Hace unos meses, me encontré parada en mi baño, mirando una serie de suplementos que apenas recordaba haber comprado. Magnesio para dormir. Adaptógenos para el estrés. Un probiótico que alguien en TikTok juró que «lo cambiaría todo».
«Me encontré de pie en mi baño, mirando una serie de suplementos que apenas recordaba haber comprado».
Nada de eso parecía dañino, exactamente. Pero nada de eso tampoco se sintió arraigado.
Honestamente, me resultó familiar. Como desplazarse por un sitio de moda rápida a altas horas de la noche. Añadir a la cesta. Anticipar la entrega en mi buzón y abrir el paquete con alegría similar a la mañana de Navidad.
En algún momento del camino, el bienestar dejó de parecerme un cuidado y empezó a parecerme un consumo.
El auge del “bienestar rápido”
Si la moda rápida se define por la velocidad, los ciclos de tendencias y la desecho, el bienestar está empezando a seguir un patrón similar.
«Si la moda rápida se define por la velocidad, los ciclos de tendencias y la desecho, el bienestar está empezando a seguir un patrón similar».
Zambullidas frías. Polvos verdes. Rastreadores de sueño. Rutinas matutinas que requieren quince pasos y una cuidada estética. Cada uno llega con urgencia, la sugerencia de una promesa y la implicación de que esto es lo que finalmente te hará sentir mejor.
Leila Geramian, aprendiz y médica de la FDN-P, ve este patrón claramente. «Si nos fijamos en cómo funciona la moda rápida, todo es cuestión de velocidad. Las tendencias se mueven rápidamente, la gente las compra rápidamente y luego avanza igual de rápido. Creo que gran parte del bienestar en este momento está funcionando de la misma manera».
Ella llama a este fenómeno «bienestar rápido». Echemos un vistazo más de cerca: “Es cuando la salud se ve impulsada por las tendencias en lugar de por los beneficios reales a largo plazo… En lugar de preguntar ‘¿esto realmente me ayuda con el tiempo?’ se convierte en ‘¿qué es lo siguiente que debería hacer?’”
Y hay más en juego que la ropa. Porque cuando el bienestar se basa en tendencias, accede a algo más profundo: nuestro deseo de sentirnos seguros y contentos en nuestro cuerpo.
Una cultura construida sobre más
La comparación entre la moda rápida y el bienestar es estructural. La industria de la moda produce más de 100 mil millones de prendas cada año, y casi el 85% termina en vertederos. Al mismo tiempo, el bienestar global es una industria multimillonaria y se prevé que supere los 7 billones de dólares en los próximos años. Ambos operan en ciclos de novedad, aspiración y percepción de insuficiencia.
¿Y qué dice eso sobre nuestro consumo de bienestar a la moda rápida? Todos los suplementos tienen envases y, a menudo, vienen con algún tipo de plástico. ¿Estás probando una nueva clase de movimiento? Hay un mejor conjunto de ejercicios para eso. Ah, y esta influencer acaba de compartir un carrete de sus accesorios favoritos de la rutina nocturna: una máscara para dormir, pantuflas cómodas y una nueva botella de agua. Eso es más desperdicio de lo que creemos, incluso si los productos son cosas que realmente usamos. Pero no podemos usar todas las cosas todo el tiempo, ¿verdad?
«Nos comercializan desde el momento en que abrimos nuestro teléfono o transmitimos un programa en nuestros televisores. Nos enseñan a actualizar constantemente».
Nos comercializan desde el momento en que abrimos nuestros teléfonos o transmitimos un programa en nuestros televisores. Nos enseñan a actualizar constantemente. Después de todo, uno de los principales trucos de la publicidad es presentarle al consumidor potencial (también conocido como usted) una fricción o un problema, y la solución es la marca, el servicio o el producto. (Para su información: trabajo en publicidad, por lo que veo este espíritu de venta una y otra vez). ¿Qué actualizamos a menudo? Nuestros estilos de vida, es decir, ropa, productos de belleza y ahora también nuestras rutinas y cuerpos. Y cada vez más, nuestra salud.
