La vida no es compleja. Somos complejos. La vida es simple y lo simple es lo correcto.
– Óscar Wilde
Cuando éramos jóvenes la vida era más sencilla, ¿verdad? Sé que a veces parece así. Pero la verdad es que la vida sigue siendo sencilla. La única diferencia es que somos mayores, y cuanto más envejecemos, más difíciles nos hacemos las cosas.
Verá, cuando éramos jóvenes veíamos el mundo con ojos honestos y esperanzados. Sabíamos lo que queríamos y no teníamos prejuicios ni agendas ocultas. Nos gustaba la gente que sonreía. Evitamos a las personas que eran malas. Comíamos cuando teníamos hambre, bebíamos cuando teníamos sed y dormíamos cuando estábamos cansados.
A medida que crecimos, nuestras mentes se fueron desilusionando gradualmente por influencias externas negativas. En algún momento comenzamos a dudar y cuestionar nuestros instintos. Cuando surgió un nuevo obstáculo o un dolor creciente, tropezamos y caímos. Esto sucedió varias veces. Al final decidimos que no queríamos volver a caer, pero en lugar de resolver el problema que nos provocó la caída, lo evitamos por completo.
Como resultado, comimos comida reconfortante y Bebimos alcohol para adormecer nuestro dolor y llenar nuestros vacíos. Trabajamos hasta altas horas de la noche a propósito para evitar conflictos no resueltos en casa. Empezamos a guardar rencores, a jugar juegos mentales y a engañar sutilmente a los demás y a nosotros mismos para salir adelante. Cuando no funcionó, vivimos por encima de nuestras posibilidades, usamos mentiras para encubrir mentiras y comimos y bebimos un poco más sólo para sentirnos mejor por un momento.
Y con el paso del tiempo, nos hicimos la vida cada vez más difícil y comenzamos a perder contacto con quiénes somos realmente y lo que realmente necesitamos en la vida.
Si puedes identificarte en este momento, aquí tienes algunos hábitos diarios increíblemente comunes que complican nuestras vidas y algunas ideas para simplificar las cosas:
1. Buscamos respuestas en todos los demás.
Durante gran parte de nuestra vida adulta nos dicen qué hacer, cómo pensar, qué se ve bien, qué es el “éxito”, cómo se debe sentir la felicidad, etc. Las personas que nos dicen estas cosas están literalmente en todas partes: en la televisión, YouTube, TikTok, etc. Pero ya no es necesario creerlo todo. Siéntete libre de quitar las capas de tu propia vida. Piensa por ti mismo. Escucha a tu Ser. Rompe el molde. Silencia las notificaciones push. Cuando dejas de hacer lo que todos los demás quieren que hagas y comienzas a seguir tu propia intuición, poco a poco encontrarás más de lo que realmente buscas en la vida.
2. Dejamos que otros nos hagan sentir culpables por vivir nuestras vidas.
Mientras no lastimes a nadie más, sigue viviendo tu vida a TU manera. A veces nos perdemos tratando de vivir para otra persona, tratando de cumplir con sus expectativas y haciendo cosas sólo para impresionarla. Tómate un momento y piénsalo. ¿Estás haciendo cosas porque realmente crees en ellas? ¿Tus acciones también están progresando en TU vida? Solo asegúrese de respetar sus propias necesidades y objetivos diarios. Vive, haz y ama para que tú también seas feliz, porque a la hora de la verdad las relaciones pueden terminar en un instante, pero vivirás contigo mismo el resto de tu vida.
3. Permitimos que las personas tóxicas se apoderen de nosotros.
Nunca tendrás que sentirte culpable por imponer límites a las personas tóxicas en tu vida. No importa si alguien es un familiar, un interés romántico, un colega, un amigo de la infancia o un nuevo conocido. No tienes que dejar espacio a personas que siempre te causan dolor o te hacen sentir pequeño. Una cosa es que una persona reconozca su comportamiento y se esfuerce por cambiar. Pero si una persona ignora tus sentimientos, ignora tus límites y continúa tratándote de manera dañina, debe irse.
4. Quedamos atrapados en el círculo del drama.
¿Cómo sería diferente tu vida si te alejaras del drama, los chismes y la difamación verbal? Que hoy sea el día en el que hables sólo de lo bueno que conoces de otras personas y anima a los demás a hacer lo mismo. Aquellos que se niegan a apoyarte PUEDEN ser ignorados por ti. Es tan simple como eso. Suceden cosas increíbles cuando te distancias de la negatividad y de quienes la crean. No se deje atrapar por el drama. Sólo pasa de largo.
