Autor: joseluis@

Actualizado el 10 de julio de 2026 07:50 a.m.Malas noticias: es probable que sus pies estén crónicamente comprometidos.Cuando se trata de estirar y fortalecer, los pies son fácilmente una de las partes del cuerpo que más se pasa por alto, a pesar de que dependes de ellos literalmente para cada paso que das. Tal vez usted esté de pie o trabaje durante horas con calzado rígido o estrecho. Tal vez estés atrapado en un escritorio todo el día y no uses tus pies lo suficiente. O tal vez simplemente notes que a medida que envejeces, tus pies se vuelven más…

por Pema Chödrön: Como un cuervo en el viento… Cuando las personas se refugian en la ceremonia formal de convertirse en budistas, reciben un nombre que les indica cómo deben trabajar. Me he dado cuenta de que cuando la gente recibe el nombre de “Renuncia”, lo odia. Les hace sentir terribles; Sienten como si alguien les hubiera puesto el nombre de “Cámara de Tortura” o quizás “Cámara de Tortura de la Iluminación”. A la gente tampoco suele gustarle el nombre «Disciplina», pero mucho depende de cómo se miren estas cosas. La renuncia no tiene por qué considerarse negativa. Me enseñaron…

Una mujer sentada en el consultorio de un terapeuta en una ciudad occidental. Huyó de su país después de sobrevivir meses de detención, interrogatorio y tortura a manos de un gobierno que quería silenciarla. Ella lo logró. Ahora, según todas las medidas externas, está a salvo. El terapeuta es amable. Educado. Bien intencionado. Le piden que califique su ansiedad en una escala del uno al diez. Sugieren ejercicios de respiración. Ofrecen una hoja de trabajo sobre distorsiones cognitivas. Ella nunca regresa. Cada vez siento el mismo dolor silencioso, no por la falta de compasión del terapeuta, sino por la falta…

by Ocean Robbins: I would bet that the last time you went grocery shopping, you picked out a number of food items that appeared to be pretty healthy… We are proud to announce a new partnership with John and Ocean Robbins and the Food Revolution to bring our readers Summits, Seminars and Masterclasses on health, nutrition and Earth-Conscious living. Sign Up Today For the Healthy Heart Masterclass And it’s likely that when you read the ingredient lists, many of them contained “natural flavors.” Cool, you might think. What’s better than natural? It’s probably some fruit or vegetable extract, like cinnamon…

por Eth Zurich: Para nosotros, las decisiones son correctas si hemos comparado las opciones con la mayor atención posible y si somos conscientes de haberlo hecho, según un nuevo estudio… Esto requiere capacidad de introspección, informan los investigadores. Comprar un coche de segunda mano a buen precio sienta bien. Pero elegir un donut de aspecto delicioso en el supermercado nos deja llenos de dudas. Después de todo, decidimos llevar una dieta más saludable este año; entonces, ¿no sería mejor comprar una manzana? Todos hemos experimentado este sentimiento en algún momento: algunas decisiones intuitivamente nos parecen correctas, mientras que otras nos…

¡Qué beso en tus labios, querida hermana!Como el viento del país de las hadas, Disipando todas las dudas y miedos. Toda la soledad a lo largo de los años. Llenando tu vida de ternura, Secándose todas las lágrimas. Mirando cerca de ti siempre, siempre, A lo largo de los largos, largos años. Un beso en tus labios, querida sacerdotisa.Un beso que toma no da.Un beso lleno de dulzura, un beso del que vivimos.Oh, exhala tu espíritu en amor.Oh, venda tu corazón con alegría.Piensa sólo en el gozo de dar: emplea tus años llenos de amor. La vida está llena de…

El apego ansioso no comenzó para mí en las relaciones adultas. Todo empezó con una almohada de algodón raída. Cuando era pequeño, lo arrastraba a todas partes y me negaba a perderlo de vista. De vez en cuando, extendía la mano para tocar a mi pequeño compañero, y una vez que sentía su familiar suavidad, incluso con un dedo del pie, me metía el pulgar en la boca y lo chupaba silenciosamente. Mis padres intervinieron preocupados, viendo en mi comportamiento un hábito infantil que debía romperse. Lo que no se dieron cuenta fue que la suave almohada era mi ancla…

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Publicado el 10 de julio de 2026 05:07 a.m.Diario de Yoga La serie Archives es una colección curada de artículos publicados originalmente en números anteriores a partir de 1975. Este artículo sobre Jathara Parivartanasana apareció por primera vez en la edición de julio-agosto de 2001 de Diario de Yoga. Cuando los principiantes se acercan a una nueva postura de yoga por primera vez, especialmente una que implica movimientos desconocidos, puede ser una experiencia abrumadora de nuevas sensaciones, físicas, mentales y, a veces, incluso emocionales. Jathara Parivartanasana es una de esas posturas. Implica una fuerte acción de torsión del abdomen y…