Todos necesitamos curación. A veces necesitamos curación de enfermedades físicas. En otras ocasiones, necesitamos sanar los traumas que hemos sufrido y las dificultades del pasado que aún llevamos en el cuerpo. Necesitamos liberarnos de las luchas y emociones provocadas por nuestros conflictos y del dolor que experimentamos por las locuras de la humanidad.
Para sanar no podemos rechazar nuestra enfermedad y nuestro dolor ni utilizar la ira y la aversión para tratar de deshacernos de lo que nos aqueja. En cambio, tenemos que llevar una energía tierna y curativa a todo lo que está enfermo, desgarrado, roto o perdido. En la oración budista de curación recitamos: “Que yo sea la medicina curativa para los enfermos, para mí y para todos los demás”. Entendemos que la curación es posible y nos dedicamos a ser parte de esa curación. Nos volvemos tiernos y sabios con nosotros mismos y con quienes nos rodean, especialmente cuando experimentamos nuestro propio miedo y dolor.
A veces esto es todo lo que pide la curación: que nos hagamos presentes. Nunca subestimes tu poder para sanar cuando avanzas hacia las dificultades con coraje y amor, cuando tocas el dolor con sanación en lugar de miedo. Nuestra curación surge de nuestra propia atención amable y del amable abrazo de otro. En esta preciosa vida, que puedas aportar este cuidado a la curación de tu corazón y de tu cuerpo.
Aquí hay una manera de acceder al templo de sanación interior:
Siéntate cómodamente y deja que tus ojos se cierren. Asegúrese de que su asiento le permita estar presente, despierto, conectado a tierra y relajado. Mientras te sientas cómodamente, siente tu conexión con la tierra. Céntrate y siente cómo tu respiración se respira en tu cuerpo. Luego, sin intentar cambiar nada, presta atención a lo que te resulta cómodo e incómodo en tu cuerpo. Observe si hay tensión, contracción o dolor en determinadas zonas y facilidad y relajación en otras. Observe si hay desorden en su mente o pensamientos repetitivos. Observa el estado de tu corazón. ¿Se siente contraída o suave y abierta? ¿Está lleno de alguna emoción o sentimiento, como cansancio o alegría, tristeza o irritación? Simplemente, amablemente presenciad lo que esté presente con conciencia amorosa, sin resistencia ni juicio. Respira y sé tranquilo con todo.
Después de unos minutos, comience una visualización. Trate de imaginar o sentir de cualquier forma que pueda que está flotando en el aire como si estuviera sobre una alfombra mágica, hacia el cielo azul, fresco y claro. Tome su tiempo. Siente, imagina o siente que estás flotando sobre la tierra en la quietud del aire claro y la luminosa luz del sol.
Después de uno o dos minutos, permítete descender gradualmente. Fíjese la intención de descender a un sagrado y hermoso Templo de Curación, un lugar de gran sabiduría, sanación y amor. Que este templo sea una sorpresa. Puede ser un lugar en el que hayas estado antes o puede ser un lugar que nunca hayas visto. Puede ser dentro o fuera. Ven a descansar en él. Tómate todo el tiempo que necesites para imaginar, sentir e imaginar este templo.
Ahora siéntete descansando en este Templo de Curación. ¿Cómo te sientes la energía de este lugar curativo? ¿Cómo afecta a tu cuerpo y espíritu estar presente allí?
Al sentirte en este templo, toma conciencia de cualquier herida que tengas y que requiera curación. Una vez que tengas al menos una lesión claramente en mente, toma conciencia de que hay un hermoso altar de curación cerca. Ahora imagínate sentado frente a este altar. Después de un tiempo, imagina o imagina de cualquier forma que puedas que un sanador sabio y amoroso que vive en este templo camina hacia ti. Permítete abrirte, sentir o visualizar a este ser luminoso tal como aparece. Cuando este sanador se acerque a usted, se inclinará levemente ante usted. Luego, mientras te sientas, pondrán su mano suave y curativa en la parte de tu cuerpo donde estás más profundamente herido. Siente la presencia de esta mano sanadora en tu extremidad lesionada, en tu corazón dolorido o en tu frente herida. Si lo deseas, puedes tomar tu propia mano y colocarla en el lugar de tu herida más profunda. Mantén el lugar de tu dolor, de tu dificultad o de tu enfermedad. Tócalo como si unieras tu mano a la de este gran ser sanador. Sepa que no importa cuántas veces haya enterrado o resistido esta herida o pena, cuántas veces la haya recibido con miedo o aversión, ahora es el momento de finalmente abrirse a ella.
Cuando sienta que su cuerpo se abre a este toque curativo, explore sus sensaciones. ¿El tacto es cálido o frío, duro o suave? Deja que tu conciencia sea gentil, como si aprendieras el toque amoroso de Kwan Yin, la diosa de la compasión, o la Madre María o Jesús. Siente tus heridas, miedos y dificultades tocados por pura dulzura y apertura.
A medida que el núcleo mismo de tu herida se abre al toque de la curación, siente cómo te has cerrado a este dolor, cómo has deseado que desaparezca, cómo has rechazado tus sentimientos. Ahora estás listo para abrir tu corazón para experimentar este dolor por fin, sostenido por una atención amorosa, con el toque de este ser luminoso junto con tu propia mano. Siente la medicina de la curación entrar en ti a través de este toque. Continúe con esta curación durante el tiempo que sea útil. Luego pase a cualquier otra área que solicite curación. Tome su tiempo.
Después de que este ser luminoso retira su mano, tiene regalos que darte. Hay un paquete de la medicina perfecta para ti en el altar. Este ser luminoso lo pone ahora en tus manos. Este medicamento tendrá la forma de un símbolo de exactamente lo que necesita para sanar. Abre este regalo de medicina y mira lo que hay dentro de la caja. Si no puede verlo con claridad, sosténgalo a contraluz. Puede ser cualquier cosa: gafas, una joya, un cuchillo, una flor o un tesoro. Sostén este símbolo de la medicina que necesitas en tus manos y toma conciencia de lo que significa para ti.
Relájate y bebe las bendiciones de estar en este templo sanador y en la presencia de este ser luminoso y sabio. Finalmente, imagina que se inclinan hacia ti con gran compasión y te susurran al oído las palabras curativas que más necesitas escuchar. Permítete escuchar, imaginar, pensar o sentir las palabras curativas que este ser te ofrece. Recibe sus bendiciones en cualquier forma que puedas. Lleva estos regalos y estas palabras curativas contigo en tu corazón. Antes de partir, si tienes alguna pregunta para este sabio sanador, puedes preguntarle y él te responderá. Cuando te sientas completo, simplemente descansa en este templo y permite que su espíritu sanador y compasivo llene tu corazón, cuerpo y mente. Deja que toque cada parte de tu ser. Quédate todo el tiempo que desees.
Cuando estés listo para partir, haz una reverencia a este ser sanador con gratitud por todo lo que te ha dado. Incluso al partir, sepan que este templo está dentro de ustedes. Está disponible para regresar en cualquier momento que lo necesite. Recuerda que llevas toda la medicina y curación que puedas necesitar dentro de tu propio corazón.
Jack Kornfield es profesor fundador de Insight Meditation Society y Spirit Rock Center y uno de los profesores clave para introducir la práctica budista de la atención plena en Occidente. Es un ex monje budista, psicólogo clínico, esposo y padre.
