Cómo la práctica de yoga de la astronauta de la NASA Christina Koch la mantiene con los pies en la tierra, incluso en microgravedad.
(Foto: Chip Somodevilla | Getty)
Publicado el 1 de abril de 2026 14:39
Horas antes de que la tripulación de cuatro personas de la NASA subiera a bordo de Artemis II, se lanzara al espacio y comenzara a dar vueltas alrededor de la Luna durante 10 días, participaron en una tradición de juego de cartas previa al vuelo.
Es un «breve momento de ligereza en lo que puede ser y será un día muy largo para ellos», según un vídeo publicado por el Centro Espacial Kennedy de los astronautas riendo, chocando manos y recibiendo cartas.
Es un momento aparentemente raro en el que los astronautas priorizan la diversión. Y no termina ahí. Considerando la seriedad de la misión, se podría suponer que no hay tiempo para mantenerse al día con pasatiempos o actividades recreativas o… yoga. Sin embargo, entre la tripulación de Artemis II se encuentra Christina Koch, quien, en el momento del aterrizaje, se habrá convertido en la primera mujer en orbitar la luna. Alguna vez. Koch compartió anteriormente que, mientras estuvo a bordo de la Estación Espacial Internacional (ISS) en 2018, le resultó beneficioso seguir haciendo las cosas que ama, incluso a cientos de miles de millas de distancia del planeta en el que normalmente las hace. Yoga incluido.
En una entrevista con Space Report News, Koch explica que el yoga jugó un papel destacado en su anterior rutina a bordo. «Hice (mucho) yoga cuando estaba a bordo de la ISS. Y en realidad no es tan difícil de hacer», dice. «En cierto modo, es mucho más divertido de hacer».
«Hay algunas posturas que son difíciles», continúa. «No necesariamente saco mucho provecho de las posturas de pie. Pero muchas de las posturas de estiramiento son geniales. Así que sí, el yoga es fantástico». Aunque hacer ejercicio en el espacio es un mandato de la NASA, Koch explicó en una sesión de preguntas y respuestas en línea con la Universidad de Queensland que son los «pequeños músculos de estabilización» los que son «realmente difíciles de trabajar».
Aún así, incluso en microgravedad, hay muchas variaciones de posturas para explorar.
En 2022, el canal de YouTube Cosmic Kids Yoga colaboró con la astronauta de la ESA Samantha Cristoforetti mientras estaba en microgravedad en la Estación Espacial Internacional. Cristoforetti demostró un águila flotante y un estiramiento lateral de pie, así como una variación de la postura del camello de pie y la postura del triángulo con los pies sujetos debajo de las vigas dentro de la nave espacial.
La astronauta de la ESA Samantha Cristoforetti practicando la postura del águila mientras se encuentra en la Estación Espacial Internacional. (Foto: Cortesía de Cosmic Kids Yoga)
Quizás la sensación de libertad del espacio podría inspirarnos a todos la próxima vez que resistamos la atracción de la Tierra en Downward Dog o Plank. Pero ya sea que se practique en el espacio o en la Tierra, aparentemente el yoga sigue siendo yoga.
«Creo que una cosa interesante de los humanos en el espacio es cómo adaptamos las cosas que amamos en la Tierra al espacio», explicó Koch a Space Report News. «Y realmente muestra por qué la exploración es (humana), está en nuestro ADN, y adaptar lo que amamos a nuevos entornos es algo que hacemos de forma natural».
