El otro día, mi novio quedó desconectado de la bombilla. Ya casi estaba harto de la tecnología, por lo que es un eufemismo decir que esto fue la gota que colmó el vaso.
“El otro día, mi novio quedó desconectado de la bombilla”.
Las optimizaciones de “hogares inteligentes” ya eran la pesadilla de mi existencia. No, no voy a descargar otra aplicación olvidada de Dios. Todo el mundo se ríe cuando digo esto, pero lo digo en serio.
Entonces, cuando mi compañero de trabajo y yo estábamos hablando sobre la fricción la otra semana, finalmente encontré una palabra para algo que había estado tratando de expresar durante mucho tiempo. Recientemente había escuchado un podcast sobre la fricción, o la falta de ella, en la sociedad estadounidense moderna: recibe lo que quieras cuando quieras, usa IA para todas las tareas más difíciles que escribir una lista de compras (y tal vez incluso para esa también), usa esta aplicación, esta aplicación, esta aplicación.
Luego, a principios de este año, comencé a escuchar cada vez más sobre el «maxxing de fricción». Acuñado por Kathryn Jezer-Morton en un artículo de enero de 2026 en The Cut, el término significa sentarse con inconvenientes e incluso introducirlos intencionalmente en nuestras altamente convenientes vidas modernas.
¿Qué es la fricción máxima?
«Maxxar la fricción no es simplemente una cuestión de reducir el tiempo frente a la pantalla, o lo que sea», escribe en su artículo. «Es el proceso de desarrollar tolerancia hacia las ‘incomodidades’… y luego llegar incluso al disfrute».
Aquí hay algunos ejemplos de fricción máxima: no usar ChatGPT, no compartir ubicaciones en Find My, invitar a amigos sin asegurarse de que su casa esté impecable, leer en lugar de desplazarse, preparar una comida tonta en la despensa en lugar de pedir Uber Eats o renunciar por completo a las redes sociales o los teléfonos inteligentes.
«Aquí hay algunos ejemplos de fricción máxima: no usar ChatGPT, no compartir ubicaciones en Find My, invitar a amigos sin asegurarse de que su casa esté impecable».
Para mí, maximizar la fricción es un rechazo al espíritu de que “la tecnología siempre hace que todo sea más fácil” con el que las grandes empresas tecnológicas han logrado que la sociedad se sume en gran medida, y con un esfuerzo exasperantemente pequeño. Estar afuera de una sala de conciertos el otro día mientras escuchaba al artista principal tocar furiosamente mi teléfono para restablecer mi contraseña de Ticketmaster y acceder a mi boleto para poder entrar (imprimirlos es mucho más fácil y ya ni siquiera está permitido) me recordó cuánto odio esto.
“Las empresas tecnológicas están logrando hacernos pensar que la vida misma es incómoda y algo de lo que debemos escapar continuamente, hacia salas digitales acolchadas de algoritmos predictivos y comandos de un solo toque”, escribe Jezer-Morton. ¿O qué tal esta tontería: «Somos patos con foie gras alimentados a la fuerza para escapismo».
Ella no es la primera en hablar sobre los males de la cultura de conveniencia. Tim Wu escribió sobre la “tiranía de la conveniencia” en un artículo del New York Times de 2018, y ciertamente las abuelas de la gente han estado presentando quejas similares desde tiempos inmemoriales. Pero las palabras de Jezer-Morton sobre la “fricción” resonaron con fuerza, generando artículos sobre el tema en Forbes, la BBC y más allá.
«Cuando subcontratamos el trabajo de cocinar, limpiar, pensar y encender las luces, ¿nos estamos ayudando a nosotros mismos?»
Todos estamos ocupados, pero cuando subcontratamos el trabajo de cocinar, limpiar, pensar y encender las luces, ¿nos estamos ayudando a nosotros mismos? Cuando nos relajamos después del trabajo navegando durante una hora o viendo Netflix, ¿nos estamos ayudando a nosotros mismos?
A riesgo de parecer demasiado “salgan de mi césped”, una vida más fácil no significa una vida mejor.
Cómo empezar a maximizar la fricción
A continuación se detallan mis mejores consejos para maximizar la fricción: formas sencillas de introducir solo un poco de fricción en su vida para recuperar su control mental y sentirse un poquito menos como un bebé iPad.
«Introduce sólo un poco de fricción en tu vida para recuperar tu control mental».
Descargo de responsabilidad: soy no diciendo que yo personalmente hago todas estas cosas. Estas son mis mejores sugerencias, la mayoría de las cuales hago, y algunas de las cuales eventualmente podría hacer cuando empiece a seguir mis propios consejos. Quizás algún día seré una diosa de la fricción como papel de lija, pero hoy no es ese día.
- No uses una aplicación para encender las bombillas. Comience a usar interruptores de luz reales nuevamente, incluso cuando eso signifique que tenga que levantarse para encender o apagar las luces. Esta es una especie de pelota blanda, pero aun así es uno de los mejores primeros pasos para tomar su dosis diaria de fricción. Antes de que te des cuenta, desconectarás a Alexa y simplemente saldrás cuando quieras saber la temperatura. Lo siguiente en mi lista es comprar un cronómetro de cocina real para no tener que decirle a Google que configure uno.
