Autor: joseluis@

El hombre evolucionó en un círculo.De hecho, su recorrido no es un círculo perfecto, sino que tiene casi forma de pera y avanza en una serie de espirales.Cada bucle o espiral representa una encarnación o vida en la tierra—tEl todo es el total de su experiencia.El contorno general y el tamaño son prácticamente iguales en todos, la variación está en el número y color de los bucles. Algunos tienen tan solo tres: estas son las personas que tratan seriamente de aprender cada lección y beneficiarse de cada experiencia, oOtros tienen hasta treinta espirales en la imagen de sus vidas.Son aquellos…

Tus tobillos sostienen todo el cuerpo. Estos estiramientos ayudan a mantenerlos sin dolor. (Foto: ROMANO ODINTSOV | Pexels)Publicado el 3 de diciembre de 2025 04:15 a.m.Recientemente, un estudiante de mi clase de yoga en línea me envió un mensaje justo antes de comenzar. «¿Podemos centrarnos hoy en los tobillos? Los míos se sienten rígidos todo el tiempo». Esa solicitud destacó una verdad silenciosa: nuestros tobillos a menudo piden ayuda mucho antes de gritar de dolor.No necesitamos una lesión en el tobillo o incluso esa punzada aguda cuando nos bajamos (o damos un paso en falso) de una acera para darnos…

La buscadora espiritual y escritora Katie Gordon reflexiona sobre el Magnificat, el canto profético de María. En el Evangelio de Lucas, el Magnificat son las palabras que María canta cuando está con su prima Isabel, y están celebrando la sorpresa de una nueva vida en sus vientres. Aparte del curso esperado que tomaría cualquiera de sus vidas, aun así dijeron “sí” a ese movimiento del Espíritu Santo dentro de cada uno de ellos. Esta canción que luego fluyó del corazón fiel de María cambió el guión del poder en la sociedad. Ella, una joven humilde, embarazada y soltera, fácilmente descartada…

Actualizado el 29 de junio de 2025 23:27¿Sabes cómo te hace sentir el yoga después? Ese aprecio descarado por la práctica puede parecer como si estuviera brotando dentro de usted a punto de desbordarse sin ningún lugar adonde ir. A veces se manifiesta como un deseo de compartir la práctica con cada ser humano que encuentras. Pero aparte de engatusar a los humanos más cercanos a ti para que asistan a clase, puede parecer que no hay mucho que puedas hacer para llevar la práctica a los demás. Ahí es donde entran en juego las organizaciones sin fines de lucro…

El dolor lumbar es un problema común. El yin yoga puede ayudar. (Foto: Calin Van Paris/Canva)Publicado el 2 de diciembre de 2025 05:55 a.m.Pocas de nosotras escapamos a las molestias en la parte baja de la espalda, ya sea como resultado de viajes largos, horas pasadas en un escritorio o los dolores de la menstruación. Practicar yin yoga es un antídoto sencillo que puede ayudarte a deshacer el estrés causado por tu vida cotidiana.Las posturas prolongadas y la concentración consciente de las posturas de yin yoga comprimen, estiran y liberan la parte baja de la espalda para aliviar la tensión…

Mucha gente cuestiona su propósito en la vida. Quizás trabajen incansablemente todos los días para conseguir lo esencial: comida, ropa, refugio. Al equilibrar las obligaciones familiares y profesionales, siguen caminos trazados por otros, lo que los lleva a una existencia que puede parecer monótona y aburrida. Desde la cuna hasta la tumba, cada individuo contribuye a la narrativa del mundo, representando su papel único en el drama de la vida, hasta que cae el telón y se aclara el escenario. Al morir, se van con las manos vacías y no se llevan nada excepto energía kármica (sana o nociva) cultivada…

Tengo el objetivo (quizás poco original) de correr todos los grandes maratones mundiales, y una vez me prometí a mí mismo que no repetiría una carrera hasta que hubiera tachado una nueva de la lista. Pero, como neoyorquino obsesionado con las zapatillas, no pude resistir la oportunidad de correr el maratón de la ciudad de Nueva York con el zapato oficial de la carrera: el New Balance FuelCell SuperComp Elite v5.

Publicado el 2 de diciembre de 2025 09:15 a.m.La última Luna llena de 2025 trae la energía de mercurio de Géminis para ayudarnos a cerrar el año con claridad y una perspectiva renovada. Regida por el planeta Mercurio y el elemento aire, esta lunación nos ofrece una poderosa oportunidad de examinar las historias que nos hemos estado contando durante todo el año y elegir conscientemente qué narrativas queremos continuar hasta 2026.¿Cuándo es la Luna Llena en Géminis? La Luna llena de Géminis tendrá lugar el jueves 4 de diciembre de 2025 a las 3:15 p.m. PT. (Foto: mikroman6 | Getty)…

Lion’s Roar: Como primer ministro, ¿hay alguna enseñanza budista en particular que informe su estilo de liderazgo? Primer Ministro Tshering Tobgay: Me inspiré en nuestra herencia espiritual, parte de la cual es que creemos en los bodhisattvas. Hay esta trinidad llamada Rigsum Gonpo: los bodhisattvas de la sabiduría, el coraje y la compasión. La sabiduría está encarnada por Jampelyang (Manjushri), el coraje por Chana Dorji (Vajrapani) y la compasión por Chenrezig (Avalokiteshvara). Estos tres bodhisattvas son adorados individualmente, pero también colectivamente. Hay muchos otros bodhisattvas, por supuesto, pero para mí un líder iluminado expresa las virtudes de estos tres bodhisattvas…

Probablemente hayas oído que la atención plena reduce los niveles de estrés. ¿Pero cómo ayuda? Shamash Alidina comparte la investigación y, además, una meditación a la que puedes recurrir en cualquier momento. Probablemente hayas oído que la atención plena reduce el estrés. Pero, ¿cómo te ayuda realmente a hacer eso? La creciente evidencia científica de cientos de universidades (incluidos centros especializados de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts en Estados Unidos y la Universidad de Oxford en el Reino Unido) sugiere firmemente que la atención plena construye suavemente una fortaleza interior, de modo que los factores estresantes…