Leila señala que los productos de bienestar tienen éxito porque aprovechan tanto el deseo como el miedo. «Queremos más energía, mejor piel, una vida más larga… y tememos el envejecimiento, las enfermedades y la muerte. La gente está más abierta a probar algo nuevo, especialmente si promete resultados rápidamente».
Agregue las redes sociales a la mezcla y el ciclo se acelerará.
En lugar de ocuparnos de nuestro bienestar, muchas veces estamos realizando bienestar. Además, estamos en condiciones de seleccionarlo: agregarlo a una rutina matutina o nocturna, combinar nuestros suplementos con una botella de agua reutilizable, mezclar en otro paso, probar un aceite facial y una gomita para dormir. Las opciones de superación personal parecen infinitas y además agotadoras.
«En lugar de ocuparnos de nuestro bienestar, a menudo nos dedicamos al bienestar. Además, estamos en condiciones de cuidarlo».
Es como comprar un traje. Cuando tenía 20 años, si tenía planes para la noche (como, digamos, la hora feliz del viernes), no era raro que entrara a H&M durante la hora del almuerzo y regresara corriendo a mi cubículo con un vestido nuevo o un top para «salir» para las festividades de la noche. Ninguno de esos conjuntos duró más de una temporada o dos.
Cuando el bienestar se convierte en identidad
El bienestar está ahora integrado en la mayor parte de nuestra vida diaria. Caminar, cocinar, comer, descansar, meditar.
“Lo que comes, las rutinas que sigues, los productos que utilizas, se convierten en parte de tu identidad”, explica Leila. Es fácil ver por qué, porque las plataformas recompensan la visibilidad. Las transformaciones se convierten en momentos virales o ganchos pegadizos. Las narrativas de antes y después son otra versión del viaje del héroe.
«Las plataformas recompensan la visibilidad. Las transformaciones se convierten en momentos virales o ganchos pegadizos».
Una rutina brillante es más fácil de capturar que una consistente. Pero algo se pierde en la traducción. ¿Uno hace la rutina porque lo nutre y enriquece su vida de alguna manera? ¿O es algo más? Al final del día lo que queda es la idea de que existe una manera correcta de estar bien.
Pero eso no es cierto. De hecho, existen múltiples formas de abordar el cuidado personal y el bienestar.
El cambio hacia la autovigilancia
El bienestar se convierte en algo más complicado con la autovigilancia.
En términos simples, la autovigilancia es el acto de monitorear, rastrear y evaluar constantemente su cuerpo o comportamiento a través de datos, métricas o estándares externos. Piense en el recuento de pasos, las puntuaciones del sueño, la variabilidad del ritmo cardíaco y los rastreadores del estado de ánimo.
«Piense en el recuento de pasos, las puntuaciones del sueño, la variabilidad del ritmo cardíaco y los rastreadores del estado de ánimo».
Sobre el papel, estas herramientas son neutrales. Útil, incluso. Pero cuando se usan en exceso, pueden crear un estado de hipervigilancia, que es una mayor conciencia de las señales corporales que puede volverse agotadora y provocar ansiedad.
La hipervigilancia a menudo se asocia con que el sistema nervioso permanezca en un estado de alerta prolongado. En lugar de sentirse segura en el cuerpo, la persona comienza a buscar lo que está mal.
Leila conoce íntimamente esta experiencia. «La ansiedad por la salud puede hacerte sentir que tu cuerpo es el enemigo… como si algo siempre estuviera mal o a punto de salir mal y dependiera de ti detectarlo y solucionarlo».
Desafortunadamente, este tipo de mentalidad no es infrecuente (Hola, yo también caigo en esta trampa). Puede surgir del miedo o de la escasez, o incluso de la comparación, que también deriva en carencia. Y la industria del bienestar, intencionalmente o no, a menudo amplifica ese miedo.
El costo emocional del consumo excesivo
A primera vista, el consumo excesivo en materia de bienestar parece inofensivo. Algunos productos extra. Algunas rutinas nuevas. Pero con el tiempo, se acumula.
