Autor: joseluis@

Los cambios más poderosos ocurren cuando decidimos tomar el control de aquello sobre lo que tenemos poder, en lugar de anhelar el control sobre lo que no tenemos. Aguantar es difícil. Aferrarse contribuye al estrés, la infelicidad, los problemas de relación y mucho más. Sin embargo, como seres humanos, nos aferramos desesperadamente a casi todo… No nos gusta el cambio, por eso nos aferramos al pasado. Queremos que la vida sea como pensamos que “debería” ser. Nos apegamos a nuestros ideales incluso cuando nos hacen daño. Durante los últimos 15 años, a medida que Marc y yo hemos trabajado gradualmente…

Estás despierto y la hora en tu mesa de noche marca las 3:33 am. No hay razón para estar despierto, pero tu mente tiene otras ideas. Algunas noches podría ser una mente hiperactiva; otras veces, estás luchando contra un sofoco o la necesidad de desplazarte por tu teléfono con la esperanza de volver a quedarte dormido.Independientemente de lo que te llame en medio de la noche, el mensaje que realmente necesitas escuchar: No estás solo.Cerca de 18% de los adultos estadounidenses informe problemas para permanecer dormidoy 30-50% experimenta síntomas de insomnioincluida dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Y,…

Resumen: La mesa de centro Sundays Form ha sido el complemento perfecto para nuestro hogar: es de roble macizo, está bellamente hecha y las esquinas redondeadas se sienten especialmente pensadas con un bebé en camino. Llegó en solo tres piezas (bendición) y nos llevó unos cinco minutos armarlo, lo que pareció un pequeño regalo en una temporada muy completa. Sí, es una inversión y definitivamente pesada, pero es una de esas piezas que conectan la habitación y hacen que los momentos cotidianos parezcan un poco más intencionales. Ventajas Diseño atemporal y adaptado a los niños: el Mesa de centro con…

Si bien las prácticas contemplativas y de atención plena a menudo se consideran actividades solitarias, el editor fundador de Mindful, Barry Boyce, ofrece un caso de por qué nuestra búsqueda de paz y libertad es un esfuerzo grupal.El principio de sangha es bastante conocido hoy en día, especialmente para las personas que han practicado alguna práctica de meditación. Si bien se origina en el budismo, puede ser un principio útil para que todos comprendamos más en un mundo que está creando rápidamente más y más zonas de aislamiento. El término generalmente se traduce como comunidady el aspecto de compañerismo de…

Resumen: Dose for your Liver es un suplemento diario para la salud del hígado brillante y con sabor cítrico que hace que el apoyo al hígado se sienta… agradable. La dosis es tan increíblemente deliciosa que es una obviedad ser constante con lo que podría parecer algo que podría parecer una molestia: mostrarle un poco de amor a tu hígado. Estoy muy atento a las caídas de energía, los cambios en la digestión y puedo sentir cuando mi cuerpo necesita algo de apoyo. Resulta que muchos de estos molestos malestares se originan por tener un hígado sobrecargado. Dose es una…

Actualizado el 19 de diciembre de 2025 11:51 a.m.En Diario de yogaEn la serie Archives, compartimos una colección curada de artículos publicados originalmente en números anteriores a partir de 1975. Estas historias ofrecen un vistazo a cómo se interpretó, se escribió y se practicó el yoga a lo largo de los años. Este artículo apareció por primera vez en Diario de yoga en 2021. Encuentre más de nuestros archivos aquí.Cuando las temperaturas bajan, nos cubrimos con chaquetas acolchadas, nos escondemos debajo de las mantas y mantenemos un suministro interminable de té caliente a la espera. Quizás el yoga sea lo…

por Maria Popova: “Mientras acaricias un pulpo, es fácil caer en un ensueño… Compartir un momento así de profunda tranquilidad con otro ser, especialmente uno tan diferente de nosotros como el pulpo, es un privilegio humillante… un vínculo ascendente con la conciencia universal”. «A pesar de siglos de investigación por parte de todos, desde historiadores naturales, psicólogos y psiquiatras hasta especialistas en ética, neurocientíficos y filósofos, todavía no existe una definición universal de emoción o conciencia». Laurel Braitman escribió en su fantástica exploración de la vida mental de los animales. Virginia Woolf definió la conciencia como “una ola en la…

Explora la meditación de atención plena con una breve práctica cada día.¿Totalmente nuevo en la atención plena? Bienvenido. Mindfulness significa prestar atención decididamente al momento presente, sin juzgar. Es a la vez una cualidad y una práctica, y está disponible para cualquiera.Los sencillos ejercicios de este calendario son aptos para principiantes y le permiten explorar muchos de los “sabores” de la práctica de la atención plena, desde la conciencia básica hasta la gratitud, la respiración consciente y la autocompasión. Cada práctica está dirigida por un profesor experimentado de mindfulness y diseñada para ayudarte a notar cómo se siente tu mente…

Ofrecer una sonrisa y una palabra amable al cajero, darle una mirada comprensiva a una madre agotada cuando su hijo tiene una rabieta, ofrecerle el hombro para llorar a un amigo molesto; Todos estos son regalos de bondad. Si bien puede haber una tendencia cultural que se aleja de la bondad, es posible cultivar esta capacidad dentro de uno mismo. Los valores culturales modernos están más sesgados hacia el logro y la autosuficiencia que en cualquier otro momento del pasado. La mayoría de las personas sienten que deben volverse independientes y capaces de “arreglárselas por sí mismas” en lugar de…

Valle de Hunza, una región montañosa ubicada en Gilgit-Baltistan, Pakistán. Despertar a la Madre Tierra Despertar cita diaria Fuente: DESPERTAR La publicación Nuestro Sagrado Planeta Madre Tierra en toda su asombrosa belleza y la cita del día 1,015 apareció por primera vez en Awaken.