Richard Rohr explora cómo nuestros cerebros están diseñados para aferrarse a la negatividad y cómo la práctica contemplativa nos ayuda a elegir la positividad:
Los estudios del cerebro han demostrado que podemos estar programados para concentrarnos en los problemas a expensas de una visión positiva. El cerebro humano envuelve el miedo y los problemas como si fueran velcro. Nos detenemos en las malas experiencias mucho tiempo después y gastamos grandes cantidades de energía anticipando lo que podría salir mal en el futuro. Por el contrario, la positividad, la gratitud y la simple felicidad se desvanecen como queso sobre teflón caliente. Estudios como los realizados por el neuropsicólogo Rick Hanson demuestran que debemos retener conscientemente un pensamiento o sentimiento positivo durante un mínimo de quince segundos antes de que deje alguna huella en las neuronas. De hecho, toda esta dinámica se denomina modelo mental de velcro/teflón. (1) Se podría decir que nos atrae más el problema que la solución.
Por favor, no me confíes simplemente en mi palabra. Cuida tu propio cerebro y tus emociones. Rápidamente verás que existe una atracción tóxica hacia lo “negativo”, ya sea una situación en el trabajo, un chisme incriminatorio que escuchaste por casualidad o un acontecimiento triste en la vida de un amigo. La verdadera libertad de esta tendencia es extremadamente rara, ya que la mayor parte del tiempo nos regimos por respuestas automáticas. La única manera, entonces, de aumentar la espiritualidad auténtica es deliberadamente Practique realmente disfrutar de una respuesta positiva y un corazón agradecido. Y los beneficios son muy reales. Si seguimos nuestras decisiones conscientes, podemos reconfigurar nuestras respuestas hacia el amor, la confianza y la paciencia. La neurociencia llama a esto neuroplasticidad. Así aumentamos nuestro ancho de banda de libertad, y seguramente es el latido de cualquier espiritualidad auténtica.
La mayoría de nosotros sabemos que no podemos darnos el lujo de andar temiendo, odiando, descartando y negando todas las posibles amenazas y toda alteridad. Pero pocos de nosotros recibimos enseñanza práctica sobre cómo evitarlo. Es interesante que Jesús enfatizó la centralidad absoluta de la motivación e intención internas más que el comportamiento externo, dedicando casi la mitad del Sermón del Monte a este tema (ver Mateo 5:20–6:18). Debemos—sí, debe—Haz una elección diaria e incluso cada hora para centrarte en lo bueno, lo verdadero y lo bello. Una maravillosa descripción de este acto de la voluntad se encuentra en Filipenses 4:4–9, donde Pablo escribe: “Regocijaos en el Señor siempre» (cursiva agregada). Si te sientes tentado a descartar esto como un «pensamiento positivo» idílico, recuerda que Pablo escribió esta carta mientras estaba literalmente encadenado (1:12-13). ¿Cómo logró esto? Podrías llamarlo «control mental». Muchos de nosotros simplemente lo llamamos «contemplación».
Referencias:
(1) Rick Hanson, Felicidad integrada: la nueva ciencia cerebral de la satisfacción, la calma y la confianza (Armonía, 2013), xxvi.
Adaptado de Richard Rohr, El Cristo universal: cómo una realidad olvidada puede cambiar todo lo que vemos, esperamos y creemos (Libros convergentes, 2019, 2021), 64–65.
Crédito de imagen e inspiración.:Debby Hudson, intitulado (detalle), 2018, foto, Unsplash. Haga clic aquí para ampliar la imagen. La silueta de la persona con las manos abiertas hacia el cielo encarna visualmente la gratitud como reconocimiento del regalo de la vida, mostrando cómo la gracia fluye hacia adentro y hacia afuera, conectando al yo, la comunidad y lo divino.
