Autor: joseluis@

Estimado amigo, Recientemente, me encontré regresando a una verdad que aprendí a lo largo de toda una vida de ministerio, contemplación y trabajo en la sombra: No podemos pensar en nuestro camino hacia la transformación. Debemos vivir en él, a menudo llorando para superarlo. La ira contra el trágico absurdo de la vida es merecida y necesaria, pero si no transformamos nuestra ira, la transmitiremos. He llegado a creer que las lágrimas contienen la clave para nuestra transformación más profunda. Las lágrimas son la señal de que un alma comienza a entregarse al amor. He visto suceder esto en muchas…

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Publicado el 10 de noviembre de 2025 09:46 a.m.Esta práctica de yoga y Pilates de 10 minutos se centra exclusivamente en fortalecer el núcleo y darle energía para el día siguiente. La clase se centra en los abdominales pero también en toda la sección media, incluidos los flexores de la cadera, los oblicuos y los músculos de la columna.Tu práctica comienza con un poco de Pilates, incluidas algunas variaciones menos intensas en caso de que seas nuevo en estos movimientos. Luego pasaremos a una secuencia de yoga con algunas variaciones que desafían los abdominales y otros músculos centrales, incluida la…

Hasta ahora, todas las terapias que contienen estrógeno (cremas, parches, píldoras y más) llevaban una advertencia de «recuadro negro», la etiqueta de precaución más severa de la FDA. La advertencia, introducida después del estudio de la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI) de 2002, sugería que la terapia hormonal podría aumentar el riesgo de cáncer de mama, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y demencia, lo cual era profundamente erróneo.

Analicemos los criterios que utilizamos para identificar una estera de yoga ecológica. Materiales: Vamos a profundizar un poco más aquí, ya que es muy importante para este tema. Desafortunadamente, no sólo debemos tener cuidado con el PVC, sino también con la suposición verde de que no tener PVC es lo mismo que no ser tóxico. Las pautas de Irena Webb (de I Read Labels for You) revelan que muchas esteras de yoga supuestamente no tóxicas no lo son tanto como afirman y aún pueden contener carcinógenos: Caucho sintético: Todavía tiene una gran base de petróleo y está lleno de estireno…

Nota de contenido: esta pieza comparte una historia personal de una experiencia de parto traumática. Por favor tenga cuidado al leer. He estado temiendo sentarme a escribir este ensayo. Por un lado, ¿dónde está el tiempo? Entre cambios de pañales, horarios de siesta, calentar otro biberón y luego, de alguna manera, trabajar a tiempo completo y acordarme de comer, mis días se sienten como un rompecabezas que nunca termina de armarse. Desde que le dimos la bienvenida a nuestra hija el verano pasado, la vida que tengo con mi esposo cambió de la noche a la mañana. Una vez fuimos…

Publicado el 10 de noviembre de 2025 10:33 a.m.Júpiter retrógrado crea un espacio para reconsiderar y realinear, integrar y superar. A medida que el planeta de expansión retrocede en el signo de Cáncer, no operamos a través de nuestra mente sino de nuestras emociones. Nos basamos en lo que es, lo intuido y lo sentido. Júpiter retrógrado no es ruidoso. Es silencioso, invisible y enriquecedor. Y tiene la capacidad de remodelar no sólo lo que se avecina, sino también lo que nos ha llevado a responder a la vida de manera tradicional.¿Cuándo estará Júpiter retrógrado en 2025? El giro anual…

La gente suele utilizar las palabras empatía y compasión indistintamente, y ciertamente comparten cualidades importantes. Pero existe una diferencia sutil entre la empatía y la compasión, y los estudios muestran que la atención consciente podría ser clave para asegurarnos de que nuestros esfuerzos por ayudar provengan de un lugar saludable y alineado. He aquí una mirada más profunda a cómo las cualidades de la atención plena, como la atención en el momento presente, pueden ayudarnos a prestar un mayor servicio a los demás y cómo la atención plena puede ayudarnos a sentirnos bien al ayudar. Las personas tienden naturalmente a…

Si no obtengo suficiente cantidad de los alimentos, lo quiero en mis suplementos, por eso me complació ver magnesio, un mineral esencial que tendemos a necesitar más a medida que envejecemos, en la fórmula para dormir. Además, la forma de magnesio que se encuentra en el soporte para dormir+, el bisglicinato de magnesio, se considera más biodisponible y más fácil de digerir, lo que resolvió el problema que había estado teniendo. Más allá del magnesio, la azufaifa y PharmaGABA® en Sleep Support+ parecían obtenerse con cuidado, lo cual es importante para mí.

Con demasiada frecuencia sobreestimamos la importancia de un gran momento decisivo y subestimamos el valor de lograr un pequeño progreso todos los días. Probablemente estés familiarizado con lo que se conoce como Oración de la Serenidad. Dice así: Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia. Aquí hay una lección importante, una que muy a menudo se pasa por alto… Cuando una realidad caótica gira a nuestro alrededor, a menudo intentamos aliviar nuestra ansiedad ejerciendo nuestra voluntad sobre cosas externas que…