por Michelle D’Avella: «Es una buena señal tener el corazón roto. Significa que hemos intentado algo». ~ Elizabeth Gilbert…
Pensé que pasé por mi última ruptura hace unos años. Pensé que había pagado mis deudas, llorado mi parte de lágrimas y lidiado con algunas heridas profundas. Pensé que había terminado. Estaba feliz y enamorada, y hablaba de mudarme con mi novio.
Un día nos tomamos unas pequeñas vacaciones. Nos reímos y exploramos el desierto con entusiasmo hablando de nuestros sueños. Tres días después me encontré sollozando en el suelo de la bañera, mientras el vapor caliente me envolvía.
Nuestra ruptura fue bastante hermosa, aparte del shock y la confusión. Nos miramos a los ojos. Sonreímos. Lloramos. Nos abrazamos. Nos despedimos.
Podría parecer que manejamos esto muy bien, y en muchos sentidos lo hicimos. Siempre nos respetamos unos a otros. Nunca dijimos nada hiriente o manipulador. Creo que eso demuestra cuánto nos amamos y nos cuidamos unos a otros.
Pero todavía estaba hecho un desastre, profundamente desconsolado y profundamente deprimido. Fue la depresión más profunda en la que jamás había estado. Poco podía hacer más que llorar y mirar al techo. Nada en mí quería quedarse en la cama y nada en mí quería salir. Se sentía como un limbo tortuoso con un peso aplastante en mi pecho.
Mi mente no podía comprender un día en el que no me sintiera así. Cada noche que me quedaba dormido rezaba para que la mañana fuera diferente. Pero cada día me despertaba con una punzada en el estómago y una pesadez en el corazón.
Hasta que un día no lo hice.
No fue un milagro. Mi dolor no desapareció mientras dormía. Pero comencé a sentirme mejor. El primer día pude comer un poco más. Al día siguiente me encontré riendo con un amigo. Poco a poco comencé a poder dormir más horas y funcionar con mayor claridad. Era un paso de caracol, pero era un progreso.
Si estás pasando por una ruptura ahora mismo la verdad es que mejorará.
Necesitaba escuchar esto una y otra vez de otras personas. Cuando el dolor es tan intenso se apodera de todo. Es muy difícil creer que algo vaya a cambiar. Llamaba a mi mamá por las mañanas y sollozaba por teléfono: «Aún me duele. No mejora. ¿Por qué me duele?». aún
¿herir?»
Se supone que debe doler. Tu corazón está roto. Amabas profundamente y ahora se acabó. Una cara de la moneda es que los finales son realmente tristes. El otro lado es que los finales son oportunidades para nuevos comienzos, y eso es realmente emocionante, incluso si no puedes sentir la emoción en este momento.
Fue difícil para mí ver que estaba logrando algún progreso, así que documenté mis días durante esas semanas. Descubrí que había cinco cosas clave que me ayudaron a comenzar a sanar:
- Sentí todos los sentimientos.
- Aproveché mi sistema de apoyo.
- Me di amor y compasión.
- Asumí la responsabilidad de mi vida.
- Me concentré en mí en lugar de en él.
No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es permitirse llorar cuando se le rompe el corazón.
Nuestros cuerpos son inteligentes. Pueden contener un trauma durante toda la vida. Cuando sollozamos tan profundamente que nuestro pecho se agita y las lágrimas salen volando, nuestros cuerpos están purgando el dolor. Permita que esto suceda. Estaba tan cansada de llorar, pero seguiría haciéndolo cuando fuera necesario. De hecho lloré un poco hace unas horas. Disminuye. El dolor disminuye. Te lo aseguro.
Hubo dos o tres personas que fueron mi todo durante mi punto más bajo. Utilicé su apoyo para superar todos los momentos en los que simplemente quería renunciar a mi vida. Hablé de las cosas sin cesar, algo que puede ayudarnos a aceptar la situación. Nuestras mentes necesitan procesar el cambio, especialmente si fue traumático o repentino.
Es muy importante que sean personas que te comprendan, que sean capaces de estar ahí para ti de esta manera y que no te juzguen. Alguien que te va a decir: «Cariño, lamento mucho que te sientas así. Mi corazón se rompe por ti». No todos nuestros amigos y familiares son capaces de asumir ese papel, y eso está bien. Sólo necesitas uno o dos.
A través de estos dos primeros pasos comencé a recuperar mi propia fuerza e identidad. Llegué a un punto en el que supe que sólo yo podía salir de allí. Tuve suficientes momentos de claridad a través de mi dolor como para poder ver lo que tenía que hacer por mí mismo y me di mucho amor.
Me honré y reconocí que mi corazón estaba roto. No me juzgué por ser débil ni me estresé por tener un bajo funcionamiento. Simplemente me dejé caer en mis propios brazos.
Me traté como a mi propia hija. Le pregunté cómo me sentía y escuché la respuesta con compasión. Me decía a mí mismo: «Estoy aquí para ti. Siempre estaré aquí para ti». Este tipo de amor por mí mismo ayudó a que el dolor se disipara. Me ayudó a sentirme digno de la vida nuevamente.
También soy alguien, probablemente muy similar a ti, que siempre busca mejorar. Nada en la vida está aislado: todos estamos conectados y afectados unos por otros, así que sabía que había cosas profundas sobre mí que mirar.
En lugar de centrarme en mi ex y en por qué se fue, comencé a mirarme a mí mismo. Me cuestioné qué estaba haciendo en mi vida que me dejaba en relaciones donde los hombres me abandonaban crónicamente.
No me presioné para resolverlo todo, pero dejé que la pregunta estuviera ahí. Invité a las respuestas a llegar cuando fuera necesario. Sabía que lo que era más obvio probablemente no era la imagen completa, y no lo era.
A través de una conversación sincera con un amigo muy cercano, comencé a descubrir algunos de mis miedos más profundos. Me di cuenta de que cuando me acerco mucho a las personas tengo miedo de perderlas, algo que ocurrió repetidamente en mi infancia.
Cuando alguien cercano a mí compartía una perspectiva diferente a la mía, en algún nivel inconsciente profundo me sentí amenazado, aterrorizado, este era el principio del fin para nosotros. Irónicamente, mis propios miedos al abandono contribuyeron al fin de mi relación.
Este tipo de revelación es liberador cuando hay falta de claridad en una ruptura. Me vi a mí mismo mucho más claramente y luego miré la relación desde la perspectiva de mi ex. Vi mi nuevo yo a través de sus ojos y entendí cómo se sentía. Todo tenía sentido.
Una de las cosas más importantes que hice y que me permitió sanar fue concentrarme en mí cada vez que pensaba en él.
Esto es especialmente cierto si no eres tú quien quería romper. No me acerqué a él en absoluto. Nos di a cada espacio. Sabía que verlo aparecer en las redes sociales aumentaría el dolor, así que usé toda mi fuerza de voluntad para concentrarme en mí mismo. Si sentía la necesidad de controlarlo, me recordaba a mí mismo que no necesitaba sentir más dolor. Esto fue suficiente.
Superar una ruptura inevitablemente se reduce a dejarse llevar. Todos los pasos que estoy describiendo tienen que ver con permitir.
Tenemos que permitirnos sentirlo todo.
Tenemos que permitir que nuestros sentimientos estén bien.
Tenemos que dejarnos apoyar.
Tenemos que permitirnos ser dignos de nuestro propio amor.
Tenemos que permitirnos ver la verdad.
Y finalmente, tenemos que permitirnos seguir adelante.
Sé que es difícil. Estoy ahí contigo. Solo recuerda eso mejorará.
