Nuestro sentido de propósito no es un punto fijo, es dinámico. De hecho, considerar lo que está más vivo para ti en este momento te ayuda a definir tu propósito.
Aunque es útil tener un sentido de propósito claramente definido, también veo el propósito como algo realmente dinámico.
Te invito a considerar qué es lo más vivo para ti en tu vida en este momento.
Permítanme explicarles un poco: para apoyar aún más nuestro viaje hacia una vida con significado, propósito y resiliencia, es útil que articulemos una visión de nuestras vidas en una declaración.
Durante las últimas dos décadas, me ha resultado muy útil tener una declaración que realmente pueda usar como mi Estrella Polar.
Esas declaraciones cambian con el tiempo. De hecho, pueden cambiar con frecuencia, por lo que lo importante es sintonizarse con lo que es más vivo para usted y luego, basándose en lo que es más dinámico, derivar esta declaración guía, esta sensación de claridad para usted mismo. Luego, esa declaración puede usarse para ayudarnos a definir nuestro propósito.
Dirijo un instituto que se enfoca en llevar herramientas de inteligencia emocional y atención plena seculares y basadas en la ciencia a comunidades y organizaciones de todo el mundo. La atención plena ha sido parte de mi vida durante al menos los últimos 30 años. Comenzó como una práctica personal y luego se convirtió cada vez más en parte de mi trabajo.
Entonces, cuando reflexiono sobre lo que está vivo para mí, lo que hay que hacer es la atención plena. Es una práctica diaria y algo que atesoro y realmente disfruto. También aporta muchísimos beneficios a mi vida.
Mi Estrella del Norte es la plena integración de la atención plena en todos los ámbitos de mi vida. Por eso aspiro a ser un padre consciente, un cónyuge consciente, un colega consciente, un amigo consciente. yo digo aspirar porque soy humano, como todos lo somos, y hay momentos en los que ciertamente no soy consciente, y eso está bien. Todavía mantengo esta aspiración. Tengo este propósito que está realmente definido y realmente quiero llamar la atención sobre el hecho de que ese propósito también se deriva de mi intención.
Del propósito a las intenciones
¿Cuáles son los valores que aprecias? ¿Cuál es la vida ideal o esperada que quieres vivir? Todo eso se aplica cuando pienso en mi propósito porque el propósito no existe solo, independientemente de la intención y significado.
El significado (tus valores, las cosas que son importantes para ti, las cosas a las que aspiras) influyen en tu propósito. Le animo a que considere cómo sus valores, las cosas que son significativas para usted y las cosas que espera en su mejor vida podrían unirse en términos de su propósito.
Una práctica: ¿Qué está vivo para ti en este momento?
- Entonces, si quieres unirte a mí y te sientes cómodo, cierra los ojos. o simplemente dirigir la mirada hacia abajo y suavizar el campo visual para que podamos captar nuestra atención.
- Lleva conciencia a tu cuerpodonde te encuentras sentado o acostado o de pie. Trae consciencia a esta experiencia sentida de tu propio cuerpo y a la calidad misma de tu consciencia. ¿Cómo podrías cultivar una cualidad de alerta, de brillo y, al mismo tiempo, tranquilidad? Se trata de estar alerta y relajado al mismo tiempo. Permite que tu conciencia haga contacto con la sensación sentida de tu propio cuerpo, tu postura, los lugares donde tu cuerpo hace contacto con la superficie de tu silla, el suelo.
- Luego comience a dirigir la atención suave pero firmemente a la respiración.: la inhalación, la exhalación, el ciclo completo de la respiración del aire a medida que entra y sale de su cuerpo.
- Te invito ahora a considerar qué es lo más vivo para ti en este momento.. ¿Dónde está tu atención? ¿Qué es lo que notas más prominentemente? ¿Qué sientes? Toma nota de lo que esté surgiendo. Nómbrelo. ¿Es este un sentimiento familiar, lo que está más vivo para ti ahora? ¿Y qué ha estado vivo para usted durante este período de tiempo? ¿Qué ha llamado tu atención? ¿Qué preguntas has estado haciendo? ¿Qué te has estado preguntando? ¿Qué ha estado regresando con frecuencia? ¿Y qué está vivo ahora? Estas pueden ser cosas que sean a la vez muy positivas y alentadoras. También pueden ser cosas muy desafiantes. Sin juzgar, simplemente observa lo que está vivo. ¿Qué ha estado vivo para ti en tu experiencia?
- Considere otra cosa muy importante: Lo que sea que haya surgido para ti en tu vida y en este momento no ha sucedido de forma aislada. Hay causas, condiciones y personas que han contribuido a esto que está muy vivo para ti. Así que te invito a considerar qué apoyo necesitas para nutrir o trabajar con lo que sea que esté vivo para ti. ¿Qué apoyo necesitas para trabajar con esto? No estamos solos. En realidad, nunca estamos solos en el sentido de que un conjunto completo de causas y condiciones nos permiten vivir nuestras vidas todos y cada uno de los momentos de cada día. Entonces, en ese sentido, ¿qué causas, condiciones o personas necesitas en términos de apoyo para trabajar con lo que está vivo para ti?
- Mientras te relacionas con lo que es más vivo para ti y mientras cerramos esta meditaciónrespiremos profundamente unas últimas veces. Y, si quieres, puedes escribir cualquier cosa que te surja sobre lo que está vivo. ¿Qué preguntas tienes? ¿Qué apoyo necesitas?
Escriba la palabra u oración que capture lo que está más vivo para usted en esta etapa de la vida y considere cómo esa energía dinámica informa y alimenta su sentido de propósito.
