por Ciel Patenaude, MA: Pero ese impulso perdido –la fuerza sexual– no sólo está relacionado con el acto físico del sexo, sino que también está íntimamente ligado a nuestras capacidades creativas en general.
Cuando se reduce o se apaga por completo, a menudo perdemos no sólo nuestro deseo e interés en estar ocupados, sino también el acceso a todas nuestras capacidades de pensamiento crítico, resolución de problemas, expresión personal y comprensión de uno mismo.
No creo haber entendido realmente cuántas personas están luchando contra la disminución del deseo sexual hasta que comencé a practicar. Junto con los problemas para dormir y el aumento de peso persistente, diría que la falta de energía representa fácilmente el 25% de las personas con las que trabajo. Y no se trata sólo de un grupo demográfico de mayor edad: se trata de personas jóvenes, relativamente vibrantes y, por lo demás, sanas, que trabajan o se preocupan hasta llegar a un estado de ausencia de sexualidad.
Para curar esto, alimentar el cuerpo es importante (hablaremos de algunas opciones nutricionales en un momento), al igual que la reducción del estrés, el trabajo psicoemocional y el ejercicio, pero una de las rutas más profundamente efectivas para abordar un mojo rezagado es abordar la situación desde un ángulo psicosomático; acceder a los centros de energía del cuerpo altamente involucrados en la creación y expresión de la creación y el sexo (el buen chakra número 2), y abrirlos. Haz que las cosas fluyan, ya sabes. Esto se logra mediante un simple movimiento y una conexión visualizada o actualizada con el mundo que nos rodea, acción que elimina bloqueos y abre nuestros cuerpos para recibir cierta sensación de reposición cuando estamos agotados. La tierra tiene un suministro interminable de encanto (la tierra simplemente es encanto) y ella está feliz de compartirlo. Sólo tenemos que recordarnos a nosotros mismos que debemos preguntar.
Deja que tu columna vertebral se deslice, eres sexy.
Esta es una práctica que me enseñó mi maestro, un chamán boliviano con quien tuve la suerte de estudiar durante los últimos tres años. Estaba teniendo algunos problemas con la tensión en mis caderas y cierta expresión creativa bloqueada, y esta práctica cambió no solo ambas cosas sino también mi arrogancia y mi sexualidad en gran medida.
Párese en postura de montaña, con los pies separados a la altura de las caderas y los brazos a los costados. Incline ligeramente la pelvis para que la espalda baja se alargue y la barriga se afloje. Puede que te resistas a hacer esto, pero está bien, puedes dejarlo ir. Nadie está mirando. Retener el estómago es uno de los hábitos más dañinos que podemos adoptar cuando se trata de poder creativo y sexualidad, ya que apretar los músculos de esta manera restringe el flujo de energía en toda la pelvis. Así que, aunque sea sólo por este momento, intenta dejarlo todo y sé amable con tu cuerpo.
Cierra los ojos y quédate aquí por un momento, sintiendo tus pies firmemente arraigados al suelo y llevando tu conciencia a tus caderas. Luego, colocando las manos ligeramente sobre las caderas y manteniendo los ojos cerrados, comience a rotar las caderas en el sentido de las agujas del reloj, teniendo cuidado de que el movimiento afecte únicamente a la articulación de la cadera y no a todo el cuerpo. Las rodillas se doblarán y enderezarán alternativamente para permitir el movimiento de la articulación de la cadera, pero la parte superior del cuerpo debe permanecer relativamente estable. Mantenga la acción lenta y lo más fluida posible, girando completamente en un círculo agradable, amplio y sexy, notando dónde puede sentir una sensación de estancamiento o bloqueo en la rotación, tal vez permaneciendo en estos lugares por un momento para intentar despertarlos.
Una vez que el movimiento se sienta cómodo, comience a imaginar que a través de la formación de una especie de vórtice de energía debajo de usted, en realidad está extrayendo energía de la tierra hacia su pelvis. Puedes acelerar la rotación a medida que empieces a sentirte más cómodo. Me ayuda visualizar esto como una energía roja y cálida, que calienta la parte inferior del cuerpo cuando entra y luego calma y vigoriza todo el cuerpo cuando sube por la columna. Haga esta rotación 40 veces y luego cambie de dirección.
En el sentido contrario a las agujas del reloj, la atracción de energía es completamente diferente y en realidad estás atrayendo desde el cielo una influencia energética más expansiva y clara. Dale un color azul para diferenciarlo de lo que vino desde abajo, e imagina esta energía limpiando patrones de pensamiento negativos, estrés, juicios y hábitos que no te permiten expresar tu creatividad ni disfrutar del sexo como deseas. Nuevamente, gire 40 veces en esta dirección.
Y en serio: ponte sexy con ello. Tenemos cantidades increíbles de sexualidad reprimida en la cultura occidental, y toda está almacenada en nuestras caderas y pelvis. porque creemos que es obsceno o inapropiado actuar de esta manera. Es posible que le lleve algunas veces relajarse realmente o poder visualizar esta práctica de manera efectiva, pero continúe, porque funciona. Realmente funciona.
¿Qué tal si vienes aquí y me das un poco de resonancia, cariño?
