(Foto: Brooke Cagle | Unsplash)
Publicado el 1 de enero de 2026 06:26 a. m.
Este enero no habrá para mí ningún mantra de “Año nuevo, nuevo yo”. Sin revisión estética. No hay previstas Olimpíadas de bienestar. No se toman medidas ni pesos para su posterior comparación. No hay ningún propósito de año nuevo. He decidido que no llegaré al 2026 en constante construcción como proyecto de renovación.
El nuevo bienestar no es una reparación constante, sino un cuidado constante. Compasión. Alegría. Aprecio por lo que existe actualmente incluso cuando se siguen desarrollando cambios intencionales.
Esto es difícil, por supuesto. El mundo sigue gritando más rápido, más rápido, mejor y MÁS MÁS MÁS. Pero puedo frenar, prestar atención y decidir no escuchar. Hoy no.
Los últimos años ya han sido una época de refinamiento, desaprendizaje y transformación para mí y para muchos de nosotros. No llegar. Sin arreglar. Simplemente existir dentro del proceso en lugar de centrarse exclusivamente en el destino e ignorar, bueno, la vida.
Con eso en mente, aquí están las resoluciones de Año Nuevo que NO haré en absoluto.
Diez propósitos de Año Nuevo que se deben evitar en 2026
La mejora no puede ser el único destino.
1. No haré zambullidas en frío
Mi sistema nervioso ya recibe mucha terapia de exposición en la vida cotidiana. No necesito recrear el hundimiento del Titanic antes del desayuno. Además, la mayoría de las investigaciones sobre zambullidas en frío se centran en los hombres. Las mujeres responden de manera diferente a la exposición al frío extremo. Es impactante, lo sé, otra área donde la salud de la mujer no se estudia lo suficiente y se malinterpreta. Pero si la hipotermia es tu pasatiempo, déjalo. Me quedaré adentro y me mantendré abrigado bajo tres mantas. Y usando calcetines de lana.
2. No me obligaré a beber nada verde que sepa a mantenimiento del césped.
Si no me trae alegría, no vendrá conmigo en el nuevo año. ¡Es totalmente posible estar saludable y disfrutar lo que consumes! La salud y el placer no son opuestos.
3. No recibiré un panel de luz roja de cuerpo completo
Principalmente porque ¿qué hace? Cada artículo sobre bienestar afirma algo diferente: colágeno, mitocondrias, estado de ánimo, metabolismo. Dicho esto, estoy mirando la mascarilla porque soy una mujer de mediana edad que ha decidido que está bien intentar que mi cara parezca de 20 nuevamente.
4. No estaré meditando ni una hora al día
Lo que haré son mis habituales (y totalmente factibles) 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la noche. El tiempo suficiente para regular mi sistema nervioso. Lo suficientemente breve como para no arruinar mi relación con la meditación. Lo suficientemente realista como para no crear vergüenza varios días después de enero.
5. No haré ejercicio todos los días como si estuviera entrenando para un Ironman.
¿Mi resolución real? Muévete cada día de maneras que te hagan sentir bien. Caminar cuenta. El estiramiento cuenta. Bailar desquiciadamente en la cocina mientras se prepara la cena definitivamente cuenta.
6. No eliminaré el gluten ni agregaré el superalimento más reciente solo para apaciguar la idea de otra persona sobre una doctrina de bienestar.
Comeré de la manera que me parezca adecuada para mi cuerpo, mi estado de ánimo y mi estación. Cualquiera que quiera debatir esto puede abordarlo con su propio microbioma intestinal. Finalmente terminé de comer según las tendencias. En cambio, estoy comiendo por mí.
7. No me haré biohacking (bueno, no demasiado)
No voy a convertir mi vida en un experimento científico. Apoyaré a mi cuerpo de la forma habitual: sueño, alimentación, movimiento, límites y ocupándome de mis propios asuntos. Pero como soy Virgo, se me permite una hoja de cálculo.
8. No compraré ninguna tecnología nueva de biomonitoreo.
Sin anillo Oura. Sin correa Whoop. Ningún widget de $300 que me diga que dormí mal cuando ya me desperté sabiendo eso. La hoja de cálculo se completará a la antigua usanza: haciendo pausas, notando mi estado de ánimo y preguntándome qué necesito.
9. No me manifestaré sin acción
Sí, encontraré mi vibra. Sí, protegeré mi energía. Pero también seguiré los pasos, enviaré los correos electrónicos y haré avanzar las cosas. La manifestación funciona mejor cuando se combina con movimiento, aunque desearía poder visualizar mi nueva cocina y colocarla en su lugar.
10. No me reinventaré en una versión perfecta de un yogui en Pinterest ni realizaré bienestar para Internet.
Sin revisión estética. Si me nutre, lo haré. Si existe sólo para verse bien en línea, me lo salto. Me mostraré como mi yo real, a veces desordenado, porque la norma es el bienestar imperfecto y vivido, no el desempeño pulido. Este año se trata de vivir bien, no de curar bien.
Tu turno. ¿Qué hábitos, tendencias o expectativas estás dejando atrás en 2026?
