Actualizado el 30 de diciembre de 2025 06:45 a.m.
En esencia, tanto el yoga como las cartas del tarot tratan de mirar hacia adentro. Ambos nos invitan a reducir la velocidad, sintonizarnos y observar lo que sucede bajo la superficie de nuestra vida diaria. En yoga aprendemos a través de la sensación y el movimiento. En tarot aprendemos a través de arquetipos y símbolos. Cada práctica es su propio lenguaje de autoindagación.
Estas tradiciones tienen menos que ver con lograr algo externo (como, por ejemplo, predecir el futuro) y más con descubrir lo que ya está presente. Nos recuerdan que el viaje tiene que ver tanto con la toma de conciencia como con la acción. Nos piden que equilibremos lo visible con lo invisible, el cuerpo con la mente, el mundo exterior con el interior.
Y resulta que las tradiciones del tarot y el yoga pueden complementarse entre sí de maneras útiles.
Tarot y Yoga: dos espejos del yo
El yoga y el tarot apoyan diferentes etapas de autoindagación. El tarot puede ayudar a aclarar lo que requiere atención: una emoción, un patrón o un punto de decisión. El yoga ofrece una manera de trabajar con esa percepción a través de la respiración y el movimiento. Usados juntos, crean un circuito de retroalimentación: la reflexión informa la acción y la experiencia profundiza la comprensión.
“Ambas prácticas comparten el mismo propósito: un autoconocimiento más profundo, el desarrollo de la conciencia y el crecimiento espiritual”, dice Karyna Diadiura, tarotista y consejera espiritual. «El tarot nos ayuda a comprender los procesos internos, mientras que el yoga proporciona la experiencia encarnada de esos descubrimientos».
En mis propias prácticas, descubrí que el tarot ofrece un punto de entrada. Para dejar mi estera, enciendo una vela, saca una tarjeta y deja que el día se suelte. Me ayuda a alejarme del impulso constante de hacer, decidir y lograr. Entonces el yoga se vuelve menos sobre arreglar o mejorar y más sobre sentir.
Juntos, crean un espacio de tiempo donde la sensación importa más que el resultado y la atención reemplaza la urgencia.
4 formas de utilizar las cartas del Tarot en tu práctica de yoga
A continuación, le mostramos cómo incorporar el tarot a su rutina de yoga con simples tiradas de cartas, secuencias de posturas y más.
1. Saca una carta después de tu práctica personal
Asana ayuda a relajar el cuerpo y aquietar la mente, abriendo un espacio para una claridad profunda. Un momento ideal para interactuar con las cartas del tarot es inmediatamente después de la práctica de yoga, lo que le permitirá acceder a su sabiduría interior con una tirada de tarot personal.
«Si no estás familiarizado con las tiradas del tarot, se trata esencialmente de estructuras o diseños que puedes utilizar para dar un mayor enfoque y claridad a tus lecturas de tarot», sugiere Meg Jones Wall, autora y fundadora de 3am.tarot. «Es como ir a una clase de yoga estructurada en lugar de simplemente improvisar un flujo sobre la marcha».
Wall señala que mantener las cosas simples es clave, especialmente cuando se usan las tarjetas para un momento de atención plena. Ella recomienda incorporar la siguiente tirada de dos cartas, independientemente de la experiencia que tengas como lector de tarot, en tu práctica de mindfulness o yoga.
Cómo: Una tirada de Tarot de dos cartas para una reflexión consciente
Cuando esté listo, siéntese cómodamente y respire profundamente unas cuantas veces. Baraja lentamente la baraja, dejando que tu conciencia descanse en las sensaciones de tus manos. Podrías hacer una pregunta como: ¿Qué me está enseñando mi cuerpo hoy? o ¿Qué energía se me invita a encarnar? O simplemente puedes mantener la intención de recibir lo que necesites.
Cuando te sientas listo, roba una carta.
- Tarjeta uno: recógela.
