Autor: joseluis@

Sí, incluso puedes hacerlo en la cama. (Foto: Jaffer Hussain; Diseño en Canva)Publicado el 7 de mayo de 2026 05:55 a.m.Si te quedas despierto más tarde de lo previsto, ya sea debido a un doomscrolling o a una mente acelerada, esta rutina de yoga antes de acostarte ofrece una forma sencilla de relajarte y apoyar tu sueño. Esta práctica presenta estiramientos de yin yoga para ayudarlo a crear un espacio para liberar el estrés del día, disminuir la respiración y superar cualquier inquietud.Seguir una rutina nocturna constante puede ser un desafío. Pero incorporar algo de estructura en la noche, como…

In the summer of 2025, I had the privilege of leading a group of Tricycle readers on a Buddhist pilgrimage to Mongolia. As a scholar and practitioner of Mongolian Buddhism, this journey offered a unique opportunity to share the Buddhist heritage of Mongolia with Buddhists of different traditions and cultures. As we traveled across the vast steppe, stretched out like endless sheets of green silk under the boundless blue sky, our conversations naturally turned toward Buddhism and the environment.  Mongols, like many other nomadic cultures of Inner Asia, have always had a special relationship with their ecosystem. For Mongols, nature…

Estas opciones hacen que las clases de ritmo más rápido parezcan mucho más viables. (Foto: Andrew Clark; Diseño en Canva de Laura Harold)Publicado el 6 de mayo de 2026 16:23Estás en Upward-Facing Dog y lo que sucede a continuación es borroso. El maestro le indica a Downward Dog, así que presionas tus manos contra la colchoneta y levantas tus caderas, pero luego te topas con el mismo obstáculo que encuentras una y otra vez: esas maniobras torpes de tus pies. De alguna manera, se supone que debes pasar de presionar la parte superior de los pies con los dedos apuntando…

Yo soy de mi amado, y su deseo es para mí.—Cantar de los Cantares 7:10 James Finley celebra el énfasis de Bernardo de Claraval en el amor: Cuando estuve en el monasterio, tenían una estatua de San Bernardo sosteniendo un pergamino. En su comentario sobre el Cantar de los Cantares, dice: “Amo quia amo.” “Amo porque amo”. Escribe: “Todo lo que hacemos, lo hacemos por una razón, pero sólo el amor tiene su propia razón”. (1) Claramente esta es la motivación de los amantes en el Cantar de los Cantares. El amor es su única razón, su única recompensa. Yo…

La paciencia no se trata de esperar, es la capacidad de mantener una buena actitud mientras trabajas duro por lo que crees. A medida que avanzas en los días y semanas venideros, Recuerde que se necesitan aproximadamente 66 días para formar un nuevo hábito. Entonces, durante las próximas nueve semanas y media, aprovecha conscientemente los recordatorios prácticos que aparecen a continuación para mirar el lado mejor de tu vida y gradualmente reconfigurarás tu cerebro… 1. Empiece a estabilizarse con rituales sencillos. Cuando la vida parezca una montaña rusa emocional, estabilízate con rituales sencillos. Haz la cama. Riega las plantas. Enjuague…

Evitar por completo el poliéster puede resultar difícil y, para muchos presupuestos, poco realista. Pero no es necesario que renueves todo tu guardarropa de una vez. Dar prioridad a los cambios de mayor impacto y cambiar algunos hábitos de lavado puede reducir significativamente su exposición. Aquí hay algunas ideas para evitar el poliéster: Cambie primero los elementos más cercanos a su piel: La ropa interior, los sujetadores, la ropa de dormir y cualquier cosa que se use directamente contra el cuerpo durante períodos prolongados debe ser su primer cambio. La ropa interior de algodón orgánico, los sujetadores no tóxicos y…

Published May 6, 2026 04:37PMYoga Journal’s archives series is a curated collection of articles originally published in past issues beginning in 1975. This article about Revolved Head-to-Knee Pose first appeared in the July-August 1992 issue of Yoga Journal.In describing seated side bend Revolved Head-to-Knee Pose (Parivrtta Janu Sirsasana), I have broken down the various movements that comprise the pose so you can assimilate them individually, like phrases of music. Learning yoga asanas is like learning a new language—the language of the body. Like American Sign Language, the asanas speak in a three-dimensional language whose nuances are difficult to convey through the…

Publicado el 6 de mayo de 2026 17:53También conocido como Plutón retrógrado, nuestro giro hacia atrás por el inframundo acaba de comenzar. Aunque Plutón retrógrado atrae mucho menos tiempo de emisión y menos memes en las redes sociales que Mercurio retrógrado, sus invitaciones son igualmente influyentes y merecen atención. Considere esta vez una danza con nuestra propia evolución, una recuperación de nuestro lado oscuro y un regreso a las profundidades de nuestro propio devenir.¿Cuándo Plutón está retrógrado? Plutón retrógrado tendrá lugar del 6 de mayo al 15 de octubre de 2026. Cada año, Plutón retrocede durante cinco a seis meses.…

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