por Gabby Bernstein: ¡Feliz año nuevo a todos!
Uf, ¿podemos simplemente tomar un respiro colectivo ahora mismo y honrar todo lo que hemos pasado?
Si bien tradicionalmente se piensa que enero es el momento perfecto para generar cambios (hola, cada meme de “Año nuevo, nuevo tú” que aparece en nuestros feeds de IG), desafortunadamente, crear resultados duraderos puede ser un desafío. No existe una pastilla mágica ni una solución rápida para lograr instantáneamente nuestros objetivos. El verdadero cambio no permite atajos.
Mira, no es que las resoluciones no funcionen. De hecho, tomar una resolución puede ser una decisión poderosa, siempre y cuando sea constante y se comprometa con sus objetivos. ¿Quieres ayuda con la parte del compromiso?
Para empezar, aquí está mi herramienta número uno para hacer que los propósitos se cumplan.
Mi herramienta número uno para hacer que los propósitos se cumplan
La mejor manera de emprender con confianza el cumplimiento de sus propósitos es repetir un nuevo comportamiento. La repetición y la coherencia son la clave para crear un cambio permanente. Los estudios demuestran que cuando repites una nueva práctica durante 30 días puedes cambiar las vías neuronales de tu cerebro. Con solo repetir comportamientos nuevos, los convertimos en hábitos positivos y duraderos.
Repite después de mí….
Es muy frecuente que nos veamos desviándonos del camino de la resolución después de dos semanas. Innumerables estudios demuestran que después de dos semanas la gente simplemente abandona por completo sus objetivos.
Si realmente quieres ese cambio permanente, viene con la repetición y el compromiso diarios. Un curso de milagros enseña que los milagros surgen de la convicción. Así que el milagro de cambiar un hábito o empezar a comer sano, dejar de beber o cambiar de trabajo… esos milagros ocurrirán por convicción. Quiero que realmente comiences este año con un compromiso feroz. Realmente, realmente haga el deseo y el compromiso de presentarse todos los días repitiendo ese nuevo comportamiento.
Mi intención para ti es que recuerdes que el proceso de repetición puede ser tu mayor recurso al embarcarte en el viaje de crear un nuevo patrón y un nuevo hábito este año.
Hágase responsable
Hablo mucho sobre compañeros de carrera espirituales. Para ayudarle realmente a cumplir su resolución es crear un grupo que le ayude a ser su animador espiritual. Mejor aún, quedan unos días para unirte a mi Desafío de manifestación de 21 días y tendrás un grupo de apoyo integrado (¡incluido yo!).
A menudo tenemos que cumplir realmente los compromisos que asumimos cuando invitamos a otras personas a participar en nuestro viaje. En el grupo de Facebook de Manifesting Challenge, puedes publicar públicamente cómo te mantienes constante todos los días. Es una gran oportunidad para nosotros de difundirlo y lograr que la gente se reúna en torno a nuestro compromiso y nuestro cambio.
No dudes en compartirlo en las redes sociales porque tus amigos te mantendrán firme.
Escríbalo
Llevar un diario te preparará para ganar… todo el día. Justo cuando te despiertes, toma tu cuaderno y escribe lo que aprecias. Puede ser tan simple como «Aprecio mis cómodas sábanas» o un poco más personal como «Aprecio lo maravillosa que es mi pareja porque…». Experimenta esa sensación de alta vibración mientras escribes cada palabra.
Centrarse en todo lo que aprecia atrae más hacia usted.
Luego, antes de acostarte, escribe tus ganancias del día. Cerrar el día celebrando tus momentos milagrosos es una excelente manera de ver, en tiempo real, el progreso que estás logrando. Anota todas las victorias que obtuviste ese día, incluso si parecen pequeñas, como ser el primero en la fila de la cafetería. Esto es especialmente útil si tiene el cerebro ocupado por la noche o tiene problemas para dormir. Te liberarás de ese patrón negativo y centrarás tu atención en todo lo que va bien.
Únase al desafío de manifestación
Si estás inspirado para crear un cambio permanente, únete a mí en mi Desafío de Manifestación.
¡Cuando te unas al Desafío de Manifestación, recibirás mi instrucción y orientación personal durante 21 días! Comparto los métodos que he usado durante años y que garantizan que te sientas bien, te alinees y co-crees una vida de confianza y satisfacción.
¡Obtendrá el apoyo que necesita para comenzar un nuevo año con métodos que le servirán toda la vida!
