por Jacob Devaney: Pasamos mucho tiempo mirando el mundo a través de pantallas de computadora y ventanillas de automóviles como si viviéramos en una burbuja separada de la naturaleza…
Nosotros son naturaleza, y separarnos de la mayor parte de lo que somos es fuente de muchas dolencias. Estar conectado en línea, con la familia y los amigos es muy importante, pero estar conectado con los árboles, las fuentes de agua locales, las aves, las estaciones y las estrellas es esencial para tener un cuerpo y una mente sanos.
Encontrar consuelo en la naturaleza
A menudo se asocia la naturaleza con el ejercicio, lo que supone un beneficio añadido para nuestro bienestar. Ya sea una caminata hasta la cima de una montaña para ver la puesta de sol o trepar a un árbol con un niño, estamos usando nuestro cuerpo, músculos y equilibrio y esto alivia el estrés. El aspecto de la aventura también se entrelaza con la naturaleza cuando exploramos un bosque, un cañón o viajamos río abajo en un barco. La imaginación y el asombro son inevitables al mirar las estrellas o ver pasar las nubes. Comprender nuestro lugar en la naturaleza, así como la perspectiva de nuestro planeta finito en una galaxia interminable de estrellas, nos da significado. El establishment médico está empezando a comprender este conocimiento básico que los amantes de la naturaleza siempre han tenido.
Imagine que su médico le dé una “receta natural” para ayudar a su cuerpo a recuperarse de la fatiga post-cáncer o de la obesidad, la presión arterial alta o la diabetes. Mejor aún, dé un paseo por la naturaleza para evitar enfermarse.
El popular sitio en línea Web MD afirma:
Los científicos saben desde hace mucho tiempo que la luz solar puede aliviar la depresión, especialmente el trastorno afectivo estacional (SAD). Una nueva investigación está ampliando esos hallazgos. Un estudio de 2007 de la Universidad de Essex en el Reino Unido, por ejemplo, encontró que un paseo por el campo reduce la depresión en el 71% de los participantes. Los investigadores descubrieron que tan solo cinco minutos en un entorno natural, ya sea caminando en un parque o haciendo jardinería en el patio trasero, mejora el estado de ánimo, la autoestima y la motivación.
Somos naturaleza, no estamos separados de ella. Imagen: Casey Horner
Profundamente conectado
La ecoterapia nació del estudio de nuestras relaciones psicológicas con el resto de la naturaleza, lo que se llama «ecopsicología». Este campo de investigación proporciona una sólida base teórica, cultural y crítica para la práctica ecoterapéutica. Biblia Ecoterapia, curación pensando en la naturaleza reflexiona sobre las obras de escritores como Theodore Roszak, Mary Gomes, Sarah Conn, Steven Aizenstat y Ralph Metzner, al tiempo que ofrece una nueva cosecha de contribuciones de David Orr, Richard Heinberg, Richard Louv, Bill McKibben, Joanna Macy, Larry Robinson, Malidoma Somé y Shepherd Bliss.
Este volumen innovador es una lectura obligada para los terapeutas que buscan orientación para navegar las nuevas fronteras de la ecopsicología, o para cualquiera que alguna vez se haya preguntado por qué seguimos abusando del planeta a pesar de que sabemos que no es así. Alcanzar un futuro sostenible significa reinventar la curación psicológica como si la relación entre el ser humano y la naturaleza importara, como lo es profundamente. — Lester Brown, galardonado fundador de Instituto de Política de la Tierra
Los beneficios ocultos del tiempo en la naturaleza también incluyen el desarrollo de un profundo sentido de respeto por el medio ambiente. Quizás si todos tuviéramos esta reverencia por la tierra, la cuidaríamos mejor. Las prácticas sostenibles serían más comunes si la mayoría de nosotros tuviéramos una conexión saludable con nuestra ecología local.
¡La mejor parte de la ecoterapia es que es gratuita y está disponible dondequiera que estés! El mundo natural tiene una manera de seducirnos si nos abrimos, bajamos el ritmo y nos damos tiempo. La meditación no se limita al yoga o a sentarse con las piernas cruzadas y cantar mantras, es un estado mental que surge cuando estamos relajados, abiertos y reflexivos. ¡La naturaleza es realmente la mejor medicina!
