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Hemos probado e investigado personalmente los mejores suplementos limpios para el embarazo; estas son nuestras opciones para aliviar las náuseas y las náuseas matutinas.
Si está embarazada (y especialmente si no es su primer embarazo), no es necesario que le informen dos veces sobre todos los cambios que su cuerpo está experimentando, tanto los esperados como los inesperados. Claro, hay dolores de cabeza, fatiga, acidez de estómago, estreñimiento y aversiones a la comida, sólo por nombrar algunos. Pero una de las cosas más difíciles de afrontar podrían ser las náuseas matutinas (o, para muchos, las náuseas que duran todo el día).
Causadas por la convergencia de algunos factores (nivel bajo de azúcar en la sangre, presión arterial fluctuante y hormonas del embarazo como el estrógeno, HCG o GDF15), más de la mitad de todas las personas embarazadas experimentan náuseas matutinas durante el transcurso del embarazo. Eso no lo hace menos frustrante, pero afortunadamente hay formas de mitigarlo. 🫶
¿Qué debe buscar en un suplemento para aliviar las náuseas?
Debido a que las náuseas matutinas son causadas por varios factores, existen varias formas de tratarlas. El jengibre, un remedio herbal bien documentado que se ha utilizado para combatir las náuseas durante siglos, es una forma clínicamente eficaz y segura de ayudar a aliviar, si no curar totalmente, las náuseas matutinas. ¿Otros remedios a base de hierbas? Menta y limón.
Las hierbas no son la única vía: se ha demostrado que la vitamina B6 es segura y eficaz para reducir las náuseas y los vómitos. Algunas formas de hierro pueden provocar náuseas en personas embarazadas, por lo que encontrará las que se evitan en la lista a continuación. Mantenerse hidratado con electrolitos y mantener el nivel de azúcar en sangre equilibrado con proteínas también puede ayudarle a controlar las náuseas matutinas, aunque es importante tener en cuenta que para la mayoría de las personas no existe una solución milagrosa.
Los suplementos contra las náuseas de esta lista vienen en varias formas diferentes, como cápsulas, gomitas y polvos, para que pueda elegir el que funcione mejor para usted.
¿Por qué elegir suplementos limpios para el embarazo?
El embarazo conlleva muchos cambios necesarios en el estilo de vida, ya que su cuerpo apoya el crecimiento de una nueva vida. Las cosas que están bien con moderación cuando no estás embarazada, como el alcohol, la cafeína y levantar objetos pesados, se convierten en preocupaciones cuando sí lo estás. Es por eso que nos gusta tomar precauciones adicionales al elegir suplementos para el embarazo, comprándolos de marcas reconocidas con fuentes rastreables y pruebas de terceros para asegurarnos de que no contengan aditivos dañinos ni rellenos innecesarios.
Nuestros criterios:
Nuestros editores han investigado, probado y mantenido correspondencia con marcas de suplementos limpios durante años, incluso tomando personalmente los mejores prenatales del mercado. Aquí, hemos reunido suplementos para combatir las náuseas durante el embarazo que utilizan ingredientes orgánicos limpios, se someten a pruebas de terceros y están respaldados por nuestros editores, expertos y opiniones de clientes. Regularmente agregamos nuevas opciones que cumplen con los criterios a continuación.
- INGREDIENTES LIMPIOS/ORGÁNICOS | Hemos seleccionado suplementos elaborados con ingredientes limpios, orgánicos y respaldados por la ciencia. Todas estas marcas han sido probadas por terceros y no contienen rellenos innecesarios.
- CIENCIA & RESPALDADO POR EXPERTOS | Muchas de estas marcas están formuladas por científicos, médicos y ginecólogos, y son recomendados por profesionales de la salud.
Para obtener más vitaminas y suplementos, pruebe estos vitaminas prenatalesrevisado en profundidad por nuestro editor. Y para obtener más información sobre el embarazo y la salud de la fertilidad, consulte nuestras guías para ayudas para dormir seguras para el embarazo y suplementos para apoyar De las mujeres y la fertilidad de los hombrestambién.
