por Mindful Staff: La mayoría de nosotros tenemos una idea de lo que nos haría más felices: más tiempo libre, más dinero, más popularidad. Robert Waldinger, un investigador de Harvard, revela que la clave para una vida feliz podría estar justo frente a nosotros…
Constantemente nos alimentan con imágenes de cosas que se supone que nos harán más felices y nuestra vida más plena. Una encuesta reciente realizada a los millennials preguntándoles cuáles eran sus objetivos de vida más importantes muestra que más del 80 por ciento dijo que hacerse rico era un objetivo importante en la vida. Y otro 50 por ciento de esos mismos adultos jóvenes dijeron que otro objetivo importante en la vida era hacerse famosos. Esta creencia influye en cómo nos movemos por la vida; Nos esforzamos más en el trabajo, nos presionamos para lograr más y perseguimos continuamente cosas que creemos que nos harán felices.
La mayor parte de lo que sabemos sobre cómo forjar una vida feliz proviene de pedirle a la gente que recuerde el pasado; sin embargo, en retrospectiva no hay nada de 20/20. Olvidamos algunas de las lecciones clave de la vida en la gran cantidad de recuerdos que podemos haber adquirido a lo largo de los años. Para combatir esto, la Universidad de Harvard realizó el estudio más largo sobre la vida adulta jamás realizado. El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos siguió la vida de 724 hombres durante más de 75 años, preguntándoles sobre su trabajo, su vida familiar y su salud. Esto es lo que descubrieron sobre lo que realmente mantiene a las personas felices y saludables.
¿Qué hace una buena vida? Lecciones del estudio más extenso sobre la felicidad
1. Las conexiones sociales son buenas para nosotros y la soledad mata. Resulta que las personas que están más conectadas socialmente con la familia, los amigos y la comunidad son más felices, están físicamente más sanas y viven más que las personas que están menos conectadas. Las personas que están más aisladas de los demás de lo que quisieran descubren que son menos felices, su salud empeora antes en la mediana edad, su funcionamiento cerebral disminuye antes y viven vidas más cortas que las personas que no se sienten solas, explica el Dr. Waldinger.
2. Mantener tus relaciones cercanas, más cercanas. Lo que importa no es la cantidad de amigos cercanos que tienes, ni si estás o no en una relación comprometida, sino la calidad de tus relaciones cercanas. Vivir en medio de un conflicto es malo para la salud. Los matrimonios altamente conflictivos y sin mucho afecto, según el Dr. Waldinger, tal vez sean peores que divorciarse. Y vivir en medio de relaciones buenas y cálidas es protector.
3. Las buenas relaciones no sólo afectan nuestro cuerpo, sino que también protegen nuestro cerebro. El mismo estudio también demostró que tener una relación de apego seguro con otra persona de 80 años es protector, que las personas que tienen relaciones en las que sienten que pueden contar con la otra persona en momentos de necesidad, los recuerdos de esas personas permanecen más nítidos y por más tiempo.
A partir de este estudio, sabemos que fomentar relaciones cercanas es bueno para nuestra salud y bienestar. ¿Por qué es tan difícil de conseguir y tan fácil de ignorar? Somos humanos, nos gustaría una solución rápida, algo que podamos conseguir y que mejore nuestras vidas y las mantenga así. Las relaciones son confusas, complicadas y requieren mucho trabajo duro. Pero también son extremadamente gratificantes.
