Cada vez que me siento desviado, mi terapeuta me recuerda: «No creas en tus sentimientos, cree en tus valores». Es un recordatorio de que los sentimientos son situacionales, pero los valores son consistentes.
Aprovechar esos valores a diario marca la diferencia entre vivir la vida pasivamente y vivirla intencionalmente. Vivir intencionalmente significa comprender sus creencias y valores fundamentales y luego vivir activamente su vida de acuerdo con esos valores. Si bien la vida intencional a menudo se asocia con una estética específica o se descarta como una tendencia, se necesita más que una cita motivadora y ropa de cama minimalista para vivir fiel a sus valores. Vivir intencionalmente requiere reducir la velocidad, profundizar y ser consciente de tus acciones.
«Vivir intencionalmente significa comprender sus creencias y valores fundamentales y luego vivir activamente su vida de acuerdo con esos valores».
El primer paso es aceptar que la vida se compone de elecciones. Podemos elegir conectarnos con nuestras creencias o dejar que otros guíen nuestras decisiones. Incluso cuando nos sentimos completamente estancados, la vida intencional nos recuerda que tenemos capacidad de decisión sobre cómo reaccionamos ante situaciones que están fuera de nuestro control. La vida intencional se ve diferente para cada individuo, pero una cosa que no se puede discutir es que es un proceso continuo. Identificar, implementar y mantenerse en contacto con sus valores es una práctica que dura toda la vida y que vale la pena.
Cómo identificar valores y creencias
Nuestros valores fundamentales son nuestra “Estrella del Norte”, la luz que guía nuestras vidas. Podemos fácilmente sentirnos abrumados por las presiones de la sociedad, la trampa de la comparación y otras formas de vergüenza; es entonces cuando tenemos que identificar nuestros valores. Cuando somos capaces de analizar lo que realmente nos motiva y lo que creemos que debería motivarnos, descubrimos que no necesitamos seguir las reglas de nadie más.
«Cuando somos capaces de descomponer lo que realmente nos motiva y lo que creemos que debería motivarnos, descubrimos que no necesitamos seguir las reglas de nadie más».
A menos que en su futuro se encuentre una aventura de “Comer, rezar, amar”, descubrir valores y creencias fundamentales resulta ser menos romántico de lo que las películas quisieran que pensáramos. Sin embargo, uno de los beneficios de un mundo cada vez más conectado es la gran cantidad de recursos disponibles para nosotros. No tenemos que viajar al otro lado del mundo para ponernos en contacto con nosotros mismos. Según Scott Jeffrey, asesor profesional y de vida, la identificación de los valores fundamentales comienza reflexionando sobre los momentos significativos, los momentos de limitación y las necesidades de la vida diaria. Sugiere hacerse preguntas y concentrarse en las experiencias cumbre de su vida, así como en los momentos en los que sintió la necesidad de reprimir sentimientos y las cosas que lo llenan cada día.
La bloguera Jennifer de Simply + Fiercely también sugiere hacer preguntas de «por qué» con respecto a diferentes áreas de su vida (carrera, amigos, ubicación, actividades, etc.). ¿Por qué trabajas en el campo que haces? ¿Por qué tus amigos son las personas de las que te rodeas? ¿Por qué pasas tu tiempo como lo haces? Investigue las motivaciones detrás de sus elecciones de estilo de vida y si el razonamiento detrás de sus decisiones le parece cierto o no.
«Investigue las motivaciones detrás de sus elecciones de estilo de vida y si el razonamiento detrás de sus decisiones le parece cierto o no».
Por ejemplo, la última parte de la última década ha girado en torno al “ajetreo”, hasta el punto de que comencé a creer que así es como quiero vivir mi vida. Sin embargo, tras una inspección más detallada, me di cuenta de que el ajetreo no me satisface. Disfruto estableciendo relaciones genuinas y duraderas sobre los avances profesionales. Después de reflexionar sobre los momentos que me dieron más alegría, tuve que reconocer que casi todos involucraron a seres queridos, conversaciones vulnerables y entornos de apoyo. La conexión, junto con la independencia, la comodidad, la creatividad y el descubrimiento, son algunos de mis valores fundamentales.
Dale a este proceso el tiempo que se merece y sé amable contigo mismo si lleva más tiempo del que te gustaría identificar tus creencias fundamentales. Si se siente estancado, hay muchas plantillas de ejemplo en línea para ayudarlo a comenzar, aunque es vital recordar que este ejercicio trata de honrar quién es usted, no quién una lista sugiere que debería ser.
Cómo implementar esos valores en la vida.
Una vez que haya identificado sus valores, implementarlos también requiere un poco de reflexión. Evalúe su rutina, grupo de amigos, hábitos de compra y estilo de vida en general. ¿Estos aspectos de tu vida coinciden con tus valores? Empiece a observar su vida diaria y pregúntese si estos diversos elementos se alinean con sus creencias o si están obstaculizando su compromiso con esas creencias. Si bien este proceso puede llevarte a dejar de lado lo que ya no te sirve, la vida intencional se trata más de avanzar hacia lo que deseas en lugar de alejarte de lo que no deseas.
«La vida intencional consiste en avanzar hacia lo que quieres en lugar de alejarte de lo que no quieres».
Al aclarar sus valores y las razones detrás de ellos, puede establecer metas y tomar medidas para fortalecer su relación con esos valores. Comunique sus valores a su familia y amigos, y manténgalos informados a medida que incorpora diferentes prácticas en su vida. Permita que sus seres queridos lo apoyen en el viaje hacia una vida intencional. Además, sea consciente de cómo emplea su tiempo e incorpore pequeños rituales diarios o semanales para respaldar sus valores. Pequeños actos, como escribir un diario durante 15 minutos, salir a caminar o llamar a un ser querido, pueden mantenerte firme en tu verdad.
Incorporar consistentemente tus valores y creencias en pequeñas dosis también te preparará para decisiones más importantes, como qué dirección tomar en tu carrera, con quién pasar tu vida o en qué invertir tu dinero.
Cómo mantenerse conectado con los valores
Vivir intencionalmente es más que establecer planes bien pensados. También se trata de cómo reaccionas cuando esos planes de repente se tiran por la ventana. Este concepto trata de conocer tu yo puro para que, cada vez que el mundo comience a desviarte, tengas algo en qué apoyarte.
«Si no vivimos valientemente de acuerdo con nuestros valores, simplemente estaremos siguiendo el flujo del tráfico».
A menudo ponemos excusas de por qué no podemos vivir honestamente. Culpamos a la sociedad o a nuestros seres queridos; inventamos historias sobre nuestras limitaciones. Estas excusas nos impiden vivir intencionalmente. Si no vivimos valientemente de acuerdo con nuestros valores, simplemente estaremos siguiendo el flujo del tráfico. Esto a menudo significa tomar decisiones difíciles, como cambiar nuestra forma de pensar o aceptar una nueva realidad. Por muy limitante que parezca, es increíblemente liberador.
Porque cuando estamos constantemente conectados con nuestras creencias fundamentales, descubrimos quiénes somos, incluso en tiempos inciertos o incómodos.
Audrey Stanton nació y creció en el Área de la Bahía y actualmente reside en Los Ángeles. Trabaja como escritora independiente y creadora de contenidos con especialización en moda sostenible. A Audrey le apasiona profundamente la vida consciente y espera seguir difundiendo la conciencia sobre el consumo ético.
