Autor: joseluis@

Vuelo a gran altitud

Por Dan Buettner: Mientras investigamos las tradiciones culinarias tradicionales para la cocina americana de las Zonas Azules… A finales del otoño de 1620, 102 peregrinos cansados ​​del mar llegaron a Plymouth Rock, en su mayoría enfermos y con desnutrición. Después de 55 días sobreviviendo con raciones de carne seca, galletas duras y cerveza, llegaron a un mundo frío y extraño donde tenían poco conocimiento de las fuentes de alimentos locales. Casi la mitad de los recién llegados murieron ese invierno, probablemente de escorbuto y neumonía. Si no fuera por la generosidad del pueblo indígena Wampanoag, que observó a los inmigrantes…

por Ocean Robbins: Celebrar el Día de Acción de Gracias es algo más que aguantar a parientes molestos, atiborrarse de demasiada comida, y desmayarse en un estupor potenciado por el fútbol. De hecho, el Día de Acción de Gracias es una excelente oportunidad para poner en práctica su homónimo y una de las acciones promotoras de la salud más poderosas que existen. Estamos orgullosos de anunciar una nueva asociación con John y Ocean Robbins y Food Revolution para ofrecer a nuestros lectores cumbres, seminarios y clases magistrales sobre salud, nutrición y vida consciente de la Tierra. Regístrese hoy para la…

Sin embargo, si quieres acción, variedad, exploración, libertad y un poco de riesgo, quizás prosperes aquí. Pero tenga cuidado, advierte Kaerhart: «A veces el 5 puede ser un poco hedonista, así que asegúrese de encontrar el equilibrio en su vida en lugar de ir a los extremos».

Desplácese hacia abajo para ver una transcripción de este episodio. Cuando la gratitud se sienta distante, observe suavemente lo que está aquí ahora, creando espacio tanto para la pesadez como para los pequeños momentos de agradecimiento. Cómo hacer esta práctica: Póngase cómodo: siéntese derecho o acuéstese. Lo que se sienta más solidario. Luego suaviza tu mirada o cierra los ojos.Tome tres respiraciones lentas: deje que su cuerpo comience a calmarse. Siente cómo la tensión se libera un poco más con cada exhalación.Observe cómo se siente: sin cambiar nada, simplemente reconozca lo que está presente: cansancio, frustración, entumecimiento, tranquilidad, sea lo…

“Una sensación de asombro, agradecimiento y aprecio por la vida” es como el renombrado psicólogo Robert Emmons define la gratitud. Si se siente deprimido, puede parecer exagerado concentrarse en algo tan positivo. Sin embargo, reconocer los regalos en tu vida es profundamente tranquilizador, aumentando tu flotabilidad psicológica, lo que te ayuda a mantener el equilibrio y el aplomo cuando te adentras en aguas turbulentas. En pocas palabras, nuestra alegría de estar aquí, cuando la continuidad de la vida misma está en duda, enciende nuestra resiliencia. Nuestro asombro esencial en la raíz de la vida nos capacita para enfrentar los peligros…

The Good Trade editors endorse products we’ve personally researched, tested, and genuinely love. Learn more about our methodology and business model here. If you’re looking for restful sleep on a cooling mattress, we’ve selected our favorites that are comfortable, affordable, and use natural and organic materials. There’s nothing worse than waking up in a pool of sweat. Whether your room is too hot, your mattress lacks ventilation, you’re fighting an illness, or you’re going through hormonal shifts (like menopause), having your sleep disrupted due to temperature is exhausting — quite literally. That’s why when we talk about sleep hygiene and…

La oración es el lenguaje universal de la espiritualidad. Ya sea hablado, como pensamiento, como meditación, solo o en grupos—puede ser una comunión con la Naturaleza o los animales. Puede ser una sensación de conexión. No tiene que ser lingüístico ni religioso.—Clive Simpson

Todos los domingos, me siento con mi agenda y planifico toda mi semana: comidas, reuniones, entrenamientos… todo. Me encanta un plan. Y, por lo general, ese plan incluye de tres a cuatro sesiones de gimnasio, además de un par de días de recuperación activa y, por supuesto, un partido de pickleball de pie.

Hicimos la lista y la revisamos dos veces y solo incluimos marcas que figuraron en la lista agradable este año, para que pueda tener una temporada festiva ecológica sin esfuerzo. Materiales: Las decoraciones navideñas con materiales naturales son geniales, siempre que esos materiales se recolecten de forma sostenible. Las decoraciones navideñas sin desperdicio (compostables y/o reutilizables) son nuestra referencia, pero la decoración navideña reciclada también nos hace sentir muy alegres. Certificaciones relevantes: Forestry Stewardship Council (FSC), OEKO-TEX, Global Organic Textile Standard (GOTS) Cadena de suministro y prácticas laborales: Si estás leyendo esto, probablemente ya sepas que los pequeños duendes mágicos…