Todos queremos ser las mejores versiones de nosotros mismos. Todos queremos que nuestra versión personalizada del «éxito» tenga un impacto positivo en el mundo que nos rodea. Todos soñamos con ser vistos en el mundo por nuestra luz y potencial. Todos tenemos una vida secreta donde nuestra bondad brilla y celebramos nuestra expresión única en el mundo de manera creativa, altruista, dinámica, etc. Sólo hay un TÚ… concéntrate en ese fenómeno milagroso.
Sé tú mismo. Todos los demás ya están ocupados. – Óscar Wilde
Sin embargo, todos tenemos un diálogo interno negativo. Ya sabes, el diálogo interno negativo que a tu mente de mono le encanta escupir sin cesar. Manteniéndote abajo y destrozando tus planes, esperanzas y sueños. Puede aparecer cuando estás en funcionamiento y todo va bien. También puede asomar su fea cabeza cuando eres vulnerable y enfrentas desafíos. ¿Cuál es este mecanismo incorporado para sabotearte a ti y a tu vida potencialmente asombrosa? Es complicado, eso seguro. Lamentablemente, no puedes ejecutar un análisis antivirus de tu mente y limpiar el código. Llegó allí a lo largo de muchos años y muchas configuraciones de miedo entrecruzadas. Por lo tanto, intentar desentrañarlo puede llevar mucho tiempo y ser costoso. También puede perpetuarse a sí mismo. Profundizar en los recovecos de tus miedos puede reactivarlos. Por supuesto, la terapia es increíblemente valiosa si la mente de mono dirige todo el espectáculo o si el trauma es demasiado abrumador. Por supuesto, busque terapia cuando sienta que necesita apoyo integral.
Muchos de nosotros estamos en una batalla diaria con el lenguaje mental negativo y nos va bastante bien. ¿Pero no es agotador? Imagínese cuánta energía estaría disponible si pudiera apagar esa mente de mono.
Aquí hay una técnica que realmente funciona para mí. También es divertido. Quizás también te beneficie. Simplemente profundiza en tu vientre, toma algo de la frustración e incluso la ira que surge cuando ves cuánta energía te roba esta mente de mono. Cuánta procrastinación e indecisión provoca esta succión de energía. Deberías sentirte enojado. Has autogenerado toda esta extraordinaria energía con fines creativos para mejorar tu vida y una sanguijuela que chupa energía te la roba ante tus propios ojos. Siéntelo en tu vientre y llévalo hasta tu garganta. Ya sea en voz alta o con tu voz interior enojada, simplemente di las palabras… «¡Retrocede Monkey-Mind!»
Muchos de nosotros estamos en una batalla diaria con el lenguaje mental negativo.
Una interrupción de patrón
Estás poniendo un límite. Estás haciendo cumplir una nueva ley. La ley para tu nuevo tú. Dígalo como lo dice en serio. Cada vez que tienes dudas sobre ti mismo, un diálogo interno negativo, te estás castigando por errores del pasado, etc. Simplemente encuentra ese enojo por haber sido despojado de tu verdadera luz y energía y repite… “¡Apártate de Monkey-Mind!”
Se llama interrupción de patrón. Y funciona. Me estoy volviendo muy bueno en esto… ahora lo acorto a BOMM (Back off Monkey-Mind): dejo caer un BOMM en todos mis pensamientos negativos que no son egoístas. Algunos pensamientos provienen de tu conciencia, de tu sistema de navegación de orientación moral. Vale la pena escucharlos. La voz que dice: «Espera un momento, ¿es esta la mejor o la correcta acción en este momento? ¿Has pensado en las consecuencias?» Esa es una buena voz. Escuche eso. Desglose y responda las preguntas antes de continuar. Pero si la voz dice: «Ríndete ahora antes de que hagas el ridículo». Bueno, puedes simplemente colocar un BOMM sobre eso de inmediato. Explota tus falsas creencias autosaboteadoras. Fomente sus creencias positivas (y reales) en sí mismo.
Una vez que seas realmente bueno en dejar caer BOMMS en conversaciones de creencias negativas que pararán tu motor, puedes continuar rápidamente con un poco de lubricación de conversaciones positivas de alto rendimiento. Suelta un BOMM y di inmediatamente: «¡Tienes esto!». Diga enfáticamente: «Quiero esforzarme por alcanzar la mejor versión de mí». Desde tu vientre, en voz alta y orgullosa, expresa lo mejor que puedas: “Voy a ver cómo esto me cambia y me extiende hacia el crecimiento personal y espiritual”. Tal vez incluso podrías intentar hacer una ‘pose de poder’ mientras lo dices; como pararse fuerte y erguido con las manos en las caderas. (Según la investigación de Amy Cuddy, simplemente cambiar su fisiología puede tener un impacto positivo en su psicología).
Sólo sé tú mismo. Deja que la gente vea la persona real, imperfecta, defectuosa, peculiar, extraña, hermosa y mágica que eres. -Mandy Hale
«¡Tienes esto!»
Si necesita alguna palabra de inspiración… no busque más que la cita de Marianne Williamson. Si fue lo suficientemente bueno para Nelson Mandela, entonces lo es para usted. Léelo. Deja que penetre en tus células. Deje que esto cargue su BOMM. Estas palabras son el software antivirus que estás buscando. Date permiso para BRILLAR.
De Marianne Williamson, Un regreso al amor:
Nuestro temor más profundo no es que seamos inadecuados.
Nuestro temor más profundo es que seamos poderosos sin medida.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: ‘¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso y fabuloso?’
En realidad, ¿quién eres tú para no ser?
Eres un hijo de Dios.
Que juegues en pequeño no le sirve al mundo.
No hay nada iluminado en encogerse.
para que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.
Todos estamos destinados a brillar, como lo hacen los niños.
Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está dentro de nosotros.
No es sólo en algunos de nosotros; está en todos.
Y mientras dejamos brillar nuestra propia luz,
Inconscientemente damos permiso a otras personas para que hagan lo mismo.
A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo,
nuestra presencia libera automáticamente a los demás.