“La búsqueda de la salud puede resultar estresante, costosa e incluso perjudicial”, afirma Leila. También puede profundizar la desigualdad. El bienestar se convierte en un estilo de vida que hay que adoptar, en lugar de algo accesible y compartido.
«El bienestar se convierte en un estilo de vida que hay que adoptar, en lugar de algo accesible y compartido».
Y quizás lo más importante es que desvía el enfoque de lo básico e incluso de cómo interactuamos con nuestras comunidades. «Buscamos productos y protocolos, pero nos olvidamos de lo básico… cosas que son aburridas, pero que realmente funcionan», añade Leila.
La ironía es difícil de ignorar. Cuanto más intentamos perfeccionar nuestra salud, más desconectados podemos sentirnos de ella.
¿Por qué es tan difícil darse de baja?
Si resulta difícil escapar de este sistema, es porque lo es. La mayoría de las marcas de suplementos ofrecen planes de suscripción. Las marcas envían recordatorios por correo electrónico de que es hora de reordenar su adaptógeno favorito. ¿El estudio de Pilates que te encanta pero al que no has ido en una semana? Te acaban de enviar un mensaje SMS informándote que ahora tienen servicio de clases en streaming. Ahora no tienes que salir de tu piso.
Y todo es así por diseño: “La industria se beneficia de que las personas sientan que nunca están haciendo lo suficiente”, dice Leila.
Siempre hay otro producto o rutina que podrías estar perdiendo. Y el mensaje es sutil pero poderoso. Si no haces esto, te estás quedando atrás. Si no intentas esto, te lo estás perdiendo.
«Si no haces esto, te estás quedando atrás. Si no lo intentas, te estás perdiendo algo».
Esto crea un bucle perpetuo alimentado por la vulnerabilidad y la aspiración.
«Si estás lidiando con un problema de salud, o incluso simplemente con el miedo a uno, estarás más abierto… más dispuesto a probar cosas, a veces sin cuestionarlas realmente», añade.
Tiene sentido. Cuando algo se siente mal en tu cuerpo, quieres respuestas. Y lo más probable es que estés deseando alivio y cierta sensación de control. Pero el control es a menudo lo que el sistema promete, no lo que ofrece. Entonces, como cultura, seguimos consumiendo para encontrar el billete de oro metafórico a nuestros cuerpos.
Un regreso a algo más simple
Entonces, ¿cómo se ve realmente la exclusión voluntaria? Bien, esto no significa tirar los batidos de proteínas por la ventana o cancelar la suscripción a todos los boletines informativos sobre bienestar o creadores de contenido que realmente te gusten.
En cambio, lo que estoy ofreciendo es una oportunidad para reducir la velocidad. Haga de su bienestar personal un ritual privado, hágalo más fundamentado y más intencional para usted.
«Haga de su bienestar personal un ritual privado, hágalo más fundamentado y más intencional para usted».
Leila lo expresa de forma sencilla: «No se supone que el bienestar sea único ni cambie constantemente. Es personal, se vive y, por lo general, es mucho más sencillo de lo que lo hacemos».
Podría verse así:
- Elegir la coherencia sobre la novedad
- Centrarse en hábitos fundamentales en lugar de tendencias
- Dejar que tu cuerpo lidere, en lugar de un algoritmo
- Tomar descansos de la sobrecarga de información
- Reconectarse con la comunidad en lugar de aislarse en rutinas
Y quizás lo más importante es liberar la idea de que el bienestar es algo que hay que hacer bien.
No hay nada malo en querer sentirse mejor. Pero el bienestar nunca debe sentirse como una presión.
Entonces, si sus rutinas comienzan a resultarle pesadas o sus hábitos comienzan a parecer productivos, está bien dar un paso atrás. No es necesario mantenerse al día con todas las tendencias para estar bien.
«No es necesario mantenerse al día con todas las tendencias para estar bien».
Sólo necesitas volver a ti mismo. 🦋
Estefanía Valente es editor colaborador de The Good Trade. Es redactora y editora que cubre temas de bienestar, comercio, estilo de vida (y más) para publicaciones como Brooklyn Magazine. Radicada en Brooklyn, a menudo escribe poesía, se pierde en un libro o sale con su perro.
