A veces es lo que sucede entre poses lo que se siente más mágico.
(Foto: Anastasia Shuraeva | Pexels)
Publicado el 17 de diciembre de 2025 09:46 a.m.
Si practicas yoga, sabrás que no se trata tanto de las posturas sino de cómo te sientes en las posturas. Yo iría un paso más allá y diría que cómo te sientes entre las posturas (colocar los brazos en Guerrero 2, levantar las caderas en Perro hacia abajo y pasar de Savasana a la posición fetal) es lo que produce gran parte de las sensaciones internas, brillantes y de bienestar de ahhh que hacen que llegar a la colchoneta se sienta como la mejor decisión que hayas tomado.
Por eso creo que es especial cuando los profesores de yoga plasman esas transiciones en sus propios momentos. Sacudiendo las piernas después de Seated Forward Bend, balanceándote de lado a lado cuando entras en Happy Baby y mi favorito personal, limpiaparabrisas.
Los limpiaparabrisas no son técnicamente una postura de yoga, aunque se enseña con tanta frecuencia en las clases que podrías pensar que lo es. Estás boca arriba, después de Bridge o acercando las rodillas al pecho, y un profesor te guía para que coloques los pies sobre la colchoneta y muevas las rodillas de lado a lado para que tus muslos se parezcan literalmente al estiramiento que da nombre.
Hay algo en el movimiento de balanceo caprichoso que toma por sorpresa los músculos de la parte baja de la espalda y se ablandan, lo suficiente como para que la presión del piso a través de la colchoneta se sienta como un mini masaje en medio de una clase de yoga. La mejor parte de los limpiaparabrisas, como cualquier postura de yoga, es que no existe una forma perfecta de practicar. Incluso deslizar sutilmente mis rodillas de lado a lado es una liberación de tensión física y suficiente para cambiar mi estado de ánimo y sacarme de mi cabeza.
De hecho, creo que uno podría juzgar mi estado de ánimo únicamente basándose en cómo estoy practicando los limpiaparabrisas ese día. ¿Las rodillas se mueven lentamente, sólo un par de centímetros a cada lado? Probablemente estoy en mi cabeza y necesito un minuto para calentarme. ¿Un ritmo rápido con la parte exterior de mis muslos haciendo contacto con la colchoneta? ¡Estoy lleno de energía y listo para comenzar! ¿Una larga pausa a ambos lados antes de regresar al centro? Necesito la intervención divina para exprimir hasta el último gramo de bondad de ese estiramiento de cadera.
Así que sí, mi postura de yoga favorita no es técnicamente una postura. Y, sin embargo, ofrece las mismas vibraciones nutritivas que me hacen volver a mi colchoneta.
