A veces el silencio está sobrevalorado.
(Foto: Getty Images)
Actualizado el 16 de febrero de 2026 12:46 p.m.
Todos los domingos por la mañana durante los últimos siete años, he entrado en una sala ruidosa llena de estudiantes para impartir una acalorada clase de vinyasa. Ruidoso como en el vestuario, noche de celebración, nivel de restaurante ruidoso. Está muy lejos de la tranquilidad shala Pasé años practicando en espacios donde incluso un susurro estaba mal visto.
Soy un seguidor de reglas por naturaleza. Respeto la política de «shhh quiet» que imponen algunos estudios y profesores. Pero como profesora, he aprendido a acoger con agrado (e incluso amar) ese ruido.
Los sonidos antes de la clase son de emoción, alegría y conexión. Amigos y desconocidos charlando, poniéndose al día, haciendo planes. Cuando escucho ese ruido, pienso en todos los demás lugares donde se reúnen extraños y ven caras familiares una y otra vez, incluido el ejercicio en gimnasios y la cola en la cafetería. Sin embargo, como seres humanos, ¿con qué frecuencia entablamos una conversación rápida con alguien que no conocemos?
Creo que es bueno poder utilizar ese tiempo para conectarnos. Incluso comencé algunas clases con el estímulo: «Si te encuentras al lado de alguien nuevo, preséntate». Me imagino que es más probable que las personas regresen si conocen a alguien, si se sienten parte del grupo, si comparten el entusiasmo. El ruido elimina la intimidación que puede conllevar el silencio.
Por supuesto, es importante que todos puedan encontrar su zen antes de comenzar la práctica de asanas, y yo apoyo y facilito ese silencio. Entonces, cuando llegue el momento, invito a los estudiantes a silenciar la charla interna y externa para que todos tengan la oportunidad de centrarse. Las conversaciones terminan y, a medida que comenzamos a concentrarnos en nuestra respiración, la energía en la habitación cambia.
Lo que no cambia es la sensación de que el estudio es un lugar seguro con practicantes que son más que extraños entre sí.
Sólo una vez antes de clase escuché un fuerte “¡SHHHHH!” de alguien en la habitación. Rápidamente me subí al micrófono y dije: «Estoy bien con la charla en esta sala. Prometo que tendremos tiempo para centrarnos». Si noto que el salón se vuelve más bullicioso de lo normal o que hay bastantes personas nuevas en clase, les explico brevemente cuando los estudiantes entran que este es un grupo divertido y que veo el ruido como sonidos de alegría y lo agradezco.
La charla y las risas también permiten que la gente se relaje. Pienso en aquella vez, hace años, en la que accidentalmente hice un ruido mientras dejaba mi tapete en una habitación silenciosa. Sentí que todos me iban a mirar. Hay un innegable ambiente relajado que crea el ruido antes de clase. Mi clase es un espacio seguro para que los estudiantes se presenten como lo necesiten y ellos lo saben. Esos 15 minutos aproximadamente antes de que comience la clase son su tiempo tanto como el mío.
Hay otras formas en las que hago lo mejor que puedo para encontrarme con los estudiantes donde están. Ofrezco modificaciones, les recuerdo que siempre escuchen a sus cuerpos primero y les explico que es una fortaleza saber cuándo descansar. Si noto que mi clase avanza más lento de lo habitual, reduzco el ritmo y me desvío de la secuencia que había planeado. Si es el cumpleaños de alguien, incluyo una canción de cumpleaños en la lista de reproducción. Si alguien me dice que necesita salir temprano para llegar al trabajo, ayudo a asegurar que pueda instalarse cerca de una puerta. Llegar a su colchoneta a las 8 am el domingo por la mañana para pasar tiempo practicando yoga es suficiente para mí.
Este espacio y estos estudiantes me han correspondido esta seguridad. Sé que puedo mostrar mi yo más auténtico en este grupo. Si quiero probar una nueva transición o asana que no he enseñado, probar una nueva señal o introducir una nueva canción en la lista de reproducción, esta es la clase donde lo hago.
Poco después de empezar a impartir esta clase, me di cuenta de lo especial que era. Siempre estoy bien con la charla antes de cualquiera de mis clases, pero el domingo es mi clase más importante y, por naturaleza, más charlatana. En algún momento, no recuerdo cuándo, decidí no luchar contra la charla. La charla del domingo por la mañana de alguna manera dio paso a los habituales del domingo por la mañana. Los estudiantes han traído a clase a sus vecinos, compañeros de trabajo, hermanos, cónyuges, padres e hijos adultos. Se ha convertido en la comunidad más hermosa. Incluso hay un grupo de estudiantes que se reúne para tomar un café en el patio después de clase. Me pregunto qué habría pasado si hubiera aceptado el silencio y pedido una habitación en silencio. ¿Cuánto más les habría tomado a los estudiantes aprender el nombre de un extraño? Es increíble ser testigo de cómo la conexión creada en clase se extiende a la vida.
