por Erin Eerly: ¿Se han vuelto obsoletas tus creencias y prácticas espirituales?
¿Sientes que hay algo más que podrías hacer para cerrar la brecha entre la teoría metafísica y la experiencia espiritual? Si es así, es probable que esté experimentando una rutina espiritual. La buena noticia es que una rutina espiritual es un camino hacia la transformación. Es una especie de renacimiento, con la muerte de viejos marcos conceptuales y el renacimiento de tu verdadero yo.
Los siguientes pasos lo guiarán a través del proceso de revitalizar sus prácticas espirituales y reconectarse con lo sagrado.
Observe qué actividades le dan energía
Las herramientas espirituales, como las afirmaciones, la visualización, la oración, el canto, el ayuno, la meditación, la danza extática, la conexión con la naturaleza y la atención plena son simplemente portales a través de los cuales se puede acceder a lo divino. Un error común en torno a los rituales espirituales es que una vez que se adopta una práctica, debe ser parte de su rutina indefinidamente. Sin embargo, a medida que crece y se desarrolla, sus prácticas pueden cambiar al mismo tiempo. Una de las razones por las que muchas personas se sienten estancadas es que han superado los portales de conexión de décadas pasadas.
La clave para comprender qué herramientas espirituales son las más apropiadas para su etapa actual de desarrollo se puede encontrar en su energía. Cada actividad crea o agota energía. Para diferenciar entre las prácticas espirituales que te sirven y las que no, toma nota de cómo te sientes a lo largo de tu práctica. Observe qué actividades lo hacen sentir conectado, en paz y lleno de energía y cuáles minan su vitalidad. Si descubre que ciertas prácticas consumen constantemente más energía de la que dan, esté dispuesto a explorar algo nuevo. No es necesario que cambie su afiliación religiosa ni altere sus creencias fundamentales, aunque esa es ciertamente una opción si se siente atraído en esa dirección. Más bien, ábrete a la posibilidad de conectarte con lo divino de una manera nueva.
Encuentre la santidad de la vida cotidiana
Mucha gente compartimenta la espiritualidad, asignándola a los lugares y prácticas que encajan en un cuadro teórico definido como espiritual. Sin embargo, todo lo que está dentro y alrededor de nosotros está conectado con la Fuente y, en ese sentido, es sagrado. Tomemos, por ejemplo, una manzana. Las fuerzas invisibles de la energía vital se fusionan con los nutrientes del suelo, la luz del sol y la lluvia para nutrir una semilla, que crece hasta convertirse en un árbol productor de manzanas, que es capaz de dar vida a su cuerpo. ¿Puedes sentir tu interconexión con lo divino a través de algo tan simple como una manzana?
Las oportunidades para ver lo sagrado son abundantes: la inteligencia de la naturaleza que guía la evolución de todo, desde microbios invisibles hasta vastas esferas planetarias; la sabiduría de tu cuerpo que circula, asimila, elimina y crea sin problemas; el espíritu despreocupado de un niño que burbujea de alegría; el amor incondicional de una mascota que desinteresadamente brinda calidez y cariño. Prestar atención a las expresiones del Espíritu dentro y alrededor de ti sirve como recordatorio de que lo Divino no está escondido en algún rincón antiséptico del universo, sino que circula en tu vida. Tu trabajo es notar y reconocer la santidad que ya está presente en tu vida.
Cultivar la gratitud
A medida que te des cuenta de las múltiples formas en que el Espíritu ya se está manifestando en tu vida, sentirás que la gratitud se eleva al frente de tu conciencia. Permitir que la gratitud se convierta en el punto focal principal de tu vida amplía el canal entre tú y el Espíritu. La razón por la que todas las principales religiones del mundo instruyen a sus seguidores a practicar la gratitud es que ésta desvía la atención del yo pequeño (ego) y la coloca en el yo superior (Espíritu). No sorprende que cuando dejamos de pensar en nosotros mismos, aunque sea momentáneamente, se produzcan resultados positivos. Numerosos estudios a lo largo de los años han descubierto que aumentar conscientemente la gratitud conduce a mayores niveles de felicidad, creatividad, compromiso, significado, resiliencia y productividad.
Para integrar la gratitud en tu día, busca posibilidades de microgratitud. Da gracias por una humeante taza de té, la sonrisa de un amigo, el cálido sol en tu rostro o la belleza de una flor. La clave es ver por cuántas pequeñas cosas puedes sentir un momento de gratitud cada día. Antes de que te des cuenta, tus horas estarán llenas de agradecimiento y experimentarás la forma en que un corazón agradecido te conecta con la Fuente. Entonces, por supuesto, sentirás aún más gratitud.
Infunde pequeños actos de bondad en tu día
La expresión natural de un corazón agradecido, y quizás la expresión más elevada de espiritualidad, es la bondad. A menudo anhelamos actos de servicio a gran escala en los que volcar nuestra energía. Queremos construir casas para personas sin hogar y viajar por el mundo para alimentar a niños hambrientos. Si bien estos son objetivos loables, la mayoría de las veces son los pequeños actos de bondad los que realmente están a nuestra disposición. El fallecido autor y educador estadounidense Leo Buscaglia dijo: “Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de un toque, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto o el más mínimo acto de cariño, todos los cuales tienen el potencial de cambiar una vida”.
Al infundir en tu día pequeños gestos de calidez, no sólo te conectas con el Espíritu, sino que te conviertes en el canal a través del cual se mueve. No hay bondad demasiado pequeña, ningún gesto reflexivo innecesario, ninguna buena voluntad innecesaria. Lo que la gente realmente necesita es amor y, a medida que te conviertes en el camino a través del cual ese amor se manifiesta, no puedes evitar ser bendecido.
Una rutina espiritual es el llamado de tu alma a hacer de la vida una encarnación de la santidad, la gratitud y el amor. A medida que salga de su cabeza y entre en su corazón, se dará cuenta de que la espiritualidad no es tan complicada como alguna vez pareció. Consiste simplemente en abrirte a la divinidad que te rodea y compartirla con los demás.
