Recuerdo cuando comencé a reconsiderar el papel que desempeñaba una carrera en mi vida. Mis amigos emprendedores del alma que estaban felizmente comprometidos con sus negocios con un propósito habían comenzado a ejercer su influencia sobre mí. Me di cuenta de que los memes que compartía con amigos trataban principalmente de querer divertirse a tiempo completo y del final desmoronado de la era de «levantarse y moler». Empecé a considerar seriamente un gran cambio. Esto fue hace unos años. Desde entonces, me he centrado en crear un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal, donde vivir una vida plena ha superado el enfoque en mi carrera.
«Desde entonces me he centrado en crear un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal, donde vivir una vida plena ha superado el enfoque en mi carrera».
Una degradación profesional va en contra de todo lo que tradicionalmente aceptamos sobre cómo gestionar la propia carrera. Pasar a un trabajo con un nivel salarial o de responsabilidad más bajo no es una transición solo en manos de su empleador; puede ser algo que busque dentro de una empresa o como un cambio a una función o industria completamente diferente, como fue mi caso. En mi puesto anterior como gerente de marketing, mi trabajo estaba hiperen línea y centrado en las redes sociales. Me agotó y, después de un tiempo, me di cuenta de que no servía para el tipo de vida que quería vivir. Personalmente, apenas deseaba estar en línea y ansiaba tiempo, especialmente en esos primeros meses después de la pandemia, para crear y dedicarme a pasatiempos olvidados y a escribir.
Al provenir de un hogar de bajos ingresos, la oportunidad financiera que me brindaba mi carrera estaba en mi mente. Después de graduarme (y probablemente antes), tenía arraigado en mi mente que, ante todo, debía elegir un trabajo que me llevara a la estabilidad financiera. Venir de Londres (una de las ciudades increíblemente caras del mundo) significó que mi vida laboral siempre había estado estrechamente ligada a mis ideas sobre la supervivencia. Descubrí que estaba trabajando únicamente para ganarme la vida y ya no me sentía cómodo con ese marco. Quería trabajar en una industria que estuviera alineada con mis valores, no solo con mis necesidades. Y entonces salté, sabiendo que otros habían saltado de la rueda del hámster para crear una vida que fuera vivificante y que había aterrizado perfectamente.
«Quería trabajar en una industria que estuviera alineada con mis valores, no solo con mis necesidades».
Antes de tomar esta decisión, las anotaciones de mi diario y las conversaciones con amigos que podían dejarme espacio mientras trabajaba en este cambio revelaron que las ventajas superaban a las desventajas. ¿Estoy usando mi energía más vital trabajando por algo en lo que creo? ¿Existe lo que quiero hacer? ¿Valdrá la pena el riesgo y la magia? Estas son algunas de las preguntas con las que me senté y que a menudo hago a otras personas que están a punto de dar intencionalmente un paso atrás en su carrera.
La vergüenza y las implicaciones de una “rebaja”
La mayoría de nosotros encontramos mucha resistencia cuando contemplamos tomar este camino. Gran parte de esto puede atribuirse a las vergonzosas connotaciones de una “rebaja de calificación”. Dra. Barbara F. Shabazz, Psy.D. & CPEC, explica que «los beneficios de bajar de categoría en realidad se pueden encontrar en los antónimos de este mismo término. Decidir bajar de categoría con intención puede servirnos como un impulso para honrar nuestra ética, mejorar nuestra autoestima y aumentar nuestra libertad de tiempo».
«Decidir bajar de categoría intencionalmente puede servirnos como un impulso para honrar nuestra ética, mejorar nuestra autoestima y aumentar nuestra libertad de tiempo».
-Dr. Barbara F. Shabazz, Psy.D. y CPEC
Publicar intencionalmente viejas narrativas sobre una carrera puede ayudar a revelar alternativas útiles. Esto es lo que aprendí: la “baja de categoría” de mi carrera fue en realidad una mejora y una oportunidad de emprender una carrera profesional que hablaba de mi yo actual. «Con demasiada frecuencia, la palabra ‘rebajar’ tiene connotaciones negativas de importancia y valor reducidos. Invirtamos esas atribuciones y planteemos un replanteamiento», sugiere el Dr. Shabazz.
El desafío es particularmente difícil en sociedades que abogan por un rápido ascenso a la cima. Wemi Opakunle, coach de vida y carrera y autor de «Thank God It’s Monday», está de acuerdo en que «la idea misma de bajar de categoría requiere un cambio de perspectiva desde el principio. La palabra ‘bajar’ connota algo negativo, que estás perdiendo algo, lo cual es falso». Opakunle explica con más detalle: «Abordelo desde la perspectiva de cambiar y reorganizar algo que ya no funciona como está». Este enfoque podría ofrecer una transición más suave para quienes se sienten intimidados.
El Dr. Shabazz nos recuerda que ninguna cantidad de dinero, poder o “prestigio de título” puede llenar el vacío cuando simplemente ya no estás inspirado o cómodo en tu posición. Por supuesto, hay varias cosas a considerar al hacer el cambio, pero estoy de acuerdo con la afirmación del Dr. Shabazz de que “dedicar cantidades excesivas de tiempo a esfuerzos que no fomentan el crecimiento personal, el propósito colectivo o la alegría genuina” es una gran motivación para iniciar el cambio.