Quizás ya lo sepas, pero la tierra tiene un generador en el centro; un núcleo fundido responsable de crear un pulso energético de aproximadamente 7,8 Hz llamado Resonancia Schuman. Vivir sobre cemento y usar zapatos de goma ha restringido nuestro acceso a esta energía y, aunque es posible que no podamos discernir cuándo está ahí o no, esta fuerza es absolutamente esencial para que nuestro cuerpo funcione bien. En algún momento en el futuro creo que será clasificado como un ‘alimento’ obligatorio para una vida humana sana (o al menos eso espero).
Hay un montón de personas que promocionan esta energía y conexión con la tierra física como el ‘próximo gran avance en la curación’, y lo han llamado «Earthing»: literalmente, la práctica de sentarse o recostarse en el suelo, sin zapatos, sin la mente y con el corazón (podría convertir eso en una broma terrible, pero voy a mantener un poco de dignidad).
Pero cualquiera puede hacer esto, en cualquier espacio verde que tenga acceso natural al suelo sólido. Lo único que tienes que hacer es poner en contacto las plantas de los pies y posiblemente incluso todo el cuerpo con la tierra. Aparentemente es mejor «conectarse a tierra» en pasto húmedo o mojado para maximizar la conductividad, pero cualquier cosa a la que tengas acceso funcionará. Agregar algo de visualización (imaginar la energía entrando a tu cuerpo y alimentándote) también ayudará en el proceso, pero no es totalmente necesario. Simplemente relájate y deja que la tierra te abrace y ella compartirá su fuerza de buena gana.
No es que realmente quiera «recetar» sentarse en la tierra como medicina, pero trate de hacerlo al menos tres veces por semana durante 15 a 20 minutos. No creerás la diferencia en tu energía sexual y creativa, sin mencionar tu capacidad de curación y respuesta adecuada al estrés.
medicina mojo
Brevemente, cubriremos algunos posibles suplementos nutricionales y hierbas que también pueden ser útiles para revivir el deseo sexual perdido.
Cordíceps: Cordyceps, un hongo medicinal de las tierras altas del Tíbet, alimenta tu jing (tu «fuerza vital»), la energía que está muy involucrada en el deseo sexual y la vitalidad general. Beneficioso tanto para hombres como para mujeres, el cordyceps también equilibra el sistema neuroendocrino y actúa como un adaptógeno para ayudar a disminuir la experiencia de estrés y aumentar la resiliencia física.
Zinc: Esto es lo que hace que las ostras sean tan sexys: están cargadas de zinc. Si va a tomar un suplemento, asegúrese de mantener la dosis entre 15 y 30 mg/día, a menos que esté trabajando con un médico y tenga síntomas evidentes de deficiencia. El zinc participa en unas 300 reacciones enzimáticas, y la mayoría de nosotros simplemente no recibimos la cantidad adecuada diariamente o consumimos una tonelada en cascadas inmunológicas y endocrinas hiperactivas.
Santa Albahaca: Puede que no pienses en esta hierba de inmediato cuando abordas el deseo sexual, pero como la mayoría de nosotros tenemos mucho estrés y energía frenética en nuestras vidas que obstaculizan los momentos sexys, tomar un adaptógeno como este, que reducirá tu experiencia general de estrés, puede ser una bendición que sigue dando.
La albahaca santa es llamada la «Incomparable» en la India, su tierra natal. Suena como un buen apodo, ¿no te parece?
Probióticas: Una vez más, no es algo en lo que pensarías de inmediato (¿bacterias = sexy?), pero estos pequeños compatriotas son responsables del equilibrio de muchos de nuestros sistemas corporales que, si ellos no están contentos, nosotros también lo estamos. Creo que todos podríamos beneficiarnos de un poco más de simbiosis en nuestras vidas, y esto comienza dentro.
Reducir la ingesta de conservantes, glutamato monosódico, cualquier cosa artificial, exceso de alcohol y grasas no saludables también contribuirá en gran medida, al igual que trabajar con un médico para atender cualquier sensibilidad o alergia alimentaria.
El deseo sexual puede y debe estar disponible para la mayoría de las personas a lo largo de su vida, y mediante la atención adecuada a la práctica y las opciones de estilo de vida que lo respaldan, siempre es posible recuperar su encanto. Si bien el placer del sexo físico es razón suficiente para comenzar estas prácticas, también obtendrás una gran creatividad, conciencia y conexión con el mundo que te rodea si te comprometes a revitalizar tu fuerza sexual, lo que te llevará a un equilibrio y una alegría en tu vida sin igual.
Por los tiempos sexys, cosas sexys. Sigamos adelante.
imagen vía Chris Craymer
Ciel Patenaude, MA es un practicante de salud holística y entrenador de bienestar certificado en Berkeley, CA. Si bien ha estudiado Medicina Tradicional China, Ayurveda, nutrición holística y algunos cientos de otras modalidades en la búsqueda de una mayor curación y comprensión de la vida, la mayor parte de su práctica ahora se centra en conectar a las personas con un sentido de confianza y su propio poder para sanar, logrado a través de prácticas chamánicas y aprecio por el mundo natural.
