“No arruines el hoy con luto mañana”.
¿Alguna vez te has sentido un poco abrumado? O en realidad ¿abrumado?
Esta lectura rápida es para TI…
Había una vez un hombre que había estado perdido en el desierto durante tres días enteros sin agua. Justo cuando estaba a punto de desplomarse, vio lo que parecía ser un lago a unos cientos de metros frente a él. «¿Podría ser? ¿O es sólo un espejismo?» pensó para sí mismo.
Con las últimas fuerzas que pudo reunir, se tambaleó hacia el lago y rápidamente aprendió que sus oraciones habían sido respondidas: no era un espejismo; de hecho, era un gran lago alimentado por un manantial lleno de más agua dulce de la que jamás podría beber en su vida. Sin embargo, aunque prácticamente se moría de sed, no se atrevía a beber el agua. Simplemente se paró junto a la orilla del agua y la miró fijamente.
Había un transeúnte montado en un camello desde un pueblo cercano en el desierto que observaba el extraño comportamiento del hombre. Se bajó del camello, se acercó al hombre sediento y le preguntó: «¿Por qué no bebe algo, señor?».
Miró a la mujer con una expresión exhausta y angustiada en su rostro y lágrimas brotando de sus ojos. «Creo que me estoy muriendo de sed», dijo, «pero hay demasiada agua aquí en este lago para beber. No importa lo que haga, no puedo terminarlo todo».
El transeúnte sonrió suavemente, se inclinó, recogió un poco de agua con sus manos, la llevó a la boca del hombre y dijo: «Señor, su oportunidad ahora mismo, y a medida que avance durante el resto de su vida, es comprender que no tiene que beber todo el lago para saciar su sed. Puede simplemente tomar un sorbo, sólo un pequeño sorbo… y luego otro si lo desea. Concéntrese sólo en el bocado frente a usted, y la mayor parte de su ansiedad, miedo y abrumador sobre el resto se desvanecerá gradualmente”.
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Si esa historia resuena en este momento, es hora de hacer algunas llamadas de atención:
1. En la vida no podemos tomar más de un sorbo a la vez.
Ponte a prueba hoy para concentrarte únicamente en el sorbo (tarea, paso, etc.) que realmente estás tomando. Honestamente, eso es todo la vida: acciones pequeñas y positivas que se realizan momento a momento. Entonces, un día, cuando miras hacia atrás, todo se convierte en algo que vale la pena, algo que a menudo es muy diferente y mejor de lo que habías imaginado cuando empezaste.
Y si tiene problemas para decidir por dónde empezar, Recuerde que escribir las cosas ayuda. Generalmente todo parece mucho más abrumador en nuestras cabezas. Así que sal de tu cabeza anotando todo en pequeñas tareas (que pueden abordarse gradualmente). Cuanto más pequeño, mejor también. Escribir la lista puede ser incluso una de las tareas (mira, ya marcaste la primera). Luego puedes hacer la siguiente pequeña cosa y marcarla, y la siguiente. Hacerlo crea una sensación gradual de logro y un grado de control sobre su mundo, lo que reduce la sensación de agobio, o al menos le permite afrontar la situación a medida que avanza… un «sorbo» a la vez.
2. Todos hacemos muchas cosas que no es necesario hacer.
Nuestras vidas se vuelven increíblemente complicadas, no de la noche a la mañana, sino gradualmente. Y las complicaciones nos acechan…
Hoy ordeno algunas cosas en Amazon, mañana alguien me da un regalo de cumpleaños, luego me emociono y me inscribo en un sorteo gratuito en la iglesia y gano, entonces decido que necesito un nuevo gabinete de seis pies para almacenar mi creciente montón de cosas. Un elemento a la vez, el desorden se acumula en mi espacio, porque sigo agregando cosas nuevas sin depurar las viejas.