Dejar de fumar silenciosamente versus degradación profesional
Dejar de fumar silenciosamente, un término que ha ganado popularidad en los últimos años, indica una postura en la que se pone lo mínimo indispensable y se permanece en la misma posición. Esto podría parecer como ser el primero en salir, no hacer horas extras no remuneradas o no obsesionarse con la idea de avanzar a una posición de liderazgo.
Por otro lado, una degradación profesional puede resultar atractiva para una persona diferente. Se trata menos de reducir el compromiso y el entusiasmo y más de abrazar la capacidad para menos: menos responsabilidad, menos salario, menos presencia y toma de decisiones, o una combinación de todos ellos. Es una carrera que requiere menos esfuerzo y que es legítima, en lugar de los intentos ocultos de un empleado de hacer lo mínimo sin ser atrapado o despedido. Ser sincero acerca de su capacidad es una diferencia clave entre dejar de fumar silenciosamente y bajar de categoría en su carrera.
«Ser sincero acerca de su capacidad es una diferencia clave entre dejar de fumar silenciosamente y bajar de categoría en su carrera».
Sin embargo, ambas posiciones a menudo nacen de las mismas frustraciones. Un estudio encontró que dejar de fumar silenciosamente es mucho más que tomar la opción fácil, y los estudios demostraron que el 80% de los que dejaron de fumar silenciosamente estaban agotados. El agotamiento, en general, es el principal culpable del gran esquema de la insatisfacción laboral. De hecho, existe un vínculo directo entre la renuncia silenciosa y la Gran Renuncia, que mostró un número récord de empleados estadounidenses que renunciaron a sus puestos en 2021. En comparación, la degradación profesional es un enfoque más directo para defenderse a uno mismo y delinear lo que ya no funciona. Esta degradación puede ser crucial para avanzar en la dirección que usted elija.
Cómo saber cuándo es el momento de bajar de categoría
Ciertos signos sugieren que ha llegado el momento de bajar de categoría. Opakunle los enumera como: “Agotamiento, sensación de insatisfacción y falta de inspiración, estrés interminable, falta de sueño, preocupación y ansiedad constante en torno al trabajo”. La mayoría de nosotros ignoramos estas señales porque creemos que no tenemos otra alternativa. Para esto, Opakunle fomenta un cambio de perspectiva en el que pasamos de ser víctimas de las circunstancias a saber que siempre tenemos la opción de cambiar algo en nuestro panorama actual, incluso si es pequeño.
«La mayoría de nosotros ignoramos estas señales porque creemos que no tenemos una alternativa».
En mi experiencia, otra señal es cuando empiezas a sentir una sensación de magnetismo o valentía para adoptar la dirección que quieres tomar. Sinceramente, no sueño con el parto. Sueño con vivir una vida plena y con propósito y estar presente en la vida de aquellos a quienes amo. Me gustaría que cualquier carrera o fuente de ingresos contribuyera a esa visión. Para mí, esto significó confiar en mí mismo para rediseñar una vida laboral en la que estuviera emocionado de comenzar el día. Como Opakunle suele preguntar a sus clientes: «¿Quién eras antes de que el mundo te dijera quién eras?»
Consejos para una transición saludable al nuevo puesto elegido
Si está considerando bajar de categoría en su carrera, hay algunas cosas que ayudarán a que la transición sea más sencilla. El Dr. Shabazz ofrece orientación para ayudarle a tomar esta decisión:
Abraza la gracia
Este es un proceso. Es posible que inicialmente no hayas elegido un puesto en mente. Y eso está bien. A menudo se necesita tiempo y espacio para alejarse del vínculo emocional de lo que estaba haciendo para tener la capacidad de imaginarse a sí mismo en otro rol, con diferentes responsabilidades. Está bien adentrarse en este territorio inexplorado.
Solo espacios de apoyo
Estar al lado de alguien no siempre tiene que ser agradable, pero nunca debe ser deliberadamente desalentador. Compartir su historia con humanos que sean capaces de ofrecer retroalimentación objetiva, sabiduría y validación puede ser el bálsamo que necesita para sanar, recalibrar y comenzar de nuevo.
Lecciones de vida para la victoria
Puede dudar de su decisión… repetidamente. Esto es normal. Acepte esta posibilidad junto con la emoción que conlleva lo que deparan las incógnitas del futuro. Mantén el rumbo. Un día a la vez. Utilice todas las habilidades transferibles, las experiencias vividas y los conocimientos adquiridos para impulsarse, con confianza y expectación, hacia el siguiente capítulo. ✨
Prepararse para elegir algo nuevo puede ser a la vez emocionante y aterrador. Honrar su valor más allá de su posición, comunicar su capacidad a usted mismo y a los demás, notar las señales y hacer un cambio que respalde su estilo de vida hará posible una realineación profesional y, con suerte, muy valiosa.
Amara Amarya es un ensayista, autor y escritor de viajes y bienestar jamaicano nacido en Londres. Los escritos de su vida están interesados en la voz (a menudo la falta de voz) y la reivindicación de la identidad a través de definiciones de hogar. Su periodismo independiente explora la salud, la alegría, el autoconocimiento y más. Amara ahora viaja y vive lentamente en sus lugares favoritos alrededor del mundo. Ella escribe el “La vida está enamorada de mí”boletín.
