Publicado el 19 de mayo de 2026 10:58 a.m.
Cuando comencé a enseñar yoga hace casi 20 años, no creo que estuviera preparada para que los estudiantes hablaran. En las clases que había tomado, los profesores eran los únicos que hablaban, y mi formación como profesora de yoga se centraba más en lo que diríamos, no en lo que escucharíamos y en cómo escuchar.
Sin embargo, mis alumnos sí hablaron. Tenían preguntas, se mostraban escépticos o de mal humor acerca de lo que les pedía que hicieran, y algunos de ellos incluso tenían quejas. Tomado por sorpresa, no siempre supe qué decir en respuesta y no siempre manejé sus opiniones con tanta gracia como me hubiera gustado en ese momento.
Pero sus contribuciones e incluso sus críticas, una vez que estuve lo suficientemente seguro como para aceptarlas, han ayudado a evolucionar mi enseñanza más que cualquier capacitación, libro o podcast.
12 cosas que me dijeron los estudiantes que cambiaron mi enseñanza
Estas son las cosas que los estudiantes compartieron conmigo y que, con el tiempo, transformaron mi forma de enseñar.
1. «No puedo oírte».
Muchos estudiantes me dijeron que hablaba demasiado bajo para que pudieran escuchar las señales cuando comencé a enseñar. Como la música no ayudó, la apagué y me esforcé en hablar. Proyectar en salas grandes requiere práctica, energía y algo de respiración diafragmática intensa. (También tuve que aprender a confiar en que subir el volumen no significaba agresión, sino consideración). Ahora pueden oírme… y respiro mejor.
2. «¿Qué pasa si no puedo hacerlo?»
Un nuevo alumno me preguntó esto al comienzo de la clase, en un momento en el que todavía estaba nervioso como instructor. Fue esclarecedor darme cuenta de que los estudiantes también podían estar nerviosos, tal vez incluso más que yo. La imaginé haciéndome la misma pregunta sobre cada pose. Así que me aseguré de ofrecer opciones durante esa clase y en todas las clases que he impartido desde entonces.
3. «Lo siento, soy médico».
Una estudiante me reveló su carrera después de una clase restaurativa en la que revisó su teléfono. Esto ciertamente me hizo dejar de lado cualquier idea preconcebida que tenía sobre el uso de teléfonos en clase.
Pero lo que más me preocupaba era el hecho de haber explicado el sistema nervioso parasimpático a mis alumnos como si yo fuera el único en la sala que lo entendía. Darme cuenta de que tenía estudiantes que sabían mucho más sobre el cuerpo que yo me ayudó a posicionarme como un compañero de estudios y colaborador en lugar de «el experto». Ahora, en las clases con un componente de discusión, me aseguro de abrir la puerta para que los estudiantes compartan lo que saben.
4. «¿Por qué hacemos esto?»
Mientras enseñaba Crane (Bakasana), un estudiante reacio me preguntó esto. Respondí: «Para cultivar un espíritu juguetón y desarrollar algo de fuerza en los brazos y el tronco». Esa fue una respuesta aceptable, pero la pregunta me desafió. ¿Mi comida para llevar? Es importante saber por qué estoy enseñando lo que sea que esté enseñando.
5. «Déjame en paz. No lo quiero. Tengo cosas que hacer».
Una estudiante me gritó una vez cuando coloqué un bloque en la parte superior de su tapete para que pudiera colocar su mano sobre él y levantar su torso más alto en la postura del lagarto (Utthan Pristhasana), que pensé que en realidad podría sentirse mejor para su espalda. Es posible que se sintiera señalada o tal vez simplemente quisiera su propio espacio.
Su respuesta me enseñó a ofrecer accesorios de maneras más sutiles, incluso demostrando cómo podría usar un bloque y explicando por qué. Y ahora, antes de entrometerme, me gusta saber si mi opinión es mínimamente necesaria o bienvenida; por ejemplo, preguntando si un estudiante está contento donde está.
6. “Me siento más ansioso cuando cierro los ojos”.
Después de enseñar Savasana en la que animaba a los estudiantes a cerrar los ojos, una estudiante me explicó que sentía como si sus pensamientos fueran más rápidos con los ojos cerrados, algo que nunca se me había ocurrido. Esto me hizo darme cuenta de que los estudiantes pueden tener dificultades incluso con las señales de yoga más comunes, sin importar cuán bien intencionadas sean. Después de eso, fue fácil para mí empezar a decir: “Cierra los ojos o suaviza la mirada” o “Cierra los ojos si quieres”.
7. “Apunta mis rodillas en la misma dirección que los dedos medios de mis pies: ¿dónde están ahora o dónde solían estar?”
Esta era una clase en la que la mayoría de los estudiantes tenían juanetes y muchos dedos de los pies apuntaban hacia los lados. La pregunta del estudiante provocó risas generalizadas. Fue entonces cuando me di cuenta de que estaba repitiendo señales que había aprendido sin prestar atención a las personas en la sala. No había estado mirando sus pies ni dándoles señales que tuvieran sentido para ellos.