¿Qué sería útil para usted adoptar, activar, utilizar, estimular o explorar? ¿Qué recurso o acción te resultaría útil en este momento? - Tarjeta dos: déjala.
¿Qué es algo que puedes liberar, pausar temporalmente, delegar, pedir ayuda o eliminar de tu lista de tareas pendientes? ¿Qué es algo que no necesitas llevar en este momento?
2. Secuenciar una clase alrededor de una tarjeta
Para los profesores de yoga, el tarot puede ser una fuente de inspiración. Intente dibujar una sola tarjeta y deje que ésta guíe el tono, el tema o la secuencia de su clase. La carta de Fuerza podría inspirar un flujo centrado en el corazón lleno de posturas fuertes y expansivas y afirmaciones de coraje. Mientras tanto, el Ermitaño podría invitar a una práctica restaurativa con posturas prolongadas, mínimas señales y mucha quietud.
Diseñar clases de esta manera te pide pensar de manera más simbólica y no solo en la forma, sino también en el sentimiento. Te anima a traducir arquetipos abstractos en una experiencia física. ¿Cómo se siente la perseverancia en el cuerpo? ¿Qué forma toma la introspección? El Tarot te desafía a ir más allá de la secuenciación memorística y, en su lugar, crear prácticas que cuenten una historia.
Cuando sus alumnos encarnan la energía de una tarjeta en lugar de simplemente reflexionar sobre ella, comienzan a internalizar su lección. A través del movimiento, el tarot se trata menos de leer símbolos y más de vivirlos.
3. Invite a los estudiantes a sacar una tarjeta después de clase
Invitar a sus alumnos a sacar una tarjeta después de la clase de yoga o meditación puede ser una forma de cerrar la sesión y establecer una conexión. Esta práctica funciona mejor una vez que te sientas cómodo con tu mazo y sus significados, de modo que puedas ofrecer orientación si surgen preguntas. Si eres nuevo en el tarot, está perfectamente bien: la mayoría de las barajas vienen con pequeñas guías que describen el simbolismo de cada carta. Traiga el suyo a clase y colóquelo al lado de la plataforma para que los estudiantes puedan leer las interpretaciones por sí mismos.
No es necesario que lo conviertas en un ritual formal. Simplemente coloque la baraja cerca de su tapete o altar e invite a los estudiantes a sacar una tarjeta antes de irse. Es una ofrenda silenciosa que puede mantener la conversación entre el cuerpo y el espíritu mucho después de que termine la práctica.
4. Participar en el espíritu de juego compartido
Tanto el tarot como el yoga nos invitan a escuchar más profundamente, no a perfeccionar, sino a comprender. Ninguna práctica exige dominio. Son simplemente dos lenguajes creativos para el mismo proceso: aprender a sintonizarnos.
«El Tarot puede ser tan atractivo como quieras», dice Wall. «Los arquetipos y elementos en sí se basan en historias, figuras, energías y ciclos muy comunes que se pueden encontrar a lo largo de la historia. Las tarjetas pueden servir como punto de partida y puedes llevarlas a donde quieras ir a continuación».
Es fácil quedar atrapado en «hacerlo bien», ya sea interpretando una extensión o alineando una pose. Pero ambas tradiciones nos recuerdan que la sabiduría se desarrolla a través de la curiosidad, no del control. Acércate a ellos con suavidad, con humor y con disposición a dejarte sorprender. Las tarjetas, al igual que el cuerpo, siempre te mostrarán lo que necesitas ver si estás lo suficientemente abierto para escuchar.
Así que intenta mezclarlos. Saque una carta después de Savasana, haga una secuencia alrededor de un arquetipo o medite con una sola imagen. Note lo que surge. Es posible que descubras que las dos prácticas se comunican entre sí con mayor fluidez de lo que jamás hubieras imaginado. Y juntos, podrían ayudarte a escuchar las partes de ti mismo que aún esperan ser escuchadas.
