por Rory Mackay: Seamos conscientes de ello o no, todos nacemos narradores…
Desde el momento en que nacemos, la vida es un flujo interminable de experiencias. A medida que avanzamos en la vida, la forma en que le damos sentido a la realidad es convertir estas experiencias en una narrativa. Esta narrativa es una serie de historias que nos contamos sobre nosotros mismos, otras personas y la vida.
Los seres humanos son, como dice Jonathan Gottschall, “animales que cuentan historias”. Entendemos la vida en términos de historias.
Nuestra vida se compone de historias
¿Cómo ves el mundo? (Foto: Stocksnap)
Nuestras historias determinan toda nuestra experiencia de la realidad. Dan forma a nuestra personalidad, nuestros pensamientos, sentimientos, comportamiento y visión del mundo.
Esto, a su vez, determina la forma en que pensamos, sentimos, nos comportamos y realizamos transacciones con la vida.
El profesor de psicología Jonathan Adler explica:
«La vida es increíblemente compleja. Hay muchas cosas que suceden en nuestro entorno y en nuestras vidas en todo momento, y para conservar nuestra experiencia, necesitamos encontrarle significado. La forma en que lo hacemos es estructurando nuestras vidas en historias».
La realidad objetiva queda inextricablemente ligada a nuestra realidad subjetiva creada por la mente. Este es un proceso inconsciente que a menudo nos deja incapaces de distinguir entre los dos.
En resumen, nuestro interpretación de la realidad suele confundirse con la realidad misma.
Un mismo acontecimiento puede ser experimentado por cien personas diferentes. Cada una de esas cien personas tendrá una experiencia ligeramente (o quizás radicalmente) diferente de ese mismo evento. Por lo tanto, nuestras historias no se basan tanto en lo que sucede externamente sino en cómo lo interpretamos internamente.
“No hay nada bueno ni malo, pero el pensamiento lo hace así”.
William Shakespeare
Hace un tiempo, me sorprendí diciéndole a alguien: «Estoy teniendo una mala semana». En realidad, no había nada «bueno» o «malo» en ello. Como cualquier semana, fue simplemente una serie de eventos. Los acontecimientos y acontecimientos son en sí mismos neutrales. El único valor que tienen es el valor que la mente les asigna. Dependiendo de nuestras preferencias y predilecciones personales, lo que podría ser una buena experiencia para una persona puede ser una experiencia terrible para otra. Algunas personas prosperan absolutamente con los desafíos y se sienten vivas en situaciones de mucho estrés, mientras que otras encuentran la presión insoportable y prefieren la vida tranquila.
¿Quién crees que eres?
Nuestras historias sobre la vida están determinadas por quiénes somos. Y, en gran medida, quiénes somos está determinado por nuestras historias sobre la vida.
Cuando éramos bebés o niños pequeños, teníamos poco en cuanto a ego o sentido de «yo». Llorábamos cuando teníamos hambre, reíamos cuando alguien nos hacía cosquillas, jugábamos con nuestros juguetes cuando queríamos y, seamos honestos, nos hacíamos caca en los pantalones cada vez que nos apetecía. Éramos simplemente la Vida expresándose libremente y sin reservas ni censura.
Sin embargo, esto obviamente no dura mucho más allá de los primeros años de nuestra vida.
Lo que sucede es que la mente comienza a crear un sentido de «yo».
Este sentido de «yo» y «quién soy» se genera por muchos factores, siendo los principales nuestro entorno, lo que nos sucede y cómo interpretamos esas experiencias.
Una gran parte de nuestra «historia de uno mismo» se basa en lo que otros nos han dicho sobre nosotros y el mundo. Según el «Libro de reglas de la vida» de la sociedad, se nos dice qué es «bueno» y «malo», la diferencia entre «bello» y «feo», y lo que «deberíamos» y «no deberíamos» ser.
Aquí es donde necesitamos hacer un poco de autorreflexión. ¡Responda honestamente!
¿Le educaron para creer que es fuerte, capaz y que tiene el control de su vida? ¿O interiorizaste la noción de que de algún modo eras deficiente, deficiente y estabas a merced de un mundo cruel y hostil?
¿Eres suficiente para lidiar con todo lo que trae la vida, o crees que de alguna manera no eres lo suficientemente bueno y no tienes lo que se necesita?
La historia de mi
«La forma en que te cuentas tu historia a ti mismo es importante».
Amy Cuddy
No te equivoques, la historia te cuentas a ti mismo acerca de Tú mismo es lo que en última instancia te hará o te deshará.
Entonces, ¿es una historia positiva o negativa?
De cualquier manera, es sólo una historia. Y las historias se pueden cambiar.
Muchos de nosotros tenemos una tendencia a centrarnos en las carencias y fracasos que percibimos. Estos están determinados únicamente por la mente. Centrarse excesivamente en la carencia y el fracaso da como resultado una narrativa interna distorsionada y una visión poco saludable de uno mismo. En lugar de ser el héroe de nuestra propia historia, podríamos ser una víctima o, peor aún, ¡un villano!
Si nos consideramos indefensos y oprimidos y a merced de un mundo injusto y cruel, estamos derrotados desde el principio. Nos sentiremos impotentes y perdidos. Esta desesperanza conducirá a todo tipo de problemas mentales y emocionales y a una sensación paralizante de parálisis. Claramente no es un estado saludable para vivir. Pero la cuestión es que se puede cambiar en un momento.
Cualquiera que haya sido su vida y cualquiera que sea el papel que se haya atribuido inadvertidamente, es esencial reconocer que Eres el rey o la reina de tu propia historia..
Todos hemos sufrido en la vida. Hemos luchado, amado, soñado y anhelado, nos han roto el corazón y hemos ganado en algunas cosas, mientras que hemos perdido en otras. Hemos tenido traumas, hemos perdido a personas que amábamos y hemos luchado por encontrar nuestro lugar en la vida y afrontar dificultades y desafíos de muchos tipos.
Esto no nos convierte en una víctima en la vida.
Nos convierte en LUCHADORES.
Nos guste admitirlo o no, la vida es algo que a menudo no tenemos tanto poder para controlar. Pero podemos controlar absolutamente la forma en que lo interpretamos, el significado que le asignamos y la forma en que respondemos a él. Ahí es donde reside nuestro verdadero poder.
Entonces, tómate un momento para explorar y, si es necesario, reevaluar la historia que te cuentas sobre ti mismo.
Si no te ves a ti mismo como un rey o una reina absolutos, y como un valiente luchador que se enfrenta a lo que siempre será un mundo difícil y desafiante, entonces necesitas empezar a verte a ti mismo desde esa perspectiva.
Has pasado por mucho y estás aún aquí y sigo luchando. ¿Por qué centrarse en lo que podría percibir como fracaso o carencia en lugar de reconocer hasta dónde ha llegado a través de tantas adversidades y desafíos?
Las mejores historias jamás contadas reflejan lo que Joseph Campbell llamó «el viaje del héroe»; el camino que todo ser humano debe recorrer a lo largo de la vida. Es un viaje de prueba, desafío, pérdida, aventura y, en última instancia, redención. Cada uno de nosotros somos el héroe de nuestro propio viaje; nuestra propia vida.
Es hora de reconocer eso y verse a sí mismo como el héroe que es.