*Esta revisión no es un consejo de salud. Hable con su obstetra o proveedor de atención médica antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.*
1. Bien lleno
Mejor para | Comodidad adicional
Ingredientes | Extracto de jengibre, cereza ácida en polvo, extracto de vinagre de sidra de manzana, polvo de raíz de diente de león
Precios desde | $14/20 cuenta
Con el objetivo de crear un suplemento contra las náuseas que priorice la conveniencia, FullWell Fertility hizo precisamente eso con sus Nausea Gummies. Cada porción contiene la friolera de 500 miligramos de extracto de raíz de jengibre, junto con extracto de cereza ácida y polvo de cáscara de limón para un sabor agrio satisfactorio. Las gomitas vienen en una bolsa resellable de 20 unidades por $ 14 y están hechas sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes sintéticos ni edulcorantes artificiales. Tómelos de manera proactiva cuando se despierte para combatir las náuseas o para aliviarlos cuando comiencen los síntomas; su empaque para llevar es especialmente útil si el movimiento desencadena sus síntomas. FullWell realiza de forma independiente pruebas de terceros para detectar contaminantes dañinos en todos sus productos y ofrece una línea completa de suplementos para el embarazo y no embarazo, incluidos prenatales, probióticos, aceite de pescado y multivitaminas para hombres.
Opinión del cliente | “A las 10 semanas de embarazo y con 4 a 5 semanas seguidas de náuseas y vómitos diarios, ¡estas gomitas cambiaron las reglas del juego! Normalmente soy escéptico con respecto a los productos que veo que tienen grandes afirmaciones, pero AMO FullWell y realmente admiro la pasión y la misión de Ayla con sus productos. ¡Estas gomitas definitivamente se agregarán a mi lista de alivio de los síntomas de náuseas y embarazo! Me proporcionaron mucho alivio para las náuseas importantes. ¡Estoy muy agradecida!” – EE (Lea más reseñas).
2. Necesario
Mejor para | Hidratación
Ingredientes | Proteína de Colágeno: Colágeno bovino; Soporte de hidratación: magnesio, cloruro, sodio, potasio, concentrado de oligoelementos.
Precios desde | $84/mes
Needed es uno de los favoritos de TGT por su línea de suplementos específicamente para mujeres, orientados a la fertilidad, el embarazo, el posparto y la salud general durante toda la vida. Creado por dos nutricionistas capacitados que también son madres, Needed se centra intensamente en la ciencia para garantizar que sus ofertas estén respaldadas por las últimas investigaciones. Y también tienen algunas especificaciones de sostenibilidad impresionantes. Son una Empresa B, con certificación Climáticamente Neutral y miembro de 1% para el Planeta. Cuando se trata de apoyo para las náuseas durante el embarazo, ofrecen un plan de dos pasos llamado Plan de apoyo para las náuseas. El plan incluye Hydration Support, una combinación de electrolitos y oligoelementos ligeramente endulzados con fruta real, y Collagen Protein, un colágeno bovino hidrolizado, ambos en polvo e incluso se pueden mezclar en la misma bebida. El resultado es un dúo poderoso que lo ayuda a equilibrar sus electrolitos y azúcar en la sangre para minimizar las náuseas, diseñado para tomarse fácilmente incluso en los días en que no siente tanto calor. Needed es recomendado por más de 6000 expertos en salud de la mujer, incluidos obstetras, dietistas registrados y médicos naturópatas, para que sepas que es bueno.
Opinión del cliente | «¡Me encantan estos! No son dulces ni tienen un sabor muy fuerte. Esto se debe a que los ingredientes son limpios. De hecho, empezaré a desearlos porque mi cuerpo sabe lo que necesita. ¡Seguiré comprándolos incluso después del embarazo!». – Victoreya (Leer más reseñas).
El buen socio comercial
3. Hierbas Gaia
Mejor para | Cultiva sus propias hierbas.
