A continuación se muestran algunas formas sencillas de mostrar amor con acciones sencillas y conscientes que fomentan la conexión y el aprecio genuinos.
Puede que te guste el mes del amor o puede que no te guste todo el tema del Día de San Valentín. Con 18 mil millones de dólares gastados cada mes de febrero en flores, chocolates, regalos y restaurantes en Estados Unidos cada año, es seguro decir que tenemos ciertas ideas culturales sobre cómo demostrar el amor.
Entonces, ¿por qué no aprovechar la ocasión para celebrar realmente el amor?
Aquí hay algunas maneras de mostrar amor durante este mes tan especial, o en cualquier época del año, y ninguna de ellas cuesta un centavo.
Escucha, escucha de verdad. Eso significa brindarles atención con mente abierta y genuinamente interesada, según los expertos en comunicación consciente Hope Martin y David Rome. Tómese el tiempo para absorber completamente lo que dicen. Lenguaje corporal, elección de palabras, tono de voz: se sorprenderá de lo que quizás se haya perdido.
Ofrece tu presencia total cuando estéis juntos. No mires tu teléfono. Demuestre amor mostrándose plenamente, sin distracciones. Resiste las quejas habituales sobre el trabajo. Ponerse en piloto automático (una dinámica de tú haces esto/yo hago aquello) no es divertido y puede erosionar cualquier relación, dice Marsha Lucas, neuropsicóloga y autora de Reconecta tu cerebro para el amor.
Valora las pequeñas cosas que alguien hace por ti y haz algunas a cambio. El asesor de relaciones Josh Wise sugiere que las parejas lleven la gratitud un paso más allá: hablen sobre las bondades que reciben y cómo eso los hace sentir. De esta manera, puedes multiplicar el efecto de las acciones reflexivas: primero experimentándolas, luego compartiéndolas y luego nuevamente notando cómo tu reconocimiento eleva a la otra persona.
Empatía. Es un ingrediente necesario para relaciones más saludables de todo tipo. Según el psicólogo Ronald Siegel en La solución de la atención plena«Cuando realmente podemos estar con alguien y sentir empatía por su experiencia, incluso cuando es dolorosa, la relación se profundiza».
Este artículo también apareció en la edición de febrero de 2014 de Consciente de revista.
