La esencia de una mente fuerte no reside en lo que piensa, sino en cómo piensa.
Como seres humanos, a menudo cometemos los mismos errores subyacentes una y otra vez. Por ejemplo, en el fondo sabemos que es aconsejable ir paso a paso, mantener hábitos diarios positivos y buscar entornos de vida y de trabajo saludables. Sin embargo, a menudo hacemos exactamente lo contrario cuando los tiempos se vuelven estresantes y estamos bajo presión.
Sí, hacemos cosas equivocadas aunque sepamos que no es así, porque la mente humana tiene debilidades. A veces se vuelve olvidadizo e insensible. Y la única manera de superar estas debilidades es para practicar su conquista. Así que hoy, practiquemos el fortalecimiento de nuestras mentes arrojando luz directamente sobre algunas trampas de pensamiento prevalentes con las que Marc y yo hemos visto luchar a cientos de nuestros clientes de coaching, estudiantes de cursos y asistentes a conferencias durante los últimos 15 años: trampas de pensamiento que pueden agotar casi todo nuestro potencial en la vida, día a día…
1. Pensar que necesitamos sentirnos más seguros antes de dar el siguiente paso.
Innumerables personas malinterpretan cómo funciona la confianza. Piensan que la confianza es algo que deben poseer antes de poder rendir al máximo. Entonces deciden esperar hasta sentirse más seguros antes de dar el siguiente paso. Pero esperar no es una actividad que genere confianza, por lo que nunca se sienten más seguros y nunca toman medidas.
Deja que esta sea tu llamada de atención…
La confianza no es un requisito previo para el desempeño presente y futuro. Más bien, la confianza es un subproducto directo del desempeño pasado.
Por ejemplo, si comienza el día con el pie derecho, es probable que tenga una mayor confianza durante el resto del día. Por el contrario, si comienza mal el día y cae de bruces, ese desempeño anterior probablemente reducirá su confianza por un corto tiempo (hasta que su nivel de confianza inevitablemente vuelva a cambiar).
Pero el verdadero truco es el hecho de que hoy es el pasado de mañana. Su confianza de cara al mañana depende directamente de que tome medidas positivas hoy y aprenda de ellas. Y esto significa dos cosas:
- Puede aprovechar sus acciones presentes para mejorar su confianza futura.
- Obligarse a dar el siguiente paso es el primer paso para sentirse más seguro.
Entonces, cada vez que te sorprendas esperando a que llegue mágicamente más confianza antes de comenzar a trabajar en la tarea que tienes por delante, recuerda cómo funciona la confianza y luego Oblíguese a comenzar antes de que se sienta listo.
En 2008 Marc y yo comenzamos el blog (y el trabajo de toda la vida) que finalmente se convertiría en Marc y Angel hackean la vida. No sabíamos cómo diseñar un sitio web. No sabíamos qué era un blog. Ni siquiera sabíamos escribir muy bien. Todo lo que sabíamos eran cinco cosas:
- Recientemente perdimos a dos seres queridos.
- Estábamos de duelo y luchando en nuestra vida personal y profesional.
- Necesitábamos una salida.
- Estábamos interesados en escribir y mejorar nuestra escritura.
- No habíamos escrito lo suficiente.
¿Cómo aprendimos a iniciar un sitio web y crear un blog? ¿Cómo encontramos la confianza necesaria para hacerlo? De la misma manera que lo hace cualquier otra persona: poco a poco, paso a paso, página a página.
Empiezas a leer y aprender. Tomas decisiones y tomas un poco de acción. Cometes errores. Aprendes algo. Inténtalo de nuevo. Mejorarás un poco. Te vuelves un poco más seguro. Aprendes un poco más. Tomas más decisiones y actúas más…
Y antes de darnos cuenta, estábamos blogueando diariamente en Marc y Angel hackean la vida (y lo han sido desde entonces).
Este proceso es el núcleo de todas las iniciativas efectivas para generar confianza y alcanzar metas, y es una de las habilidades más esenciales que necesitas desarrollar para tener éxito en la vida. No importa si quieres ser blogger, emprendedor, artista o médico. Aprenda a empezar antes de sentirse preparado y aprenderá cómo tener éxito, paso a paso, incluso antes de pensar que es lo suficientemente bueno.
2. Quedar atrapado en una gran parálisis del pensamiento.
Así como no necesitas más confianza para dar el siguiente paso más pequeño hacia adelante, tampoco necesitas más y más planificación y pensamiento excesivo…
Stephen King dijo una vez: «Los aficionados se sientan y esperan inspiración, el resto de nosotros simplemente nos levantamos y nos ponemos a trabajar». Tengo esa cita grabada en la oficina de mi casa. Me recuerda que Si bien la planificación, la elaboración de estrategias y la planificación adecuadas son importantes a medida que avanzas en un proyecto, también es extremadamente fácil perderte al hacerlo.
Cuando nuestras grandes ideas todavía son sólo conceptos flotando en nuestra mente, tendemos a pensar en GRANDE. Y si bien pensar en grande no es inherentemente malo, la desventaja es que a menudo hace que la barrera para tomar medidas sea bastante alta. En otras palabras, tendemos a pensar demasiado en nuestras ideas y proyectos hasta el punto de que parecen más complicados de lo que realmente son, por lo que nos detenemos una y otra vez para darnos más tiempo para prepararnos para el siguiente paso.