Ingredientes | Jengibre, aceite de cáscara de limón
Precios desde | $24/suministro de hasta 30 días
Gaia Herbs, una verdadera empresa que va de la granja a la botella, cultiva 45 tipos de hierbas en su granja con certificación orgánica regenerativa en Carolina del Norte, y todo lo que no cultivan lo obtienen de otros productores sostenibles de todo el mundo. Sus gomitas para náuseas están diseñadas para un alivio rápido y sencillo de las náuseas matutinas, contienen jengibre y contienen ingredientes como aceite de cáscara de limón y concentrado de jugo de manzana orgánico, sin edulcorantes artificiales. Las gomitas veganas están hechas con pectina de frutas, vienen en paquetes de 60 unidades y, como todos los productos Gaia, están empaquetadas en una botella de vidrio que es reciclable y fácil de llevar. La marca también es una Empresa B certificada y se centra en el abastecimiento ético y la reducción de residuos en todas las etapas de producción.
Opinión del cliente | «Me encantan estas gomitas, realmente me ayudan cuando tengo malestar estomacal. Le di algunas a una amiga cuya madre está pasando por quimioterapia y dijo que me han salvado la vida cuando nada más tocaba las náuseas». – Lillie (Lea más reseñas).
4. Perelel
Mejor para | Vitamina B6
Ingredientes | Vitamina B6, colina, folato, ácidos grasos omega-3.
Precios desde | $50/mes
Perelel fabrica suplementos específicos para cada etapa de la fertilidad, brindándole apoyo durante la preconcepción, el embarazo, la perimenopausia y todo lo demás. Elaboran mezclas de suplementos específicas para cada trimestre del embarazo y su paquete Primer Trimestre incluye una mezcla contra las náuseas con vitamina B6, que favorece el metabolismo y se ha demostrado que reduce las náuseas. El paquete de suplementos contiene otros nutrientes que favorecen el embarazo, como ácidos grasos omega-3, colina, folato y muchas vitaminas y minerales. Como todos los suplementos de Perelel, su paquete Primer Trimestre está probado por terceros y no contiene colorantes ni rellenos sintéticos. Y los críticos elogian los efectos contra las náuseas del paquete.
Opinión del cliente | «Me encanta este prenatal y me encantó el paquete de apoyo a la concepción mientras estábamos en TTC. Las conjeturas se eliminan de la ecuación cuando estos prenatales cambian contigo en cada etapa. Creo que la B6 y el jengibre me están ayudando mucho a mantener a raya mis náuseas, lo cual cambia las reglas del juego. ¡Continuaré usándolos y los recomendaré a mis amigos y familiares!» – Taylor R. (Lea más reseñas).
5. Pájaro y ser
Mejor para | Gomitas de vitamina B6
Ingredientes | Vitamina B6, colina, folato, DHA, vitamina D.
Precios desde | $40/suministro de 30 días
Las gomitas prenatales suaves de Bird&Be incluyen la mayor parte de los beneficios de los paquetes de vitaminas prenatales estándar de la marca, pero específicamente modificadas para aquellas personas propensas a las náuseas matutinas. Las gomitas son sabrosas y fáciles de ingerir (y conservar), y ofrecen una dosis elevada de vitamina B6 para aliviar las náuseas. También tienen dosis reducidas de vitamina B12, vitamina C y DHA, y no tienen hierro (que puede ser irritante para las personas propensas a las náuseas), mientras mantienen sin cambios las dosis de otros nutrientes como folato, colina, yodo y vitamina D. La dosis recomendada es de cuatro gomitas por día, y su sabor a mango melocotón amargo y su fórmula vegana sin colorantes ni conservantes artificiales hacen que obtener la dosis diaria sea muy fácil. Y Bird&Be fue desarrollado por médicos especialistas en fertilidad, por lo que puede confiar en todas sus formulaciones respaldadas por investigaciones.
Opinión del cliente | «Estas son excelentes alternativas a las píldoras. Compré las píldoras por primera vez y desafortunadamente me causaron muchas náuseas sin importar lo que probé (tomarlas con comida, refrigerios, tomarlas por la noche). Cambié a estas y no podría estar más feliz. Son tan sabrosas que literalmente saben a gomitas de durazno. Las recomiendo especialmente si tu estómago es muy sensible». – Pinar W. (Leer más reseñas).
