Uplift: ¡Nosotros los seres humanos somos criaturas sociales!
De la misma manera que las olas se mueven en el océano, nosotros somos conductores de energía que fluye a través de nuestros cuerpos, acciones y palabras. Tenemos la capacidad de moldear esa energía o ser moldeados por ella a medida que pasa a través de nosotros en situaciones sociales. Puede ser un equilibrio delicado: saber cómo estar presentes, ser comprensivos y compasivos unos con otros sin quedar atrapados en la resaca negativa mientras navegamos por los desafíos de la vida. Desarrollar la habilidad de escuchar con compasión puede acelerar enormemente el crecimiento espiritual para usted y su comunidad.
El arte de escuchar con compasión
Todos sabemos lo que es participar en una sesión de quejas en la que desahogamos nuestras frustraciones con amigos sobre el mundo o sobre otras personas. Esto puede tener el efecto de liberar la presión acumulada que se siente bien en el momento pero que rara vez cambia los patrones subyacentes. Un oyente compasivo escucha y siente la lucha del otro, pero también debe tener una visión para resolver el problema subyacente. Esto no significa que esté ansioso por decirle a la otra persona lo que debe hacer (ya que eso puede resultar molesto), sino más bien haga las preguntas correctas. Ejemplos de este tipo de consulta pueden verse así:
Vaya, eso suena realmente miserable (reconoce la emoción subyacente). ¿Qué crees que necesitas hacer para cambiar este patrón?
o
Esto parece un problema similar al que tuvo hace unas semanas en otra situación. ¿Cómo crees que esto se relaciona con una lección que estás tratando de aprender en tu vida?
Plantear la pregunta correcta a los demás les ayuda a desarrollar sus propias habilidades para resolver problemas. Plantearse la pregunta correcta es igualmente poderoso. A menudo me pregunto: «¿Cómo puedo presentarme de la mejor manera, ir directamente al meollo del problema y hacer evolucionar la situación?». Manteniendo la vista fija en el premio, podemos recordarnos unos a otros que todos los reveses de la vida son en realidad oportunidades para avanzar en el camino del crecimiento espiritual.
La escucha compasiva se convierte en un chisme malsano cuando amplificamos la frustración de la otra persona o validamos su creencia de que es víctima de una situación determinada. Nos lastimamos a nosotros mismos y a la otra persona cuando no somos capaces de tener un límite saludable y absorbemos el dolor de la otra persona o la historia de la otra persona como si fuera la nuestra.
Aprender a ser un oyente compasivo
Digamos que tienes problemas con un amigo en común y estás realmente enojado con él. El oyente compasivo puede responder de una manera constructiva que difunda la energía, mientras que el chismoso agregará su propia frustración y ansiedad a la historia, aumentando así la energía. Esto muestra cómo cada uno de nosotros tiene mucho poder: que podemos elegir conscientemente dar forma y transformar la energía a medida que pasa a través de nosotros, o dejarnos moldear inconscientemente por la energía. Recuerda, la energía es como las olas y nosotros somos el océano…
Aquí tienes dos ejemplos, mira si puedes diferenciar entre chisme y escucha compasiva:
Sí, te escucho. Él/Ella también me cabrea mucho, pero sé que han estado pasando por muchas cosas últimamente. Probablemente ni siquiera sean conscientes de cómo están actuando. ¿Crees que están abiertos a escuchar cómo te sientes acerca de la situación? ¿Qué puedes aprender de esto?
o
¡Qué idiota! De todos modos, nunca me gustaron realmente. Será mejor que no me vean por la ciudad porque les explicaré lo que pienso si los veo. ¡No puedo creer que te hayan hecho eso!
En la segunda respuesta anterior, el oyente ha asumido la animosidad como si fuera suya y ahora se ha amplificado. Esto rara vez resuelve el problema inicial o ayuda a alguien a adquirir conciencia de sí mismo. Hace que la gente esté dividida, a la defensiva y cierre puertas.
Mientras que, en la primera respuesta anterior, un oyente compasivo fomenta la autorreflexión y la compasión por todas las partes. Este estilo de escucha también encarna la sabiduría de que comunicarse directamente con la persona que te ha ofendido es la única manera de resolver la energía. Por supuesto, esto sólo funciona si la otra persona está abierta a escuchar tus sentimientos y si has hecho la autorreflexión para ser lo suficientemente claro como para comunicarte con compasión. Así hacemos de los problemas interpersonales oportunidades de crecimiento.
Comunicación No Violenta (CNV)
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es probablemente uno de los mejores modelos que he visto para analizar cuestiones sociales complejas, destilarlas hasta su causa raíz y crear soluciones. ¿Alguna vez has estado realmente enojado con alguien y luego aprendiste algo sobre su procedencia que instantáneamente te hizo pasar de estar enojado a ser compasivo? Saber darte a ti mismo y a los demás el espacio necesario para cometer errores y aprender de ellos es clave para la evolución de las relaciones sociales.
El perdón y la comprensión son el resultado de ver el mundo desde este lugar. Éste es el lugar del oyente compasivo. Si alguien alguna vez ha hecho esto por ti, sabrás lo poderoso que es. Con un poco de práctica, también podrás hacer esto con las personas que te rodean. Así es como tomamos la energía que gira alrededor de nuestra comunidad y le damos forma de una manera constructiva que nos ayude a todos a evolucionar hacia nuestra máxima expresión. ¡Prueba la escucha compasiva y cuéntanos lo que aprendes!
