Si queremos entender cómo enamorarnos, entonces tenemos que saber qué genera la conexión.
A menudo pensamos que el amor es principalmente un sentimiento, más que una habilidad que podemos desarrollar. Entonces, cuando buscamos consejos sobre cómo enamorarnos, perdemos uno de los caminos principales hacia una felicidad duradera: facilitar un sentido de conexión.
Cuando nos sentimos conectados, nos sentimos equilibrados. Y cuando nos sentimos equilibrados, a menudo nos sentimos felices. El problema es que, a medida que crecemos, tenemos que aprender a protegernos de la vulnerabilidad, por lo que construimos muros o nos ponemos armaduras que dificultan la conexión.
Una de las prácticas más poderosas (y desafiantes) que se pueden realizar es mirar a otra persona a los ojos durante un período prolongado de tiempo. ¡Inmediatamente nos hace sentir vulnerables! Puede que no importe si se trata de un extraño o de alguien con quien ha estado asociado durante más de 50 años (a veces esto lo hace más difícil). Pero cuando lo hacemos, es fascinante lo que surge.
Mire este breve video de Soul Pancake para ver algunos de los sorprendentes resultados de las personas que establecen conexiones:
Una de las características definitorias de la compasión es reconocer nuestra humanidad común.
Detrás de mis ojos y de los tuyos hay las mismas necesidades fundamentales: sentirte cuidado y comprendido, sentir un sentido de pertenencia.
Cuando miramos a los ojos de otra persona y vemos esto, podemos derretir la barrera y descubrir la conexión que siempre ha estado ahí. Este es un elemento esencial para descubrir la felicidad.
Pruebe esto como un experimento usted mismo:
Hoy, mira a los ojos de las personas que conoces y ve a la persona detrás de esos ojos. ¿Qué sucede cuando adoptas la mentalidad de que esta persona es «igual que yo»? Esta mentalidad comprende que, en el fondo, esta persona quiere las mismas cosas que yo: sentirse cuidada, comprendida, aceptada, un sentido de pertenencia y ser feliz. Y todas esas experiencias son fundamentales para nuestra comprensión de lo que se encuentra en el corazón del amor real y duradero de cualquier tipo. Tener la intención de fomentar una conexión genuina (con uno mismo y con los demás)es cómo enamorarse.
Deje sus prejuicios a un lado, pruébelo y vea qué nota.
Deja que tu experiencia sea tu guía.
Adaptado de Mindfulness y Psicoterapia
