“¿Qué día es hoy?” preguntó Pooh.
«Es hoy», chilló Piglet.
«Mi día favorito», dijo Pooh.
Cuando te despiertes por primera vez, sé consciente y tómate un segundo para pensar en el privilegio que es estar vivo y relativamente sano. Respira frente al espejo del baño sólo para ver lo increíble que se ve tu respiración. En el momento en que empieces a actuar como si la vida fuera una bendición, te aseguro que empezarás a sentirte como tal.
Si desea practicar cómo comenzar sus días de manera más consciente en las próximas semanas, a continuación encontrará 52 citas matutinas. Elijo una cotización nueva cada semana y luego Me siento en silencio durante dos minutos por la mañana, repitiendo la cita en silencio en mi mente como un mantra. También lo escribo en una nota adhesiva y la coloco en mi espacio de trabajo durante la semana. Este ritual me ha ayudado a reducir el estrés innecesario en mi vida al recordarme que debo mantener las cosas simples, pacíficas y en perspectiva. Quizás esta práctica también pueda agregar valor a tu vida…
1. El secreto para estar agradecido no es ningún secreto. Eliges estar agradecido. Luego lo haces una y otra vez, todos los días. Cuando lo olvides, comienza de nuevo.
2. Si te preocupas demasiado por lo que podría ser y te preguntas demasiado sobre lo que pudo haber sido, ignorarás y extrañarás por completo lo que es.
3. No sabes lo que te deparará el futuro, por eso tu mejor estrategia para vivir es hacer el mejor y más positivo uso del presente.
4. Dos cosas, más que cualquier otra cosa, te definen a diario: tu paciencia cuando estás luchando y tu actitud cuando no lo estás.
5. La paciencia no se trata de esperar, sino de la capacidad de mantener una actitud positiva mientras trabajas duro por lo que crees.
6. No es egoísta disfrutar la vida. Lo que es egoísta es insistir en ser negativo a pesar de todas las posibilidades positivas disponibles para ti.
7. Antes de desperdiciarlo en ira, resentimiento, rencor o envidia, piensa en lo precioso e irremplazable que es tu tiempo hoy.
8. Puede que estés agotado. Puede que te desanimes. Puede que te sientas incómodo. Pase lo que pase, tu mejor opción es avanzar un pequeño paso a la vez.
9. Esos momentos en los que no tienes ganas de ser positivo son los momentos en los que elegir ser positivo marca la mayor diferencia.
10. Es imposible lograr lo que supones que no puedes hacer. Tenga cuidado de no convertirse en prisionero de sus propias suposiciones negativas.
11. Si realmente deseas mejorar tu confianza en ti mismo, tu autoestima y tu valía, deja de permitir que otras personas se hagan responsables de ellos.
12. Tu historial de superación de días difíciles es del 100% hasta el momento.
13. Cuando no consigas lo que quieres, considera que podría ser una bendición disfrazada, que te permitirá tener algo aún mejor pronto.
14. Utilice sus luchas y frustraciones hoy para motivarlo en lugar de molestarlo. Tú tienes el control de la forma en que ves la vida.
15. Lo que puede parecer un revés es en realidad una oportunidad para aprender algo nuevo y desarrollar una estrategia más efectiva y realista.
16. Una y otra vez, recuerda por qué. Con una razón suficientemente sólida, podrás hacer lo que sea necesario en cualquier momento y en cualquier circunstancia.
17. Sea decidido y ambicioso, pero no por un sentimiento desesperado de necesidad – hazlo por amor a las posibilidades. Aprecio tu viaje.
18. Haz lo tuyo con pasión e integridad incluso si la gente no se fija en ti. Hacemos lo que hacemos no por un aplauso, sino porque sabemos que es lo correcto.
19. Si el césped se ve más verde al otro lado… Deja de mirar. Deja de comparar. Deja de quejarte y empieza a regar el césped sobre el que estás parado.
20. Cuando estás perdido en la preocupación, es fácil confundir tus preocupaciones con la realidad, en lugar de reconocer que son sólo pensamientos.
21. Cualquiera que sea su desafío, preocuparse por él no ayudará. O hacer algo para abordarlo o hacer algo para superarlo.
22. A menos que dejes ir lo que hay detrás de ti, a menos que te perdones a ti mismo, a menos que perdones la situación, a menos que aceptes que se acabó… no podrás avanzar.
23. La mayoría de las personas se vuelven infelices simplemente porque les resulta imposible aceptar la vida tal como se presenta en este momento.
24. No puedes calmar la tormenta. Lo que puedes hacer es calmarte y la tormenta irá pasando poco a poco.
25. Nada es permanente. Cuando entiendes esto, puedes hacer casi cualquier cosa que desees porque no estás tratando de aferrarte a nada. todo ya no.