5. Inmediatamente asignamos intenciones negativas a las acciones de otras personas.
Otro conductor le corta el paso. Tu amigo nunca te respondió el mensaje de texto. Tu colega fue a almorzar sin ti. Todo el mundo puede encontrar un motivo para sentirse ofendido a diario. Entonces, ¿qué te hizo sentir ofendido? Asignaste una intención negativa a estas acciones que de otro modo serían inocentes. Lo tomaste como un insulto personal, una bofetada. No te hagas esto a ti mismo. No te tomes las cosas tan personalmente. No asigne inmediatamente intenciones negativas a las acciones no intencionales de los demás. Que hoy sea el día en que busques lo bueno en todas las personas con las que te encuentres.
6. Nos preocupa que la gente nos robe lo que tenemos.
Deja que esta sea tu llamada de atención, especialmente si eres artista, escritor, emprendedor o creativo. Siempre se puede ganar más compartiendo ideas y conocimientos que acaparando todo. No te preocupes porque la gente te robe tu trabajo; preocúpate por el momento en que dejen de hacerlo. Sea honesto, servicial, creativo e innegablemente bueno en lo que hace. Ningún plan de marketing inteligente, palabra de moda en las redes sociales o competidor puede sustituir eso, jamás. Siempre que la gente quiera lo que tienes, independientemente de las circunstancias, lo estás haciendo bien.
7. Siempre intentamos competir con todos los demás.
Si compites con todos los demás, te amargarás. Si compites con una versión anterior de ti mismo, serás mejor. Es tan simple como eso en un día normal.
8. Tomamos, tomamos, tomamos con demasiada frecuencia.
Una buena manera de lidiar con el estrés diario es sumergirse en hacer el bien a los demás. Voluntario. Involúcrate en tu comunidad. Ni siquiera tiene por qué ser un evento grande y estructurado. Di una palabra amable. Anime a alguien cercano. Haz una visita rápida a alguien que esté solo. Aléjate de tu preocupación por ti mismo por unos momentos. A fin de cuentas, hay dos tipos de personas en este mundo, los que dan y los que reciben. Los donantes están ayudando a hacer del mundo un lugar mejor para vivir. Los tomadores todavía se preguntan con tristeza qué hay para ellos.
9. Nos centramos en la popularidad más que en la eficacia.
Busque respeto, no atención. Dura más y al final es mucho más útil. Haz y construye cosas en tu vida que marquen una diferencia duradera. Y, sobre todo, nunca confundas popularidad con eficacia. Ser popular significa que te gustan por un tiempo. Ser eficaz significa que has marcado la diferencia.
10. Seguimos tomando atajos y tomando el camino más fácil.
Haz lo correcto, no lo fácil. Y haz lo correcto incluso si nadie más lo sabe nunca. ¿Por qué? Porque TÚ lo sabrás.
11. Nos centramos en todos los momentos distintos del presente.
No puedes cambiar el ayer, pero puedes arruinar el hoy preocupándote por el mañana. Recuerda estar presente. El mañana se revelará exactamente como debería, tal como ya lo hizo ayer.
12. Estamos estancados en nuestros errores.
Necesitamos aprender de nuestros errores y seguir adelante. Haz un pacto contigo mismo hoy para no dejarte definir por tus percances pasados. A veces, lo mejor que se obtiene de todo tu arduo trabajo no es lo que obtienes a cambio, sino lo que aprendes de él. Después de todo, una vida feliz y exitosa rara vez es una vida libre de problemas, sino una que ha sido capaz de superarlos. (Nota: Angel y yo analizamos esto en detalle en el capítulo Adversidad de “1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente”.)
13. Adoptamos por defecto una mentalidad de “todo o nada”.
No existe el éxito perfecto, como tampoco existe el fracaso perfecto. Por eso etiquetar las cosas en extremos (todo o nada) es un ejercicio inútil. Lo que sí existe es una serie continua de momentos imperfectos llenos de infinitas posibilidades y oportunidades para explorar. Aprecie el área gris entre los extremos: el viaje, las experiencias desordenadas pero interesantes a lo largo del camino. Y, sobre todo, nunca dejes que el éxito se te suba a la cabeza ni el fracaso se te suba al corazón.
