por Jeffrey Chand: Necesitamos evitar enfermarnos Y necesitamos apoyar nuestro sistema inmunológico tanto como podamos…
Por supuesto, debe seguir las recomendaciones de los expertos y de sus médicos, pero también hay muchas cosas que podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos.
Junto con:
- comer adecuadamente
- dormir adecuadamente
- haciendo ejercicio
- y gestionar el estrés…
…podríamos practicar Qigong para estimular nuestro sistema inmunológico.
¿Cómo puede la práctica de Qigong ayudar a nuestro sistema inmunológico?
El Qigong es un ejercicio antiguo que se parece al Tai Chi, pero es más fácil de practicar y está más centrado en la salud y el bienestar. Es como una meditación en movimiento que combina:
- movimiento suave
- respiración profunda
- meditación
- y un enfoque mental positivo
Se basa en los conceptos de la Medicina Tradicional China y la acupuntura. Este antiguo sistema de atención médica se centra en el flujo de qi o energía.
Simplemente, si el qi se mueve suavemente, estaremos sanos. Si el qi es deficiente, excesivo o estancado sentiremos malestar o malestar.
El objetivo de la práctica de Qigong es mover el qi estancado y fortalecer el qi débil. Hay cientos de ejercicios y estilos diferentes de Qigong y todos tienen sus puntos fuertes y beneficios.
No hay nadie’bien‘ práctica: solo la que funcione para ti y que disfrutes.
¡El Qigong tiene muchos beneficios! El Qigong puede:
- Aumenta la circulación del qi alrededor de los tejidos blandos, músculos y articulaciones.
- Reducir la inflamación y el dolor aumentando la circulación sanguínea.
- Aumenta el qi, la sangre, el yin y el yang.
- Reducir el estrés, la tensión, la irritabilidad y la ansiedad.
El Qigong puede ayudar al sistema inmunológico aumentando la circulación alrededor de los órganos, mejorando la circulación del qi a través de los meridianos y reduciendo el estrés y la tensión.
Si bien debemos ser cautelosos y prácticos en este momento, también debemos mantener la calma y la mente clara. Los suaves ejercicios de respiración profunda del Qigong ayudan con todo esto.
Mmuni-Qi Rutina de Qigong
Hice este video para personas que se sienten estresadas y abrumadas por su salud. Esta rutina normalmente aparecería en la única sección de práctica larga del Communi Qi para miembros, ¡pero también quería ponerla a disposición del público en general!
Esta rutina incluye:
- Ejercicios dinámicos de Qigong para estimular los 12 meridianos y los órganos Zang Fu.
- Masaje, palmaditas y golpecitos en los meridianos y puntos de acupuntura.
- Posturas de postura del caballo para aumentar la energía de las raíces.
En realidad, es una gran rutina para ayudar a crear resiliencia tanto física como mental.
Para ayudarnos aún más a superar este momento difícil, ofrecemos una serie completa de Qigong para que cualquiera pueda experimentar y disfrutar. Se llama “Serie Positivi Qi” y puedes encontrar esta rutina y varias más allí: https://qigongforvitality.vhx.tv/positivi-qi-series
No dude en compartir el enlace con cualquier persona que crea que podría beneficiarse.
¿Tengo la garantía de no enfermarme si practico?
¡Me encantaría decir que el Qigong (o cualquier otra cosa) puede garantizar resultados perfectos! Pero, en realidad, hay muchos factores que afectan la salud.
Mantener el qi en movimiento sin problemas es un aspecto de la buena salud y en eso puede ayudar esta rutina.
Si crees que te beneficiarías de:
- Aumentando tu circulación
- Relajando tu cuerpo y mente
- y conectando con el estado de Flujo
Recomiendo ampliamente practicar esta rutina diariamente durante 10 días. ¡Mira cómo te sientes y estoy seguro de que sentirás más energía, centrado, conectado a tierra y vitalidad!
Si esto le resultó útil, compártalo con cualquier persona que crea que podría beneficiarse de él. Todos superaremos este tiempo juntos.
