por Donna Quesada: Un mantra es una palabra, sonido o frase sagrada, que forma parte del bhakti-yoga tradición. Bhakti significa amor o devoción.
En la mente occidental, la devoción evoca la idea de sumisión. Pero es más bien el desarrollo de la conexión con el espíritu. Bhakti es el camino hacia lo divino a través del corazón. Creo que sería mejor traducirlo como conexiónque está en el corazón de lo que siempre ha sido el Yoga… conectarse con Dios.
Como lo expresó el maestro espiritual estadounidense Ram Dass, “la música tiene una capacidad única para transmitir emociones, y cuando se combina con la cualidad vibratoria de un mantra, no hay nada como esto para pasar por alto la mente y abrir una ruta directa al corazón.”(1)
El canto es una conexión directa con Dios. ~ George Harrison
Uno de los mantras centrales en la práctica de Kundalini Yoga, la forma de Yoga en la que me formé, es Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wah Hola Guru, lo que significa, El Creador y la Creación son Uno. Esta es nuestra verdadera identidad. El éxtasis de la experiencia de esta sabiduría está más allá de todas las palabras y trae una bienaventuranza indescriptible. La primera vez que experimenté la dicha de cantar fue mientras cantaba este mantra. Sentí todo mi núcleo vibrar y no quería que terminara, pero cuanto más lo persigues, más rápido se aleja, como una delicada mariposa. Este mantra evocó dentro de mí un florecimiento de amor que se sintió muy diferente al canto que había conocido antes, tan diferente como lo es un beso de amor verdadero de todos los demás.
Y en la experiencia del canto grupal, llamado Kirtanla vibración de las voces sincronizadas magnifica la experiencia. Como nos recuerdan todas las tradiciones espirituales genuinas, es a través de la liberación del dejar ir como se alcanza la sabiduría. En una sutil paradoja, es por vencido que ganamos. La primera vez que experimenté KirtanSentí que no eran simplemente nuestras voces las que ofrecíamos al infinito, sino nuestro mismo sentido de identidad. Recuerdo un momento en que la pierna extendida de alguien se extendía frente a la mía, mientras que la mía se extendía frente a la de otra persona. Todos juntos continuamos y, mientras duró el canto, nuestros estómagos bombearon aire como un solo cuerpo rítmico, como un aparato respiratorio multifacético. Éramos una tela tejida. Durante un tiempo, el espacio personal desapareció, junto con la habitual sensación de separación que nos aleja de nuestra propia divinidad.
A medida que nos ofrecemos a la experiencia, ésta nos cambia. ~Ram Dass
Cada vez que canto un mantra, siento que el sonido sagrado es como una cinta que me envuelve de amor y paz interior. Cualquier preocupación que tenga dando vueltas en mi mente tiende a evaporarse, tan imperceptiblemente como el rocío de la mañana se derrite de las plantas una vez que sale el sol. Al reflexionar sobre todos esos días que me había quedado en casa “enferma” cuando era niña, sólo para cantar mis álbumes favoritos, llegué a sentir que había regresado a casa, a mi verdadera práctica. Había renunciado a mis aspiraciones de cantar al darme cuenta de que no era un cantante talentoso, pero ahora veo que volví a hacerlo como era. se supone que—en forma de canto.
Foco en Long Ek Ong Kars
En todas las formas de Yoga se entiende que tenemos un canal de energía central que recorre nuestra columna, conocido como sushmunapor el cual fluye la energía Kundalini. Esta energía es nuestra fuerza vital, es la conciencia misma, y despertar su flujo es despertar la chispa divina dentro de nosotros. La práctica de la meditación mantra es el corazón del Kundalini Yoga. Se dice que cuando cantamos, hacemos vibrar ese canal central, así como cada célula de nuestro cuerpo, siempre y cuando cantemos desde el corazón y con el vientre.
Se dice que hay tres componentes para cantar eficazmente: proyección, pronunciación y repetición. Vibrar el sonido mientras cantamos desde nuestro corazón es nuestra proyección. La pronunciación entra en juego a través de la forma en que enunciamos el mantra. Cuando se emiten los sonidos sagrados, la lengua toca ciertos puntos a lo largo del paladar, enviando señales al hipotálamo, que a su vez regula la actividad química que fluye hacia todas las partes del cerebro y el cuerpo, lo que afecta todo, desde el estado de ánimo hasta el apetito y el sueño.
A través de la tecnología del sonido nos curamos a nosotros mismos. El sistema nervioso se ve afectado de una manera que nos dice que todo está bien y, a medida que los efectos se multiplican, se desencadena la respuesta curativa y todo se traduce en bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. El proceso de pronunciar correctamente un mantra podría compararse con tocar las teclas de un piano: dentro de la carcasa, un martillo rebota y golpea las cuerdas que están afinadas para producir una nota específica y previsible; detrás de las cortinas se desarrolla un notable proceso vibratorio.
La repetición provoca el pulso del universo: el flujo rítmico subyacente que resuena en toda la vida. Un mantra no es una palabra, en el sentido cotidiano, sino más bien un sonido sagrado. En muchas tradiciones, se dice que el nombre de Dios no es diferente de Dios. sí mismo o sí mismo o sí misma. El sonido sagrado en forma de mantra es Dios que impregna nuestro ser a través del sonido.
Y así, a través de estas tres claves, proyección, pronunciación y repetición, nos sanamos física y emocionalmente y nos elevamos espiritualmente.
como hacerlo
El Mantra: Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru (Un Creador, la Verdad es su identidad, Gran Experiencia de Éxtasis)
- Siéntese sobre un cojín con la columna lo más recta posible (o en una silla con ambos pies apoyados en el suelo).
- Alarga la parte posterior de tu cuello bajando suavemente la barbilla hacia el pecho.
- Cierra los ojos.
- Inhala profundamente y canta. Ek Ong Kar en un suspiro.
- Inhala profundamente de nuevo y canta. Sat Nam hasta que casi te quedes sin aliento, luego alcanza el sirique es breve.
- Inhala un breve suspiro y canta. Wahe Gurú. wahe se divide en dos sílabas, ¿Qué? y Henocon Heno siendo muy corto y fusionándose con Gurú.
Para finalizar:
Inhale profundamente, contenga la respiración y concéntrese en el punto del entrecejo durante varios segundos, luego exhale y relájese.
Comentarios
Estas ocho sílabas son como un “código” especial o una contraseña que te conecta con esa parte divina de ti, llamada el infinito. Algunas personas lo llaman Dios. Mi maestro solía decir que podíamos alcanzar este estado de éxtasis cantando ciertos mantras, como este, todos los días, durante 40 días, especialmente durante las primeras horas de la mañana, conocidas como “las horas ambrosiales”. Intenta cantar durante 11 minutos y ve subiendo desde
Ram Dass, pág. 45
