Solía pensar que la gente quería ver la perfección en las redes sociales. Me equivoqué.
(Foto: Yan Krukau | Pexels)
Publicado el 13 de mayo de 2026 15:05
A lo largo de mis primeros años como estudiante y profesora de yoga, Standing Forward Fold fue la vara de medir con la que marqué mi progreso. Hasta dónde podía llegar en la postura representaba un nivel de flexibilidad al que nunca pensé que tendría acceso como alguien que vive con dolor de espalda crónico. La idea de intensificar el estiramiento en Forward Fold parecía mi oportunidad de conseguir una nueva identidad.
Una vez que tuve la flexibilidad suficiente para apoyar mi pecho contra mis muslos, pasé a pararme sobre bloques para hacer la postura aún más desafiante. Hasta dónde me esforzaba no tenía fin. Entonces una lesión en la columna lo cambió todo. La postura que alguna vez usé para medir mi progreso se convirtió en la postura que reveló mis limitaciones.
Después de mi lesión, volver a mi colchoneta fue como empezar de nuevo. Dado mi historial de estenosis espinal, no era la primera vez que tenía que reconstruir mi práctica de yoga físico. Pero esta vez algo en mí había cambiado. Ya no quería superar los límites de mi cuerpo. Sentí que el yoga ya no se trataba de lograr la expresión más exigente de una postura, sino de restaurar el equilibrio de mi cuerpo. Por primera vez, realmente estaba empezando a comprender la lección de entrega que sabía que era parte integral del yoga pero que no había aplicado a mi propia práctica.
Entonces dejé ir la versión de mí en el pasado y acepté quién era en el presente. En lugar de buscar profundidad en la postura, comencé a prepararme para relajarme, tal como les había indicado a tantos estudiantes que hicieran en el pasado. «Separe los pies a la distancia de las caderas, doble generosamente las rodillas y coloque bloques debajo de las manos». Estas ya no eran señales genéricas, sino ajustes necesarios para permitir que mi cuerpo participara en la postura con compasión en lugar de fuerza.
Incluso con mi progreso interior, todavía había una parte de mí que esperaba poder volver a la versión de la pose que alguna vez pude hacer. Pero pasaron los meses y nada cambió, excepto la forma en que elegí ver mi progreso.
Compartiendo mi regresión con el mundo
Si pasas algún tiempo en las redes sociales, sabrás que es casi imposible evitar los momentos destacados de otras personas; tal vez sea el brillo personal de alguien o una foto del progreso del entrenamiento. No es que este tipo de contenido sea malo y, por lo general, su intención es inspirar. Pero también puede parecer que lo opuesto a progresar no está lo suficientemente representado en las redes sociales, especialmente en el espacio del yoga.
Al final, elegí hacer un vídeo sobre Forward Fold. Ya no quería ocultar la realidad de lo que le pasó a mi cuerpo. Decidir finalmente publicar el vídeo en las redes sociales se sintió como un acto de aceptación, una liberación de la necesidad de lograr la perfección, una aceptación de lo que podría interpretarse como una regresión.
(Foto: Cortesía @CathyMadeoYoga)
El yoga me enseñó que la práctica no se trata de aferrarme a lo que alguna vez pude hacer, sino de estar presente con quien soy ahora. Aún así, estaba nervioso de que la comunidad de yoga lo viera. ¿Me juzgaría la gente por ser profesora de yoga y ya no podía hacer la postura como antes? ¿Perdería seguidores? ¿Afectaría mi negocio?
Algo inesperado sucedió. Me desperté a la mañana siguiente y fui directamente a la sección de comentarios. Nadie estaba juzgando mi práctica. En cambio, estaban compartiendo sus experiencias con la regresión. Al leer sus historias, comprendí que la gente no quiere ver la perfección, sino ver su propia humanidad reflejada en los demás. En el año transcurrido desde que la compartí, más personas de las que creía posible se conectaron con esta publicación: en Instagram y YouTube, ahora tiene más de 60 millones de visitas, más de 1 millón de me gusta y más de 7000 comentarios.
A través de esta experiencia, aprendí a tener compasión por las necesidades de mi cuerpo de maneras que siempre había enseñado pero que nunca había actuado en mí mismo, en gran parte debido a que me esforcé más allá de mis límites para publicar en las redes sociales. Ya no presto atención a hasta dónde puedo estirarme, sino a cómo me siento mientras estoy en ello. Hago una pausa y permito que mi respiración se haga más profunda mientras mantengo espacio para las sensaciones en mi cuerpo. Porque en realidad no importa cómo sea la pose. Lo que lo convierte en yoga es cómo abordas la postura y te entregas a lo que es.
