La mayoría de los años, no establezco resoluciones. Siempre he evitado el esfuerzo, no me he atrevido a anunciar mis intenciones porque… bueno, ¿y si al final no lo cumplía? El inminente fracaso y la vergüenza han sido suficientes para disuadirme de admitir siquiera lo que espero para el año venidero. Sin mencionar que la resolución en sí misma parece una especie de fracaso: “No he podido hacer esto (todavía)”. 🫠
Es cierto que para la mayoría de nosotros, ya sea que establezcamos intenciones o no, la resolución de Año Nuevo está envuelta en malos sentimientos. La resolución suele ser una representación de algún lugar en el que hemos fallado en el pasado o un lugar al que nos gustaría llegar pero no sabemos cómo llegar. La insuficiencia lidera la carga cuando, después de unas vacaciones llenas de permitirnos bocadillos, postres y momentos de ocio adicionales junto al fuego, intentamos volver a la acción y convertirnos en una persona nueva y más perfecta.
«Es cierto que para la mayoría de nosotros los propósitos de Año Nuevo están plagados de malos sentimientos».
Este año, estoy tratando de aprovechar esta oportunidad para mirar hacia adelante con una visión renovada de mi vida. En lugar de simplemente evitar todas las dificultades y malos sentimientos relacionados con la resolución, pensé en examinarlos para restablecer el rumbo. ¿Dónde fallan nuestras resoluciones? ¿Y cómo podemos corregirlos? Esta investigación fue mi primer paso para reclamar la resolución para mí, hacia un enfoque más sostenible y gentil para hacer realidad mis sueños para el año venidero. Espero que si te sientes inspirado pero ambivalente sobre cómo afrontar el nuevo año, esto también te ayude.
No te olvides de ti mismo en el proceso.
Imagínese en esta época el año que viene, habiendo hecho otra revolución alrededor del sol. ¿A quién ves en tu mente? ¿Es ella drásticamente diferente de quien eres ahora? Si es así, ¿de qué manera? ¿O te resulta familiar, tal vez un poco mayor y más sabia que tú ahora?
Cuando tomamos resoluciones, tendemos a imaginar una nueva versión de nosotros mismos. Creemos que la versión de nosotros que adopte la resolución será diferente. Ella hará las cosas bien. Ella hará las cosas que yo no hice en el pasado. ¿Quién es esta mujer, sino una persona más perfecta, sin los deseos y dificultades que nos hacen poner nuestra resolución en primer lugar? Este tipo de pensamiento sólo hace que sea aún más confuso cómo podríamos llegar de aquí hasta allí.
«En lugar de ‘Año nuevo, nuevo tú’, considera comenzar por aceptar quién eres».
En lugar de “Año nuevo, nuevo tú”, considera comenzar por aceptar quién eres (tus defectos, tus fortalezas) y establecer metas a partir de ahí. Fundamenta tu resolución en cosas que realmente quiero hacer. De esa manera, cuando introduzcas una nueva práctica en tu vida (ya sea hacer ejercicio, escribir a diario o cualquier otra cosa), no será un castigo ni una desorientación. En cambio, tu trabajo hacia tu resolución será un refugio donde podrás redescubrirte continuamente y vivir la vida que deseas. Si no estás seguro de cómo cerrar la brecha entre tu vida actual y la persona que quieres ser, ¡sigue leyendo para obtener más consejos!
No se trata de arreglar las cosas, se trata de aclararlas
El año nuevo se celebra tradicionalmente en primavera, cuando la naturaleza también se renueva. No es exactamente natural intentar empezar de nuevo en lo más profundo de un invierno frío y oscuro. No olvide que sus pensamientos en este momento pueden estar influenciados por sentimientos posteriores a las vacaciones. Trate de no dejarse guiar por reacciones negativas al considerar quién quiere ser el próximo año. Ya sea una reacción contra nuestra tendencia natural a ser ermitaños en el invierno o a disfrutar tranquilamente de las vacaciones, eso no debería definir cómo afrontar los próximos 12 meses.
«Trate de no dejarse guiar por reacciones negativas al considerar quién quiere ser el próximo año».
Las resoluciones a menudo se toman desde el punto de intentar arreglar algo que salió mal, pero ¿qué pasa si no hay nada que arreglar? ¿Y si se trata de pasar de un lugar intencional para acercarte a llevar la vida que realmente deseas?
Una resolución no tiene por qué ser “el fin de todo” como respuesta a un problema. En lugar de eso, dejemos la palabra “resolución” por nosotros mismos. Sí, puede significar una respuesta o un final, especialmente feliz. (¡El problema aquí es que implica que la situación actual necesita alguna corrección!) ¿Qué tal si pensamos en la resolución como un proceso que termina con más claridad? Una rápida desviación etimológica puede resultar útil aquí: la palabra “resolución” proviene del latín resolver (“aflojar, deshacer, explicar”), con el significado de descomponer algo en partes. Por eso puede significar tanto encontrar la respuesta correcta (una investigación divide algo en partes para determinar una respuesta) como aumentar la claridad (como mejorar la resolución de una imagen, donde, por ejemplo, se pueden aumentar los píxeles).
«Piensa en tu resolución como un cambio gradual, cada vez más claro sobre la vida que debes llevar».