Para evitar la “parálisis del gran pensamiento”, reduzca sus ideas más importantes a actividades más simples y comprobables de inmediato. ¿Puede probar la idea de una conferencia a mayor escala organizando una serie de eventos locales más pequeños? ¿Puedes tomar una idea para un libro y probarla escribiendo varias publicaciones de blog relacionadas (como lo hicimos Marc y yo con “1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente”)? ¿Puedes dibujarlo antes de construirlo? ¿Puedes crear un prototipo? Una vez que haya probado su idea a menor escala, tendrá la información y los datos que necesita para llevar su idea y proyecto al siguiente nivel.
Y en esta misma línea, recuerda también que Las grandes metas no hacen que se produzcan cambios positivos, los pequeños hábitos diarios sí. Porque con demasiada frecuencia nos obsesionamos con una gran meta (un resultado final monumental), pero estamos completamente desenfocados cuando se trata del hábito (los pequeños pasos recurrentes) que en última instancia hacen que la meta se cumpla. Y entonces el peso de esta gran meta no realizada pesa mucho en la mente y hace que nuestro progreso se reduzca a un ritmo lento.
¿Te suena familiar?
Si es así, es hora de desviar tu atención diaria de tus objetivos. Piensa en esto…
Si ignoraste por completo uno de tus objetivos para las próximas semanas y en su lugar Centrado únicamente en los hábitos diarios. que refuerzan este objetivo, ¿aún obtendrías resultados positivos?
Por ejemplo, Si estuviera tratando de perder peso e ignorara su objetivo de perder 20 libras y, en cambio, se concentrara solo en comer saludablemente y hacer ejercicio todos los días, ¿aún obtendría resultados?
¡SÍ, lo harías! Poco a poco te acercarías cada vez más a tu objetivo sin siquiera pensarlo.
3. Pensar que todavía podemos triunfar en entornos insalubres y que no nos brindan apoyo.
No importa qué tan buenos sean tus hábitos y no importa cuánta determinación y fuerza de voluntad tengas, Si te mantienes posicionado en un ambiente que va en contra de tus mejores intenciones, eventualmente sucumbirás a ese ambiente.
Aquí es donde muchos de nosotros que acertamos en los puntos 1 y 2 cometemos pasos en falso que alteran nuestras vidas. Cuando nos encontramos luchando por progresar en un entorno insalubre, de alguna manera creemos que no tenemos otra opción: que posicionarnos en un entorno que nos brinde más apoyo, incluso durante breves intervalos, es imposible. Entonces, en lugar de trabajar en un entorno de apoyo que nos impulse hacia adelante, gastamos toda nuestra energía tratando de arrastrar con nosotros el equipaje de un entorno insalubre. Y eventualmente, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, nos quedamos sin energía.
La clave que debes recordar aquí es que, como ser humano, tu entorno te afecta inmensamente. Y, en consecuencia, Uno de los mejores usos de su energía es elegir y diseñar conscientemente entornos de trabajo y de vida que apoyen y faciliten los resultados que desea lograr.
Por ejemplo, si estás intentando reducir tu consumo de alcohol, debes…
- Pase menos tiempo con personas que consumen alcohol.
- Pasar menos tiempo en entornos sociales que promuevan el consumo de alcohol.
Porque si no lo haces, tu fuerza de voluntad eventualmente colapsará…
«Un trago más no hará daño, ¿verdad?»
¡Equivocado!
Necesita establecer límites claros, comprometerse y luego reconfigurar su entorno para hacer posible el logro de su compromiso.
Pensemos en algunos otros ejemplos comunes:
- Si desea perder peso, lo mejor que puede hacer es pasar más tiempo en ambientes saludables con personas que comen sano y hacen ejercicio con regularidad.
- Si quieres convertirte en un comediante profesional remunerado, lo mejor que puedes hacer es rodearte de comediantes profesionales, hacer conciertos locales juntos, compartir experiencias y orientar tu entorno de vida y de trabajo hacia ese objetivo.
- Si desea superar sus luchas y vivir una vida más feliz, lo mejor que puede hacer es dedicar más tiempo a comunicarse con personas que comparten las mismas intenciones. Esto se puede lograr a través de grupos de apoyo locales, conferencias de crecimiento personal como Piensa mejor, vive mejor, o en línea a través de cursos y comunidades de apoyo.
La conclusión es que los hábitos, la determinación y la fuerza de voluntad sólo te llevarán hasta cierto punto. Si desea realizar un cambio sustancial, positivo y a largo plazo en su vida, también debe cambiar su entorno en consecuencia. Ésta es verdaderamente la base de cómo evolucionamos como seres humanos. Nos moldeamos y adaptamos a nuestros entornos, gradualmente, para bien o para mal. Así, el crecimiento consciente pasa por buscar o crear decididamente entornos enriquecedores que te animen a crecer.
Ahora te toca a ti…
Sí, es tu turno de perdonarte a ti mismo si recientemente has manejado mal uno o más de los puntos anteriores…
Perdónate por los errores que has cometido, por las veces que te faltó claridad, por los pasos en falso que crearon retrasos o estrés innecesarios. Todas estas son lecciones vitales. Y lo que más importa ahora es tu voluntad de aprender y crecer a partir de ellos.
Pero antes de irte, déjanos a Marc y a mí un comentario a continuación y cuéntanos qué piensas de este ensayo. Tus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
¿Cuál de los puntos anteriores resonó más hoy?
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