Un poco de quietud sirve a todos.
(Foto: Marco BERTORELLO/AFP vía Getty; Canva)
Publicado el 10 de febrero de 2026 15:40
Los Juegos Olímpicos de 2026 están en marcha y los Juegos de Invierno están brindando dosis diarias de atletismo, resiliencia y compromiso asombroso. Ser testigo de los regímenes de cualquier competidor puede ser a la vez desconcertante e inspirador. Y aunque gran parte de los años de preparación son realmente aspiracionales, es posible que también encuentres un consejo de capacitación que reconozcas. Como la meditación.
En una entrevista exclusiva publicada por los Juegos Olímpicos, la esquiadora alpina italiana y dos veces medallista Sofia Goggia compartió que calmar la mente es una parte esencial de su enfoque tanto en el entrenamiento como en la vida. «La meditación es un momento para centrarme, estar aquí y ahora, y observar los pensamientos a medida que pasan por mi mente sin ningún juicio», explica en su italiano nativo. «Creo que la meditación te da… una sensación interna de equilibrio».
Goggia señala que el equilibrio que proporciona la meditación, esa sensación de fuerza, es particularmente crucial cuando se compite a un nivel tan alto. También es lo que la ayuda a encontrar su concentración y expresarse, como persona y como esquiadora.
Su mundo interior se ve impulsado aún más por una práctica de gratitud, algo de lo que cree que todos pueden beneficiarse. Ella explica que, independientemente de lo que hagas en la vida, “vivir con un sentido de gratitud es algo que realmente marca la diferencia”.
La italiana Sofia Goggia en los Juegos Olímpicos de Invierno Milano Cortina 2026. (Foto: Marco BERTORELLO/AFP | Getty Images)
Cultivar esa sensación de quietud, paz interior y gratitud es un aspecto fundamental de su exigente estilo de vida y la ayuda a sobrellevar las expectativas y presiones externas. Ella reconoce que eso puede parecer diferente para todos. “Creo que cada uno de nosotros sabe o comprende qué método es el más correcto y adecuado para encontrar ese sentido de centro para nosotros mismos”, dice Goggia. Y, como ella señala, eso significa prestar atención.
«Creo que es muy importante para nosotros vivir de una manera que nos permita notar la belleza que nos rodea», dice. «Por eso tenemos que hacer una pausa de vez en cuando».