Desde entonces, he tratado de ser más consciente de las necesidades de los estudiantes que tengo delante. (“El centro de tus pies” funcionó mejor como punto de referencia para ese grupo). Pero también aprendí que no hay nada de malo en dejar que los estudiantes exploren lo que se siente bien en sus cuerpos sin ser hiperespecíficos.
8. “Hacer la postura del barco de esa manera me molesta el coxis”
Una estudiante explicó que debido a una lesión previa en el coxis, le parecía mejor hacer la postura del barco (Navasana), sentada más sobre los glúteos superiores y redondeando la espalda, en lugar de mantener el equilibrio sobre el coxis, enderezar la columna y levantar el pecho. Lo que funcionó para ella iba en contra de la alineación “óptima” que había aprendido en la formación docente.
Con el tiempo, los estudiantes me dieron un curso intensivo sobre la variación humana y me enseñaron a dejar espacio para cualquier cosa que funcionara para ellos. “Si eso es posible hoy” y “Si eso funciona para usted”, fueron eslóganes bastante fáciles de agregar después de las señales de alineación.
9. «¿Recuerdas ese ajuste que me diste ayer: presionar mi hombro hacia abajo en ese giro reclinado? Ahora me duelen el cuello y el hombro».
Inmediatamente después de que un estudiante dijera esto, sentí que me ponía a la defensiva. Ciertamente, me dije, algo andaba mal con su hombro, no con la ayuda práctica que me habían enseñado y administrado cuidadosamente. Más tarde esa noche, estaba mirando al techo, todavía pensando en su lesión, cuando bajé la guardia lo suficiente como para aceptar que tal vez mis ayudas de yoga no eran infalibles. Después de todo, no sabía nada sobre su cuerpo. Desde entonces, dejé de lado las asistencias prácticas.
10. “Me duelen las muñecas” «Tengo problemas en el codo; no puedo hacer todas esas Chaturangas». «El salto de regreso a Chaturanga me molesta en los hombros».
Había estado dando una clase con mucho vinyasa y estaba decidido a seguirla, a pesar de una letanía de quejas. Les di a los estudiantes la tranquilidad que me habían dado los profesores en el pasado; Les dije que sus muñecas se fortalecerían y que ayudaría trabajar en la alineación de hombros y codos en Chaturanga.
Pero este grupo de estudiantes continuó haciéndome saber que sus cuerpos no se sentían bien. Me tomó mucho tiempo admitir que enseñar docenas de vinyasas no les funcionaba. Me tomó aún más tiempo admitir que mi hombro izquierdo no se sentía bien. Comencé a hacer menos vinyasas (y más lentos) y eso pareció ayudar a los estudiantes. También me ayudó el hombro.
11. «Me pregunto si podrías usar menos palabras».
“Pero las palabras son mi fuerza”, le contesté al estudiante que hizo esta petición. También le di permiso para ignorarme o solo escuchar lo que dije que fuera valioso o tuviera sentido para ella.
Pero una vez que hice una pausa y fui honesto conmigo mismo, tuve que admitir que tal vez todas mis palabras no eran absolutamente necesarias. Poco a poco, comencé a reducir mi palabrería a lo que sentía que beneficiaría más a los estudiantes.
12. ¡Cuando un estudiante respondió todas mis preguntas retóricas!
En una clase privada con un estudiante nuevo, le pregunté, como hacía a menudo: «¿Puedes sentir este estiramiento en tu X, Y o Z?» No esperaba una respuesta a estas preguntas, que estaban destinadas a centrar su atención. Pero en lugar de reflexionar en silencio, respondió en voz alta, diciéndome si lo sentía allí o en otro lugar. Fue realmente informativo tener un estudiante tan comunicativo.
Ese estudiante me ayudó a darme cuenta de que la clase de yoga puede ser bastante unilateral. Lo entiendo: hay muchas razones para fomentar el silencio, incluida la creación de condiciones para sintonizarnos con nuestro interior. Pero, como los estudiantes me han demostrado una y otra vez, dejar espacio para un toma y daca puede ser realmente valioso.
“Gracias”, quiero decirles a todos los que han hablado incluso cuando yo no tenía curiosidad o no dejaba espacio para sus contribuciones. Además, «lo siento. Podría haber sido más receptivo de lo que fui».
Al principio, creo que tenía miedo de la retroalimentación de los estudiantes porque no quería tener que cambiar, renunciar a una señal o técnica de la que dependía. Soy más valiente ahora. A veces, antes de clase, encuentro que es posible descubrir qué esperan los estudiantes obtener de clase. A veces, durante la clase, parece correcto abrir la puerta a las preguntas de los estudiantes. Y a veces, después de clase, hay un momento en el que pregunto qué funcionó para los estudiantes y qué no. De esta manera, la clase se convierte en una colaboración y los profesores también aprenden algo… cuando están listos para escuchar.
