Maranda Pleasant: Con la meditación, es curioso cómo a veces las cosas que vemos como optativas o las cosas que intentamos encajar
son probablemente los más importantes para nuestra salud mental y crecimiento.
Moby: Casi siento que alguien que está meditando podría beneficiar su práctica de meditación y su bienestar simplemente sentándose y pensando en las cosas que le encantan durante diez minutos. En mi caso, amo mucho a los perros. Así que simplemente siéntate, cierra los ojos y piensa en los perros durante diez minutos. En un nivel fisiológico y neuroquímico muy claro, tu cuerpo cambia sólo con estos pensamientos realmente positivos.
A veces la gente pensará Necesito tener el gozo espiritual presagiado. Disfrutar de mi práctica de meditación contemplativa o disfrutar leyendo libros de Thich Nhat Hanh. Esas cosas pueden ser alegres, pero creo que son las pequeñas y simples alegrías de, no sé, jugar con perros, tener sexo con alguien que amas o salir a caminar, cosas que tendemos a ignorar. Yo diría que, según mi investigación, es increíblemente beneficioso llamar nuestra atención sobre esas cosas alegres que tendemos a ignorar.
MP: Eso es realmente hermoso. ¿Cuáles son algunas de las cosas en la vida que te hacen sentir vulnerable?
M: Bueno, uno está hablando de temas espirituales y no suena demasiado New Age. Pasé gran parte de mi vida leyendo sobre espiritualidad y sobre neurociencia y probando diferentes prácticas de meditación. Es una parte realmente grande de mi vida. Pero a veces es difícil hablar de ello y no sonar: hay muchísima gente en el mundo que no vive en el sur de California y no dedica su tiempo a meditar, ¿sabes? Es perfectamente natural para mí sentarme y hablar sobre la meditación y la práctica espiritual con mis amigos. Pero luego me doy cuenta de lo que le parecería a un borracho y cínico de Londres.
Básicamente, lo que ha sucedido con el tiempo es que mucha gente se ha dado cuenta de que una buena práctica espiritual, una buena práctica de meditación, todas estas cuestiones, tienen beneficios reales. No es sólo algo agradable que hacer para hacer feliz al universo. Las personas que meditan y tienen una buena práctica espiritual, su sistema inmunológico es más fuerte. Generalmente son más felices y saludables. Uno de nuestros trabajos es ¿cómo presentamos este trabajo a las personas de una manera que les llegue donde están? Volviendo a tu pregunta, lo que me hace vulnerable es, sinceramente, cualquier expresión genuina de emoción en presencia de otra persona. Me hace vulnerable y mi inclinación es, por supuesto, inmediatamente a alejarme de cualquier cosa que me haga vulnerable. Pero al ser vulnerable, ya sea contigo mismo o en presencia de otra persona, de ahí proviene todo crecimiento y bienestar final.
MP: Acabamos de hablar con Brené Brown y ella dijo: «Tu coraje sólo es igual a tu vulnerabilidad».
M: Parafraseando a Pablo del Nuevo Testamento, tiene un gran soliloquio sobre el amor en el que básicamente dice: si soy la persona más inteligente del mundo y no tengo amor, entonces mi inteligencia no significa nada. Y si he descubierto los secretos del universo, pero no tengo amor, descubrir los secretos no significa nada.
Puedo ser realmente académico y puedo pasar años estudiando cosas y haciendo terapia y teniendo una práctica de meditación espiritual muy analítica, pero sin el componente emocional, sin el ablandamiento que viene con el amor y la vulnerabilidad, todo lo demás que hago es realmente superficial. Y muchas veces pienso que esa vulnerabilidad tiene algo de honestidad, y es una honestidad que a veces nos pasamos la vida tratando de encubrir. Uno de los objetivos de una práctica espiritual es la autoconciencia. Y una de las mejores herramientas de autoconciencia es en realidad simplemente vulnerabilidad emocional.