En resumen, tu resolución no tiene por qué poner fin a nada. En su lugar, piense en formular su resolución teniendo más claro lo que quiere en su vida. Hay una parte de ti que quiere avanzar en esta dirección. ¿De dónde viene eso? ¿Y cómo sería una práctica continua? Abrir una nueva forma de ser es un trabajo duro; por eso es un trabajo lento. Piense en su resolución como un cambio gradual, cada vez más claro sobre la vida que debe llevar.
No tengas miedo de pedir ayuda
Si sus sueños todavía le parecen grandes y difíciles de manejar, no tema admitirlo. Por supuesto, la mayoría de nuestras resoluciones serán cosas que no nos resultan naturales, que de alguna manera nos desconciertan. Y si nos dejamos solos con problemas que no sabemos cómo resolver, es probable que simplemente demos vueltas. En fitness, carrera, finanzas o dondequiera que esté su enfoque, probablemente haya alguien o algo disponible para ayudarlo.
«La mayoría de nuestras resoluciones serán cosas que no nos resultan naturales, que de alguna manera nos desconciertan».
He escrito antes sobre cómo decidir cuándo es el momento de invertir en uno mismo. Es fácil desanimarse cuando el siguiente paso de nuestro viaje no está claro. A menudo me presiono para tener todo resuelto antes de intentar algo nuevo. Ser vulnerable es parte del crecimiento y permitirnos no saber es la única forma en que realmente podemos aprender.
Conseguir ayuda puede ser de muchas maneras diferentes; la más obvia es consultar a un experto sobre cómo abordar su objetivo. Tanto el proceso en el que usted discute lo que busca como la experiencia de un profesional pueden ayudarlo a tener más claridad sobre cómo seguir adelante. Pero hay muchas maneras diferentes de conseguir ayuda. Puede parecer como coger un libro de la biblioteca, adentrarse en una madriguera de YouTube, involucrarse en un hilo de Reddit muy específico o preguntar a tus amigos que parecen tener resuelto el tema. Independientemente de cómo decida moverse, recopilar (y filtrar) información es un paso útil a medida que se acerca a algo nuevo. Sea exigente con los consejos que siga (lo que funciona para algunos puede que no funcione para usted), pero no tenga miedo de participar y ver qué funciona.
Experimente para encontrar lo que funcione para usted
Incluso si decide contratar a un profesional para que le oriente, sigue siendo importante estar abierto a la experimentación y el aprendizaje como parte de su proceso. A menudo, nuestras resoluciones pueden volverse firmes demasiado rápido y podemos sentir que hemos fracasado si no las ejecutamos exactamente como las imaginamos en un principio.
Por ejemplo, si desea ponerse en mejor forma, asegúrese de no obligarse a ir al gimnasio con la expectativa de que esa sea la única forma de avanzar. Es posible que descubras que te gusta hacer ejercicio en casa, ir a una clase de reformación de Pilates o unirte a un club de carreras funciona mucho mejor para ti. (Mientras que otros serán amantes del gimnasio, ¡y eso también está bien!) O si estás decidiendo duplicar tu idea para una novela, asegúrate de no estar demasiado comprometido con que tu proceso de escritura se asemeje al producto final. Es posible que tengas que emprender vuelos de fantasía experimental, realizar caminatas diarias para idear o unirte a un grupo de escritura para poder progresar. Si bien no todo tiene que ser completamente divertido en el camino hacia tu objetivo más amplio, tu práctica tiene que funcionar para ti.
Ya que estás tratando de hacer algo que no has logrado antes, permítete un poco de gracia a medida que tú y tus planes evolucionan.
Cómo crear una intención sostenible para tu nuevo año:
- Comienza con quien eres
En lugar de imaginar una versión futura más perfecta de ti mismo, comienza por aceptar quién eres ya: tus deseos, tus dificultades, tus fortalezas. Fundamenta tu intención en lo que realmente quieres hacer para que cualquier nueva práctica se convierta en un refugio, no en un castigo.
- Deja de lado la necesidad de arreglar las cosas.
Las resoluciones tomadas a partir de reacciones violentas o de autocorrección rara vez duran. En lugar de intentar arreglar lo que te parece mal, piensa en tu intención como una forma de acercarte a una vida adecuada para ti.
- Considere solicitar ayuda
Cuando sus metas le parezcan grandes o desconcertantes, está bien admitir que aún no sabe cómo alcanzarlas. El aprendizaje requiere vulnerabilidad y el apoyo puede provenir de muchos lugares, ya sea un libro útil o de un experto, o comunidades digitales o reales.
- Deje espacio para la experimentación y la evolución
Deja espacio para que tu intención evolucione. Las prácticas que se mantienen rara vez son rígidas desde el principio; surgen a través de la experimentación, la adaptación y la gracia a medida que aprendes lo que realmente funciona para ti. ¡Después de todo, se trata de crear algo para ti!
¿Tienes una resolución para el nuevo año? ¡Háganos saber en los comentarios cuál es su objetivo y cómo espera lograrlo para que podamos animarlo! ✨
Ashley D’Arcy es el editor senior de The Good Trade. Tiene una maestría en Filosofía de The New School for Social Research y ha contribuido a prestigiosos medios como The Nation, 032c y Yale School of Management’s Insights, donde ha aprovechado su experiencia para hacer que ideas complejas sean accesibles a una amplia audiencia. Además de su trabajo editorial, se está capacitando como profesional de salud mental psicoanalítica y brinda atención a pacientes en la ciudad de Nueva York. Ashley también explora la moda sostenible, la belleza limpia y las tendencias de bienestar, combinando críticas culturales reflexivas con un compromiso con una vida consciente.