26. Los cambios más poderosos ocurren cuando tomas el control de aquello sobre lo que tienes poder, en lugar de anhelar el control sobre todo lo que no tienes. (Lea “El alma desatada”.)
27. Con demasiada frecuencia nos vemos a nosotros mismos como víctimas del pasado, más que como creadores de nuestra situación presente. Por eso es tan difícil que nuestra vida cambie de un momento a otro.
28. Cuando ya no eres capaz de cambiar una situación, tienes el desafío de cambiarte a ti mismo. Y eso lo cambia todo.
29. Ser agradecido en la vida no significa que todo sea perfecto; a menudo significa que has decidido mirar más allá de las imperfecciones.
30. Tu vida mejorará sólo cuando corras pequeños riesgos, y el primer y más difícil riesgo que puedes tomar es ser honesto contigo mismo.
31. No es lo que le dices a los demás lo que determina tu vida; es lo que te susurras a ti mismo lo que tiene el mayor poder.
32. Ser consciente no es sólo darse cuenta de lo que sucede a tu alrededor, sino también de lo que sucede dentro de ti. (Mantén los ojos abiertos y tu Ser en mente.)
33. Ten cuidado con a quién le das el micrófono y el escenario en tu vida, especialmente cuando los tiempos son difíciles. No se limite a escuchar la voz más fuerte. Baja el ritmo y escucha lo más verdadero.
34. No dejes que alguien que no ha hecho nada te diga cómo hacer lo tuyo. No dejes que mentes pequeñas te convenzan de que tus ideas y sueños son demasiado grandes.
35. No puedes basar tus ideas de éxito y felicidad en las opiniones y expectativas de otras personas.
36. A veces es necesario distanciarse para volver a ver las cosas con claridad.
37. No tengas miedo de caminar solo por el camino menos transitado y no tengas miedo de apreciar cada minuto del mismo.
38. Dondequiera que esté tu corazón, dondequiera que esté tu verdad, ahí es donde encontrarás la razón para sonreír.
39. No dejes que el no saber cómo terminará te impida comenzar hoy. La incertidumbre nos persigue hacia el exterior, donde nos espera la verdadera magia de la vida.
40. No puedes tener miedo de tener ciertas conversaciones. Es mejor hablar y descubrir, que seguir y no llegar a ninguna parte. La comunicación es clave.
41. Pase lo que pase en la vida, sé bueno con la gente. Ser bueno con las personas es una forma pacífica de vivir y un hermoso legado que dejar atrás.
42. Cambiar el mundo no requiere hazañas trascendentales, sino más bien hacer pequeñas cosas con gran amor. Piense de manera simple y consistente, no espectacular.
43. Nuestros días son siempre más felices y satisfactorios cuando les damos a las personas que nos rodean un poco de nuestro corazón en lugar de una parte de nuestra mente.
44. No juzgues a alguien con dureza sólo porque ha cometido errores diferentes a los tuyos.
45. Cuando eliges ver lo bueno en los demás, terminas encontrando lo bueno en ti mismo.
46. Dar el ejemplo. Haga todo lo posible por tratar a las personas con amabilidad y respeto, incluso a aquellos que momentáneamente son groseros con usted, no porque sean amables, sino porque usted lo es.
47. Agradece a todas las personas groseras, desagradables y difíciles que conoces en la vida. Sirven como recordatorios importantes de cómo NO vivir.
48. No hay trabajos permanentes en este planeta. Todos estamos haciendo prácticas aquí. Aprenda de todos, sea humilde y no olvide divertirse en el camino.
49. No existe una persona que se haya hecho a sí misma. Alguien más creyó, alentó e invirtió en usted. Sé agradecido y sé ese alguien para los demás cuando puedas.
50. Acepta lo que es, deja ir lo que fue y ten fe en tu viaje un día a la vez.
51. Cada día es un nuevo comienzo; trátalo de esa manera. Deja de pensar en lo que pudo haber sido y empieza a mirar lo que poder empezará hoy. (Nota: Marc y yo analizamos esto con más detalle en el capítulo Pasión y crecimiento de “1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente”.)
52. Ahora todo empieza de nuevo. Las posibilidades que tenemos por delante son infinitas. Sea lo suficientemente fuerte para dejarse llevar, lo suficientemente sabio para seguir adelante, lo suficientemente diligente para trabajar duro y lo suficientemente paciente para esperar lo que está ganando gradualmente.
Ahora te toca a ti…
¿Cuál es una cita adicional o un recordatorio personal que le ha brindado un poco más de paz y claridad en la vida? Compártelo con nosotros dejando un comentario a continuación.
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