La conexión diaria con la Fuente de Toda Vida te ayudará enormemente a crear una vida más alegre y plena.
Entonces, ¿cómo se obtienen los mejores resultados de la meditación?
Prueba este ejercicio para acceder a la conciencia más amplia de tu alma y a la Mente Universal y la Fuente de toda vida.
Reserva de 15 a 20 minutos.
Asegúrese de que no lo molesten de ninguna manera. Si te gusta tocar música suave y melódica, enciende una vela y crea una atmósfera que te resulte relajante, enriquecedora y calmante.
Encuentre un lugar cómodo para sentarse. Deberás mantener esta posición durante al menos 15 minutos.
Mientras te sientas cómodamente, respira profundamente tres veces. Libera todo lo que no necesitas que esté contigo.
Siente dentro de ti tu intención de alinearte y fusionarte con tu alma.
Cuando sienta su intención de hacer esto, exprese su intención. Este es un paso importante en tu práctica meditativa.
Ahora tengo la intención de fusionarme con mi yo interior, mi yo mayor, mi alma.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permita que su respiración se vuelva tranquila y bastante plena.
Recuerde inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Relájate y abre ligeramente la mandíbula inferior.
Si le resulta difícil respirar por la nariz, entonces está bien respirar por la boca. Simplemente continúa respirando y concéntrate sólo en la respiración.
Dirige tu atención al esternón en el centro de tu pecho y concéntrate en él mientras sientes que sube y baja con la respiración.
Continúe concentrándose en la respiración. Vuelva a concentrarse conscientemente en su respiración si algún pensamiento pasa por su mente.
Continúe esta meditación durante al menos 15 a 20 minutos.
Cuando sientes movimiento, este movimiento podría ser una sensación de rotación dentro de ti o puedes tener un movimiento involuntario de tu cuello o tus brazos pueden sentir como si se levantaran, sabes que estás profundamente conectado con tu alma y el movimiento es tu alma ajustando tus energías.
Haga esta meditación todos los días.
Medita cuando te sientas lleno de energía.
El objetivo es fusionarte conscientemente con tu alma.
John L. Payne, Omni revela los cuatro principios de la creación, 2001, Findhorn Press, Reino Unido, Capítulo 18, Meditación, 164-5
