas fluyan, como nubes que admiten los secretos que habían escondido.
Conectarme con una comunidad solidaria, incluso una comunidad de solo dos personas, puede marcar una gran diferencia en mi capacidad para afrontar la situación. Desde hace más de una década, me he reunido mensualmente con un grupo sincero que me da una sensación de puerto, donde puedo acoger lo que retumba en mi interior. Con el tiempo y con apoyo, he llegado a ver mis emociones relacionadas con el clima como compañeras valiosas, por dolorosas que sean. Estos sentimientos no quedan en la periferia de mi compromiso climático; están en su corazón.
Independientemente de cómo elijamos trabajar con nuestras emociones climáticas, hacerlo es esencial. Para bien o para mal, nuestros sentimientos determinan cómo nos presentamos en el mundo. Podemos sentirnos tan inundados por la angustia que nos encontramos inmovilizados, incapaces de participar en la curación planetaria que todavía es posible: es demasiado difícil que nos importe. O podemos seguir moviéndonos pero descubrir que nuestras emociones se descargan de maneras perjudiciales, como la frustración reprimida que socava cada idea por considerarla demasiado escasa o demasiado tonta. Si no profundizamos en el dolor, optaremos por gestos de bienestar que simplemente no crean el cambio real que necesitamos.
Nuestros sentimientos, entonces, pueden mantenernos congelados o desperdiciados, o pueden convertirse en combustible. La autora y profesora de Penobscot, Sherri Mitchell (Weh’na Ha’mu Kwasset), lo formula así: Nuestras emociones difíciles acerca de nuestra difícil situación ecológica y social no son una señal de que algo anda mal en nosotros, sino una señal de que algo se está corrigiendo dentro de nosotros. La primera vez que la escuché decir eso, experimenté la liberación que se produce al sentirme vista con ojos claros y amables.
Por caóticas o palpitantes que sean, nuestras emociones climáticas revelan que llevamos dentro de nosotros el impulso de la vida. Queremos cuidar de las personas y los lugares que amamos. Queremos avanzar hacia la curación: sanarnos a nosotros mismos, a nuestras comunidades y a nuestra impresionante y singular Tierra.
Eso es lo que he aprendido, sobre todo, acerca de un corazón abierto y quebrantado: está despierto y vivo y llama a la acción. Es regenerativo, como la naturaleza, que recupera terreno arruinado y crece de nuevo.
Con el corazón abierto y destrozado, no estoy atrapado en el dolor ni en ninguna otra emoción difícil que se arremolina en mi interior. Puedo acceder a la compasión, la audacia y el celo. Puedo sostener las verdades simultáneas de destrucción y posibilidad, sintonizándome con los movimientos, el liderazgo real y las verdaderas soluciones que están surgiendo. Puedo volver al asombro y la reverencia que siento por este magnífico planeta y el amor feroz que vive en mi interior, una mezcla de ternura y fuego.
Cómo profundizar en tus emociones climáticas:
- Escuche una meditación guiada por la Dra. Katharine Wilkinson en www.climatewayfinding.earth.
- Luego, escribe en un diario: ¿Qué emociones surgen en ti en torno a la tierra, el agua, el cielo y los seres de la Tierra? ¿Cómo se siente tener la crisis climática en tu cabeza… tu corazón… tus manos?
Adaptado de Climate Wayfinding: Sanándonos a nosotros mismos y al planeta que llamamos hogar © 2026 por la Dra. Katharine K. Wilkinson (Amber Lotus/Andrews McMeel 2026). Arte de Ampersand.
