por Michele Ashley: Al crecer en la «Ciudad que nunca duerme», siempre había comparado la fuerza con la energía…
Siempre asumí que cuanta más “vida” le aportabas a una relación, proyecto, idea o trabajo, siempre estaba directamente relacionada con el impulso que poseías. Y, para conseguir ese “impulso” o incluso mantenerlo, había que trabajar duro; muy duro.
En la ciudad de Nueva York, el trabajo duro siempre significó trasnochar, caminar varios kilómetros adicionales, a veces literalmente, siempre en sentido figurado. Si significaba pasar horas en el gimnasio para mantenerse “en forma” y lucir bien, eso es lo que hizo. Si eso significaba horas extra después del trabajo para invitar a nuevos clientes a cenar como una medida comercial inteligente, lo hizo. Y ciertamente siempre significó llegar al trabajo antes del amanecer con al menos dos tazas del mejor café de Nueva York y un bagel en la garganta antes de las 9 am.
Ésas eran las reglas, las expectativas y el estándar. Pero lo que fue aún más sorprendente es que yo no era el único que seguía estas reglas tácitas. Había, y todavía hay, millones de personas que caminan creyendo que la fuente de la vida, nuestra capacidad de aportar tanta vida y pasión a cualquier cosa en nuestras vidas, está relacionada con hasta dónde pueden llegar nuestras vidas al suelo.
Miedo, sí. Extraño, dirías eso. Falta de comunicación masiva en varios niveles, absolutamente.
Y entra en el espacio: Yoga.
Profundizando en pranayama
Me tomó un minuto en “Nueva York”, algunos años y un gran traslado a las montañas de Asheville, Carolina del Norte, para experimentar lo que se convertiría en el momento decisivo de mi vida cuando elegí el yoga; mucho después de que el yoga me hubiera elegido. Había explorado un fin de semana de inmersión profunda en pranayama con mi profesora de Yoga Nidra, Tracee Stanley. Para entonces ya había estado practicando yoga durante algunos años, nunca había pasado más de una hora (sin incluir Vipassana) concentrándome en mi respiración.
Lo que aprendí ese fin de semana cambió mi perspectiva sobre cómo alimento y alimento el prana (energía en sánscrito) que anima mi forma física. También fue el fin de semana en que aprendí lo importante que es mi relación con mi cuerpo y cómo aprovechar esa energía para vivir una vida consciente e impactante.
Como alguien que fue criado con el lema de «apresúrate y espera», así como con el lema «el que madruga, se lleva el gusano», estaba programado para creer que cuanto más trabajaba, más podía hacer. También creía que cualquier cosa valiosa en mi vida requería que le diera todo lo que tenía hasta que estuviera literalmente a punto de colapsar o no me hubiera esforzado lo suficiente.
El yoga me enseñó de manera diferente y me reveló la verdad: me había equivocado, incluso al revés.
A medida que aprendí coherencia con mi práctica de pranayama, que es la práctica yóguica de “controlar la respiración” (prana significa fuerza vital o respiración que sostiene el cuerpo; ayama se traduce como “extender o extraer”), tomé conciencia de cómo me sentía, literalmente, y aprendí a aprovechar mi propia energía para crear vitalidad y pasión en la vida. Ya sea que practicara la respiración Ujjayi (aliento de fuego) o Nadi Shodhana (respiración por fosas nasales alternas), mi conciencia de cómo el prana (energía de fuerza vital) aumentaba o se equilibraba aumentó.
Encontrar más energía y una mente más clara
Y a medida que mi práctica creció, noté cuánta más energía tenía a lo largo del día y cuán más clara estaba mi mente. Lo más importante es que noté que aumentó mi capacidad para mantener niveles de alta intensidad durante un largo período de tiempo. Algo interesante empezó a suceder en cuestión de meses. Cuanto más elegía reducir la velocidad, sumergirme en la respiración, ya sea directamente después de un flujo de asanas o como guía en mi práctica de meditación, comencé a notar que mi energía aumentaba. Se convirtió en hacer de mi propia práctica y espacio para respirar una prioridad tan alta como lo había sido para mí tomar ese tren de las 5:00 am para ir al trabajo hace muchos años. Se volvió más importante para mí sentarme en la práctica, aprender el lenguaje de mi propio prana y cómo aprovechar ese poder para convertirme en quien estaba en el proceso de convertirme.
Entiende, desde la perspectiva de una chica de ciudad, esto me parecía bastante extraño y atrasado. También me pareció “anormal” porque no era lo que veía practicando mucha gente a mi alrededor todos los días. El yoga me enseñó a involucrarme plenamente con mi vida, aquí y ahora: me enseñó a respirar. También me enseñó que para estar presente en el pasado, el presente y el futuro, primero tendría que estar completamente presente para mí mismo; me enseñó a seguir respirando. Y esto significó tomarme el tiempo para sumergirme en mi práctica y permitir que la práctica de pranayama me guíe hacia una versión más profunda y expandida de mí mismo. Una versión de mí mismo que podría contener todos los sueños de mi vida, toda la visión que tenía de un mundo mejor y toda la compasión por aquellos que estaban buscando incluso si no eran conscientes de ello en ese momento.
Aprendí que no se trataba de trabajar más duro para estar presente en mi vida, sino simplemente de involucrarme en mi vida de manera más inteligente. Aprendí la importancia de que la respiración es vida y su conexión con mi fuerza vital y cómo esa fuerza que vive dentro impacta y sostiene el trabajo que elijo hacer en mi interior y el trabajo que me llama en el mundo. He aprendido que intención no es igual a impacto y si planeo estar en el trabajo de equidad y liberación para todos, mi trabajo debe ser sostenible. Mi vida se centró en mi práctica y las asanas comenzaron a reducirse en comparación con mi práctica de pranayama.
Nuestro aliento es vida
Porque sin aliento no hay vida. Sin energía no hay movimiento ni impulso. Y sin movimiento ni impulso, no hay vitalidad ni pasión que derramar en el mundo para darle vida a lo que más importa. Así como el yoga nos enseña a mirar hacia adentro para que nuestras vidas reflejen la divinidad interior, la energía que elegimos aprovechar y nutrir también determina cuánta fuerza vital vital y energía apasionada podemos proporcionar a todo lo que tocamos.
Si hay algo en lo que todos podemos estar de acuerdo es en el hecho de que todos deseamos vivir una vida de impacto. Todos deseamos que nuestras vidas hablen del valor que poseemos y compartir esa vida con los demás para el bien de todos. Todos deseamos que nuestras vidas importen; pase lo que pase. Y es cierto, nuestras vidas importan, pase lo que pase. Y nuestra elección de ser responsables de la energía que aportamos a la habitación, la mesa, la relación o la causa es igualmente importante.
Cómo elegimos cuidar nuestra fuerza vital y qué elegimos hacer con ella es importante no sólo para nosotros mismos como individuos sino también para el mundo en el que elegimos vivir y la vida a la que elegimos presentarnos día tras día. Al final del día, todos merecemos un respiro. Y lo que hacemos con la fuerza vital que anima nuestra forma física, aporta vitalidad y pasión a tantas cosas, marca la diferencia en el mundo.
Al final del día, lo que importa es el juego largo.
