En opinión del escritor, este ejercicio de meditación demuestra ser, con diferencia, el mejor ejercicio práctico de meditación.
OMNI, una entidad grupal no física, enfatiza que a medida que accedes a la conciencia más amplia de tu alma, accedes a la Mente Universal y la Fuente de toda vida.
Conectarse diariamente con la Fuente de la Vida le será de gran ayuda para crear una vida más alegre y satisfactoria.
Reserva veinte minutos. Este es ahora tu momento de tranquilidad para estar contigo mismo. Si lo prefieres, pon música melódica suave y enciende una vela.
La idea es que crees una atmósfera que sea relajante, enriquecedora y calmante para ti.
Encuentre un lugar cómodo para sentarse y adopte una posición que pueda mantener durante al menos quince minutos. Mientras estás sentado allí, respira profundamente tres veces. Al exhalar, libera todos los pensamientos innecesarios. A medida que limpias tu energía, siente dentro de ti la intención de alinearte y fusionarte con tu alma. Cuando sientas tu intención de hacer esto, dilo en voz alta o en tu mente. Indica que tu intención es fusionarte con tu yo mayor, con tu alma.
Ahora tengo la intención de fusionarme con mi yo mayor, con mi alma.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración; permítete relajarte.
Deje que su mandíbula inferior se abra ligeramente.
Ahora inhale por la nariz y exhale por la boca. Si le resulta difícil respirar por la nariz, entonces está bien hacerlo por la boca.
Simplemente continúa esta respiración y concéntrate sólo en la respiración.
Dirige tu atención al esternón en el centro de tu pecho y concéntrate en él, mientras sientes que sube y baja con cada respiración.
La respiración es todo lo que eres: eres respiración.
Continúe concentrándose en la respiración. Si algún pensamiento pasa por tu mente, entonces vuelve a concentrarte conscientemente en tu respiración. Con el tiempo, te deslizarás hacia tu reino interior.
Continúe esta meditación durante al menos quince a veinte minutos. En algún momento, puedes sentir movimiento.
OMNI explica que este movimiento podría ser una sensación de rotación dentro de usted (o puede sentir que sus brazos se levantan) o puede ser un movimiento involuntario del cuello.
Cuando sientes esto, sabes que estás profundamente conectado con tu alma y el movimiento es tu alma ajustando tus energías para que puedas acomodar más de ella.
Haz esta meditación todos los días. Medite cuando se sienta lleno de energía, no cuando se sienta cansado, ya que entonces habrá tendencia a quedarse dormido.
El objetivo aquí es la fusión consciente con tu alma.
John L. Payne, Omni revela los cuatro principios de la creación, 2001, Findhorn Press, Florida, EE. UU., Capítulo 18, Meditación, 164-5
