por Tony Robbins: ¿Te encuentras buscando cumplidos? ¿Preguntar adónde va tu pareja, aunque sabes la respuesta?
¿Acosándolos para que les presten más atención aunque pasaron todo el día juntos? Tal vez le preguntes repetidamente a tu cónyuge acerca de pasar tiempo con un compañero de trabajo que es solo un amigo. Todas estas cosas son signos de inseguridad en una relación.
Muchas personas se sienten celosas e inseguras en sus relaciones, incluso si su pareja las ama incondicionalmente. Ya sea que esté en una relación relativamente nueva o en un matrimonio que lleva décadas, aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre cómo dejar de ser inseguro en una relación.
¿QUÉ SIGNIFICA INSEGURO?
Ser inseguro significa que estás inseguro, inseguro y ansioso. Es una creencia profunda de que simplemente no eres lo suficientemente bueno en el trabajo, en situaciones sociales, en las relaciones y más. Incluso puedes estar viviendo en un estado de miedo, preocupándote siempre por lo que sucederá a continuación. Puedes dejar que tu pasado controle tu futuro o dudar de tu propio valor y tener un bajo sentido de autoestima. Las personas inseguras no siempre parecen así; de hecho, el exceso de confianza y el narcisismo pueden ser signos de una profunda inseguridad. Los sentimientos de inseguridad son tan profundos que es posible que ni siquiera nosotros mismos los reconozcamos.
¿DE DÓNDE VIENE LA INSEGURIDAD?
A veces parece como si los sentimientos de inseguridad surgieran de fuerzas externas: no logramos alcanzar una meta, somos rechazados por un posible interés amoroso, no conseguimos el ascenso que queríamos. Pero la verdadera raíz de la inseguridad es la falta de autoestima. Proyectamos una imagen de confianza, pero en el fondo sentimos que no merecemos amor. Y luego nos saboteamos a nosotros mismos y a nuestras relaciones.
Profundice más: ¿qué significa realmente inseguro? ¿De dónde vienen esos sentimientos? La verdad es que todos los sentimientos de inseguridad son el resultado de nuestras propias creencias limitantes o de las historias que nos contamos sobre quiénes somos y el tipo de vida que merecemos. Si tuvimos que ganarnos el amor cuando éramos niños siendo perfectos, o si no nos ganamos el amor en absoluto y, en cambio, nos quedamos con sentimientos de abandono y pérdida, esos sentimientos se trasladan a la edad adulta, nos demos cuenta o no.
SIGNOS DE INSEGURIDAD EN UNA RELACIÓN
Nadie se siente completamente seguro en su relación en todo momento; de hecho, la variedad puede incluso ser buena para las relaciones. Pero, ¿es normal sentirse inseguro en una relación de forma habitual? No, y si estás mostrando estos signos, es hora de aprender a dejar de ser inseguro en una relación.
CELOS
Este es uno de los signos más evidentes de inseguridad en una relación. Una pareja celosa cuestiona constantemente las verdaderas intenciones de su pareja. Espian, se vuelven pegajosos o controlan tus amistades y tu tiempo libre. Los celos consumen todo y dañan todas las relaciones.
BÚSQUEDA DE ATENCIÓN
Algunos comportamientos de búsqueda de atención son similares a los celos, como la necesidad de tranquilidad constante. Otros tratan del miedo a estar solo, como a tener que hacer todo siempre juntos. Otros más satisfacen una necesidad de importancia al provocar drama o provocar peleas.
DISCUTIENDO
Todas las parejas discuten: la diferencia está entre discusiones saludables y no saludables. Las discusiones saludables utilizan tácticas de comunicación productivas para llegar a un lugar de comprensión y acuerdo. Las discusiones poco saludables surgen de la falta de confianza, de inseguridades no resueltas e incluso del miedo a que una verdadera comunicación haga que su pareja lo deje.
CÓMO DEJAR DE SER INSEGURO EN UNA RELACIÓN
Si te sientes inseguro es porque no has afrontado aquello que te está poniendo en un estado negativo. Esto podría deberse a que su relación no satisface sus necesidades o podría tener que ver con algo externo a su unión, como la falta de confianza en uno mismo o el miedo a lo desconocido. Lo importante es llegar a la raíz del problema y solucionarlo juntos.