Y el ciclo continúa también en todos los ámbitos de la vida…
Hoy digo sí a una invitación a una fiesta en Facebook, mañana digo sí cuando un vecino me pide que lo ayude a mover algunos muebles, luego me invitan a un almuerzo rápido y luego decido ser voluntario en el grupo juvenil de mi hijo. Un sí a la vez, y pronto mi vida se vuelve tan ocupada y complicada que estoy perdiendo el control y no sé dónde me equivoqué.
Y como me siento estresado, me distraigo…
Leo un par de artículos en Apple News, luego paso a Reddit, luego a mi correo electrónico, y luego reviso mi teléfono y veo un lindo video de mi sobrina que mi cuñada envió un mensaje de texto… y pronto pasó otro día, y no hice nada, y mi la vida se va absorbiendo un pequeño “sorbo” a la vez, y me siento abrumado por lo que queda por hacer.
¿Cómo nos protegemos contra este círculo vicioso?
Tenemos que dar un paso atrás periódicamente y reevaluar lo que realmente estamos haciendo y por qué.
En lugar de pensar: «¡Dios mío, hay mucho que hacer!»… preguntémonos: «¿Debería realmente hacer todo esto?».
La conclusión es que la gente nunca logra hacer más trabajando ciegamente más horas en todo lo que surge. En cambio, logran hacer más cosas cuando siguen planes cuidadosos que miden y rastrean las prioridades e hitos clave. Entonces, si desea tener más éxito y estar menos estresado, no pregunte cómo hacer algo más rápido y más eficiente hasta que primero se haya preguntado: «¿Necesito hacer esto?». El simple hecho de poder hacer algo bien no significa que sea lo correcto. Y si lo piensas, en realidad es un poco irónico que nos quejemos de que tenemos tan poco tiempo y luego prioricemos como si el tiempo fuera infinito. Así que haz lo mejor que puedas para concentrarte en lo que es realmente importante y no mucho más. (Nota: Angel y yo analizamos esto con más detalle en el capítulo Éxito de “1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente”.)
3. Es necesario decir “NO” a algunos realmente bueno cosas.
Todos tenemos oportunidades y obligaciones, pero una rutina saludable y productiva sólo se puede encontrar a largo plazo gestionando adecuadamente los sí. Y sí, a veces hay que decir “no” a oportunidades y obligaciones realmente buenas. No siempre puedes ser agradable; así es como la gente se aprovecha de ti. Y así es como terminas aprovechándote tú también. ¡Hay que poner límites claros!
Quizás tengas que decir no a ciertos favores, proyectos de trabajo, asociaciones comunitarias, actividades de la iglesia, grupos de voluntarios… entrenar a los equipos deportivos de tus hijos o alguna otra actividad que aparentemente valga la pena. Sé lo que estás pensando: Parece injusto decir no cuando estas son cosas que valen mucho la pena hacer; ¡te duele decir no! Pero debes, porque la alternativa es que harás un mal trabajo en cada uno de ellos, te estresarás, te sentirás atrapado en un ciclo interminable de ajetreo y, eventualmente, llegarás a un punto de ruptura.
A decir verdad, lo principal que mantiene a muchos de nosotros atrapados en un ciclo debilitante de abrumador es la fantasía en nuestras mentes de que podemos ser todo para todos, en todas partes a la vez y un héroe en todos los frentes. Pero repito, esa no es la realidad. La realidad es que no eres Superman ni la Mujer Maravilla: eres humano y tienes límites. Entonces hay que dejar de lado esa idea de hacer de todo, complacer a todos y estar en todas partes.
Al final, o vas a hacer algunas cosas bien o todo mal.
Ahora es TU turno…
Sí, es tu turno de aceptar la diferencia entre estar comprometido con las cosas correctas y estar excesivamente comprometido con todo. Es tu turno de dejar espacio en tu calendario, de mantener tu vida ordenada y tu agenda poco reservada, y de crear una base con un lugar cómodo para aterrizar, un amplio margen de error y espacio para pensar y respirar.
Pero antes de irte, déjanos a Angel y a mí un comentario a continuación y cuéntanos qué piensas de este ensayo. Tus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
¿Qué punto anterior resonó más? ¿Cómo te ha afectado el agobio recientemente?
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