- Reproduzca discos de vinilo o CD, o escuche la radio en lugar de Spotify. Tengo un tocadiscos y una colección de CD, y animo a cualquiera que no los tenga a que se plantee cultivar uno. Me encanta la intencionalidad que surge al seleccionar un disco físico y escucharlo todo de principio a fin. Es incluso mejor cuando tengo que levantarme para voltear el vinilo. Y en el auto, normalmente pongo la radio; me hace sentir conectado con el mundo que me rodea (una tarea cada vez más difícil en la era digital) escuchar el mismo noticiero o la misma canción que muchas otras personas están escuchando simultáneamente. Subir de nivel aquí a veces sería sentarse en silencio, en lugar de escuchar música o un podcast constantemente.
- Tenga lápiz y papel a mano en todo momento. Puede ser una pequeña libreta en su bolso o en su automóvil, o un lápiz y papel en el mostrador de su casa. Lo ideal es que sean ambas cosas. Escriba listas de compras físicas y listas de tareas pendientes en hojas de papel; es muchísimo más satisfactorio tachar una tarea completada con un bolígrafo que retroceder lastimosamente en el teclado de su teléfono. Usa la hoja de papel más cercana para hacer los cálculos. iEn lugar de abrir la aplicación de calculadora para problemas que no puedes resolver mentalmente (y, sinceramente, incluso los que sí puedes). Es bueno mantener afiladas esas habilidades de división larga. Y me encanta escribir actualizaciones de estado físico en una nota adhesiva sobre la mesa en lugar de enviar mensajes de texto. Comunicaciones banales como “Los gatos están alimentados” o “Correr a la tienda” o “Si necesitas lavar algo, asegúrate de que esté en mi cesto antes de las 6 de la tarde esta tarde o no lo terminarán” son mucho más caprichosos de esta manera.
- Recoge tu comida para llevar en persona (o, mejor aún, no pidas comida para llevar). Rara vez pido comida para llevar, pero cuando lo hago, la recojo en persona. No solo me estoy ahorrando los gastos de envío, sino que también me estoy demostrando a mí mismo que realmente quiero esta comida para llevar; no estoy tomando una decisión sólo por conveniencia. Y en las raras noches que no cocino en casa, voy más a menudo al restaurante y como allí en lugar de comprar comida para llevar y regresar, como un duende, a la casa. Moverse, conectarme con el mundo real, etc., etc.
- Mantenga libros/revistas en la casa. Vaya a la biblioteca con regularidad para mantener actualizada su rotación de libros, de modo que realmente quiera leerlos (¡y por eso son gratis!). Y suscríbete a al menos un periódico o revista impreso y mantenlo en tu mesa de café o en cualquier lugar que esté al alcance de la mano cuando te relajes en casa; esto me ayuda a evitar desplazarme. Los periódicos locales e incluso la mayoría de las revistas cuestan sólo unos pocos dólares por número.
- Utilice el transporte público siempre que sea posible. No sólo cuando sea más fácil o conveniente, sino siempre que sea posible, es decir, que no triplique el tiempo de viaje. Ahorrará dinero en gasolina y estacionamiento, podrá pasar el tiempo leyendo o haciendo otro pasatiempo como tejer, e incluso podría tener una interacción positiva con un extraño (es transporte público, pero podemos ser optimistas).
- Compra en persona. En lugar de realizar pedidos en línea, intente buscar lo que necesita en persona. Esto a menudo significa comprar en las ferreterías locales. Y aunque lo mejor es comprar en cantidades pequeñas, visite las tiendas en persona incluso cuando necesite algo de Sephora o lo que sea. El dinero que ahorre al eliminar las compras impulsivas en línea probablemente cubrirá el costo adicional de comprar en pequeñas empresas locales.
- Nunca uses la IA para nada. No daré más detalles.
Hay muchas otras formas de introducir fricciones en tu vida: tomar un taxi en lugar de pedir un Uber, llamar al restaurante para hacer una reserva en lugar de hacerlo en línea (esta también es una excelente manera de conseguir tu mesa preferida), navegar según las señales de tráfico en lugar del GPS cuando conduces y, ahora esta es totalmente dura, reemplazar tu teléfono inteligente por un teléfono plegable. Oh, ¿crees que voy a descargar una aplicación para completar una actividad que antes no tenía aplicación? Tienes otra cosa por venir.
«Necesito tomar decisiones que se alineen con esos objetivos. No decisiones ocasionales cuando sea conveniente, sino decisiones constantes y diarias».
Todo se reduce a crear el mundo en el que queremos vivir. Si quiero un mundo con interacciones vecinales entre extraños y trabajo digno y bien remunerado para todos, tierra y aire limpios, amigos y seres queridos mentalmente sanos, necesito tomar decisiones que se alineen con esos objetivos. No decisiones ocasionales cuando es conveniente, sino decisiones constantes y diarias.
No es ninguna novedad que una cultura y una economía basadas en la conveniencia, la velocidad y la gratificación instantánea engendren una falta de motivación, claridad y propósito. La noticia es que muchos de nosotros estamos realmente dispuestos a ser el cambio que queremos ver en el mundo. Quizás todo empiece con levantarse para apagar la bombilla.
Natalie Gale es un periodista independiente radicado en Boston. Desde 2022, revisa los mejores productos sostenibles para el hogar, el bienestar, la moda y la belleza y comparte su opinión honesta sobre los mejores hallazgos. Cuando no está escribiendo sobre arte, comida o sostenibilidad, puedes encontrarla yendo en bicicleta al mercado de agricultores, horneando, cosiendo o planeando su próximo disfraz de Halloween. saluda Instagram!