1. EMPIEZA POR EL AMOR PROPIO
La causa principal de las inseguridades en una relación suele ser la falta de amor propio. Si uno de los miembros de la pareja se aferra a creencias limitantes dañinas, como tener miedo al fracaso o pensar que no merece amor, no podrá confiar completamente, y la confianza es la base de cualquier relación. Para trabajar el amor propio, primero identifica y supera tus creencias limitantes. Aprenda a interrumpir los patrones negativos de diálogo interno. Tome medidas para desarrollar su confianza y convertir su vida en un viaje de descubrimiento, no de desconfianza y sospecha.
2. APRENDA A COMUNICARSE EFICAZMENTE
La comunicación es clave en todas las áreas de la vida, y eso es especialmente cierto si te sientes inseguro en una relación. Para descubrir realmente cómo dejar de ser inseguro en una relación, lo mejor que puedes hacer es comunicarte efectivamente con tu pareja. ¿Cómo se comunica tu pareja? ¿Cuál es su estilo de comunicación? Puedes hablar de las cosas repetidamente, pero a menos que realmente te conectes con tu pareja a su nivel, será un desafío resolver los problemas persistentes.
3. SATISFACER LAS NECESIDADES DE LOS DEMÁS
Sentirse inseguro en una relación suele ser un síntoma de que no se satisfacen ciertas necesidades. Hay seis necesidades humanas básicas que afectan a todas las personas del planeta. Todos nos esforzamos por sentirnos seguros de que podemos evitar el dolor y obtener placer; anhelamos variedad en la vida; queremos sentirnos importantes; La conexión con los demás es esencial y el crecimiento y la contribución nos ayudan a encontrar la plenitud. Cada persona clasifica estas necesidades de forma diferente. ¿Cuál es más importante para ti? ¿Su relación está ayudando a satisfacer esta necesidad? Si no, ¿cómo puedes mejorar la relación para sentirte más amado y apoyado?
4. EQUILIBRA TU POLARIDAD
En toda relación hay una pareja con energía masculina y otra con energía femenina. Estas energías no tienen que alinearse con los géneros, pero deben estar presentes fuerzas opuestas para encontrar la armonía romántica. Este concepto se llama polaridad. Si se siente inseguro en una relación, es posible que usted y su pareja no estén en equilibrio. Si ambos miembros de la pareja adoptan rasgos masculinos o femeninos, pueden surgir inseguridades. Observe cómo sus roles han cambiado con el tiempo. ¿Cómo se puede restaurar la polaridad y desterrar la inseguridad?
5. ACTÚA COMO FUERA UNA NUEVA PAREJA
Cuando empiezas a salir con alguien nuevo, la energía es electrizante. Quieres aprender todo sobre tu pareja y estar físicamente cerca de ella siempre que sea posible. Con el tiempo, esta chispa se apaga. A medida que conoces mejor a tu pareja, los fuegos artificiales que sentiste al principio empiezan a apagarse. Te sientes cómodo con tus hábitos y dejas de intentar impresionar. Las inseguridades en una relación pueden surgir cuando tu pareja siente que ya no estás haciendo el esfuerzo o que tu atracción se está desvaneciendo. Recupera la pasión en tu relación y actúa como lo hacías cuando empezaste a salir. Felicita a tu pareja. Planifica fechas sorprendentes. Escríbeles notas de amor. Estos pequeños actos pueden reavivar la pasión y aplastar las inseguridades.
6. CREA NUEVAS HISTORIAS
Se cometen errores incluso en las relaciones más felices, pero las relaciones sostenibles pueden dejar esos errores en el pasado. ¿A qué se enfrentan usted y su pareja? No importa si anteriormente habéis peleado por cuestiones económicas o flirteos, si están decidiendo seguir adelante como pareja entonces es momento de dejar esas viejas historias atrás. En lugar de insistir en que tu pareja siempre haga algo que te irrita, intenta cambiar tu forma de pensar. Acepte a su pareja tal como es y decidan crear juntos una hermosa historia nueva en lugar de revivir el dolor del pasado, y aprenderá cómo dejar de ser inseguro en una relación.
7. DEJE DE SOBREANALIZAR
¿Qué significa inseguro? No tiene nada que ver con fuerzas externas. Todas tus inseguridades en una relación comienzan en tu propia cabeza. Tus pensamientos afectan tus emociones y tus emociones afectan tus acciones. Cuando dejas que los pensamientos ansiosos se salgan de control, es cuando atacas a tu pareja, te pones a la defensiva o te cierras. Detenga estos sentimientos antes de que comiencen aprendiendo a controlar sus emociones. Mantenga las acciones de su pareja en perspectiva: todos hablan con el sexo opuesto, quieren salir con sus amigos y necesitan tiempo a solas de vez en cuando. Esto no te refleja mal. ¡Significa que estás en una relación normal y saludable!