14. Esperamos que todo sea feliz y tranquilo.
El mundo puede ser un lugar difícil. Inevitablemente experimentará sufrimiento, angustia y pérdida. Estas circunstancias pueden pasar factura a tu felicidad, pero no pierdas la esperanza. Piense en el Yin y el Yang en la filosofía china, que afirma que las fuerzas opuestas a menudo están interconectadas. En el sufrimiento puedes encontrar una gran fortaleza, en la angustia puedes encontrar resiliencia y en la pérdida puedes encontrar un aprecio renovado por la vida. La vida es siempre Yin y Yang. Los opuestos son interdependientes y están interconectados. No puedes protegerte completamente de la tristeza sin protegerte también de la felicidad.
15. Pensamos en los peores escenarios.
A veces tu mente lucha innecesariamente con eventos que ni siquiera son probables. Su dolor de garganta pone en peligro su vida. Su licencia de conducir perdida cayó directamente en manos de un ladrón que busca robar su identidad. Una negatividad como esta sólo genera más negatividad. Es una corriente de felicidad. Te alejará de la orilla y, si no te alejas nadando, te arrastrará hacia abajo. Así que compruébalo tú mismo.
16. Dejamos que la pérdida nos devore.
A veces tienes que trabajar duro para reconstruir tu felicidad. Algunos obstáculos en la vida son demasiado difíciles de superar simplemente adoptando una mentalidad positiva. ¿Necesita dejar de lado una relación u oportunidad fallida? ¿Necesita llorar y aceptar la muerte de un ser querido? La vida está llena de diferentes tipos de pérdidas. Cada pérdida es un final, que es una parte necesaria de la vida. Y los finales también son necesarios para la belleza; de lo contrario, es imposible apreciar algo o a alguien, porque son ilimitados. Los límites iluminan la belleza, y las grandes pérdidas son el límite definitivo: un recordatorio de que debes ser consciente de esta hermosa persona o situación y apreciar esta hermosa cosa llamada vida. Si estás luchando por ver la luz, no estás solo. Encuentre a alguien que lo entienda y hable con él. Busque apoyo. No dejes que la pérdida te devore. (Lea “Segundos primeros”.)
17. Dejamos de lado la verdad.
La verdad no deja de existir cuando se ignora. No puedes encontrar la paz evitando las cosas. Tienes que sentirlo para sanarlo. Traiga sus miedos y debilidades al frente y al centro y enfóquelos en ellos. Ilumina las cosas para que puedas ver un camino a seguir. Porque la única salida es pasar.
18. Procrastinamos la toma de decisiones.
Las malas decisiones casi siempre son mejores que ninguna decisión. La indecisión sólo retrasa, mientras que las malas decisiones nos enseñan a tomar mejores decisiones. Al final, lo más frecuente es que nos arrepintamos de los riesgos que no tomamos, de las relaciones que temíamos cultivar y de las decisiones que esperamos demasiado para tomar.
Un ejercicio para desarrollar mejores hábitos diarios
Si siente que uno o más de los puntos anteriores le han hecho la vida más difícil recientemente, este práctico ejercicio de cierre es para USTED.
Elija cualquier área de su vida que desee mejorar y luego:
- Escriba los detalles específicos sobre sus circunstancias actuales. (¿Qué te molesta? ¿Dónde estás estancado? ¿Qué quieres cambiar?)
- Escribe tu respuesta a esta pregunta: ¿Cuáles son los hábitos diarios que han contribuido a tus circunstancias actuales? (Sea honesto consigo mismo. ¿Qué hace regularmente que realmente contribuya a la situación en la que se encuentra?)
- Escriba algunos detalles específicos sobre las “mejores circunstancias” que le gustaría crear para usted. (¿Qué te haría feliz? ¿Cómo sería para ti una situación mejorada?)
- Escribe tu respuesta a esta pregunta: ¿Cuáles son los hábitos diarios que te llevarán de donde estás a donde quieres estar? (Piénselo. ¿Qué pequeños pasos diarios le ayudarán a avanzar gradualmente del punto A al punto B?)
Ahora te toca a ti…
Sí, es tu turno de no volver a caer en tus viejos patrones de vida simplemente porque son más cómodos y de más fácil acceso. Es tu turno de recordar eso. Hoy estás dejando atrás ciertos hábitos y situaciones por una razón: para mejorar tu vida. – porque no puedes avanzar si sigues retrocediendo. ¡Y sin duda es tu turno de simplificar parte de la complejidad innecesaria de tu vida y hacer que el día de hoy cuente!
Pero antes de irte, déjanos a Angel y a mí un comentario a continuación y cuéntanos qué piensas de este ensayo. Tus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
¿Cuál de los puntos anteriores resonó más hoy?
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Foto de: Jenny Kaczorowski
